Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
- Przezwyciężenie żołądka jest jak zbyt dużo jedzenia
- 1. Nie kładź się od razu
- 2. Zmień ubrania na bardziej luźne
- 3. Pij ciepłą wodę lub miętową herbatę z liści
- 4. Stój i chodź
- 5. Weź leki zobojętniające kwas
- To musi być zrobione nazajutrz
Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
Kiedy pragniesz coś zjeść, możesz się ponieść emocjom i skończyć jedząc głównie. Kiedy jesz, możesz nie zdawać sobie sprawy, że jadłeś więcej niż rozsądną porcję. W rezultacie po zjedzeniu nowy żołądek wydaje się zużyty i bardzo niewygodny. Wydaje się, że oddychanie lub chodzenie jest bardzo trudne. Żołądek i klatka piersiowa również czują się mocno, jakby chciały eksplodować. Aby pokonać żołądek z powodu nadmiaru jedzenia, potrzebujesz właściwej drogi. Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby znaleźć wskazówki na temat złagodzenia rozstroju żołądka.
Przezwyciężenie żołądka jest jak zbyt dużo jedzenia
Aby pokonać żołądek, należy zwrócić uwagę na rzeczy, które należy wykonać, a których należy unikać poniżej.
1. Nie kładź się od razu
Nadmierna dieta może sprawić, że ciało poczuje się niekomfortowo. Wygląda na to, że mógłbym się położyć, czekając, aż to uczucie zniknie. Jednak leżenie z żołądkiem faktycznie przeszkadza w trawieniu. Pozycja leżąca może powodować problemy z kwasem żołądkowym lub układem oddechowym u osób z astmą. Dzieje się tak dlatego, że ludzki układ trawienny został zaprojektowany w taki sposób, aby przetwarzać żywność w pozycji siedzącej lub stojącej. Tak więc poczekaj około trzech godzin przed snem lub połóż się.
2. Zmień ubrania na bardziej luźne
Jeśli jesteś w domu, zmień ubrania, które są zbyt ciasne i luźne. Ciasna odzież może tłumić żołądek i przeszkadzać w procesie trawienia. Jeśli jesz na zewnątrz, spróbuj rozluźnić spodnie lub kurtkę.
3. Pij ciepłą wodę lub miętową herbatę z liści
Gdy żołądek jest pełny i zmęczony, możesz już nie być w stanie go wypełnić. Jednak ciepła woda i liście mięty mogą wygładzić układ trawienny. Oba są w stanie pomóc wypchnąć gaz z jelita i żołądka. W ten sposób podróż spożywanych pokarmów staje się gładsza i szybciej przetwarzana przez organizm. Jednak najpierw postaraj się trochę pić, nie pić od razu za dużo.
4. Stój i chodź
Nie trzeba intensywnie ćwiczyć po jedzeniu aż do sytości. Wystarczająco lekkie ćwiczenia, takie jak stanie i chodzenie. Jeśli jesteś w domu, możesz zmywać naczynia i sprzątać stół. Jeśli jesz na zewnątrz, wybierz się na krótki spacer. Lekkie ćwiczenia mogą pomóc zapobiec przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.
5. Weź leki zobojętniające kwas
Jeśli spożywasz uczucie sytości, dopóki twoja klatka piersiowa nie jest ciasna i nie czujesz bólu w żołądku, możesz zażywać leki zobojętniające. Leki zobojętniające, które są zwykle oferowane w leczeniu wrzodów żołądka, mogą złagodzić rozstrój żołądka i wzdęcia. Ponadto, leki zobojętniające kwas mogą również pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, który podnosi się i powoduje ból w klatce piersiowej.
To musi być zrobione nazajutrz
Nie ma potrzeby zmuszać się do ćwiczeń lub nie jeść przez cały dzień, ponieważ jesz za dużo poprzedniego dnia. Ćwicz jak zwykle. Ponieważ jedzenie, które zjadłeś wczoraj, zostało zmetabolizowane przez organizm. Tak więc jest to bezużyteczne, jeśli ćwiczysz ciężko następnego dnia.
Tymczasem nie jedzenie zakłóci twój system metaboliczny. W rezultacie, kiedy w końcu zjesz, zwykle jesz zbyt dużo rozsądnej porcji i sytości. Po zjedzeniu sytości, poczekaj, aż znowu będziesz głodny. Nie trzeba przeskakiwać przez jeden lub dwa posiłki, ponieważ czujesz się winny z powodu przejadania się.
