Spis treści:
- Wideo medyczne: 🔴JAK WEGANIZM WYWOŁUJE DEPRESJĘ - dlaczego rośliny mogą nam szkodzić?
- Czy to prawda, że słodkie pokarmy wywołują depresję i inne zdrowie psychiczne?
- Słodkie jedzenie i depresja
- Słodycze mogą sprawić, że będziesz zależny
- Słodka żywność wywołuje depresję i nadmierny niepokój
- Cukier może zakłócać zdolność uczenia się i pamięć
Wideo medyczne: 🔴JAK WEGANIZM WYWOŁUJE DEPRESJĘ - dlaczego rośliny mogą nam szkodzić?
Większość ludzi wie, że jedzenie słodyczy może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i cukrzyca. Jednak w 2002 r. Badanie zespołu ekspertów z Baylor College w Stanach Zjednoczonych (USA) wykazało, że spożywanie wysoko przetworzonych cukrów, takich jak cukier granulowany, syrop kukurydziany, miód, ekstrakt z trzciny cukrowej lub syrop klonowy, było ściśle powiązane z kilkoma typami zaburzenia psychiczne, takie jak depresja.
Reszta, inne badania dają ten sam wniosek. Czy to prawda, że jedzenie słodkich pokarmów wywołuje u kogoś depresję? Jak to jest? Przyjdź, spójrz na fakty poniżej.
Czy to prawda, że słodkie pokarmy wywołują depresję i inne zdrowie psychiczne?
Słodkie jedzenie i depresja
Kiedy jesz słodkie produkty zawierające cukier, towarzyszy temu również wzrost poziomu cukru we krwi. Wydaje się, że wpływ ma wzrost poziomu cukru we krwi nastrójlub nastrój.
Badania mówią, że słodkie pokarmy mogą zmniejszać aktywność hormonu BDNF (ang. Brain Derived Neurothropic Factor). Ponieważ hormon BDNF tak niski jest często spotykany u osób z depresją i osób ze schizofrenią.
Cukier jest również źródłem problemów ciała, które mogą powodować przewlekłe zapalenie. Nierzadko może w końcu mieć wpływ na układ odpornościowy, mózg i inne układy w ciele. Ponadto stwierdzono, że kraje o wysokim spożyciu cukru również charakteryzowały się wysokim poziomem depresji.
Słodycze mogą sprawić, że będziesz zależny
Mimo że nadal jest to debata, więcej dowodów naukowych sugeruje, że ludzie, którzy lubią jeść i pić słodycze, mogą stać się bardziej uzależnieni od cukru. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Yale w 2007 roku przeprowadziły badania za pomocą myszy. Myszy, którym podawano produkty tłuszczowe i cukrowe przez pewien czas, wykazywały objawy uzależnienia klasycznego, takie jak ludzki mózg uzależniony od kokainy. Szczur czuł się też niespokojny i chory, gdy nie otrzymał wystarczającej ilości cukru.
Słodka żywność wywołuje depresję i nadmierny niepokój
Standardowa dieta amerykańska mówi, że jeśli słodka i pełna cukru może spowodować, że dana osoba cierpi z powodu ataku paniki. Ponadto cukier sałaty może sprawić, że wizja osoby stanie się niewyraźna, trudna do myślenia i łatwo zmęczona. Jeśli uderzenie jest związane z atakiem paniki, można go zinterpretować jako oznakę ataku paniki, który może mieć wpływ na nadmierny niepokój i strach.
Zostało to również wzmocnione w badaniu z 2008 r., W którym testowano myszy. Te myszy badano w celu znalezienia zależności między poziomem cukru i lęku. Myszy, którym podawano sacharozę, odczuwały większy niepokój niż myszy, którym podawano tylko miód. Podczas gdy inne myszy, które ograniczają spożycie cukru również się zmieniają, ponieważ może zmniejszyć i zminimalizować stres.
W badaniach ustalono związek między spożyciem cukru a stanem lękowym. W badaniu z 2008 r. Szczury podawane na cukier, a następnie na czczo, wykazywały niepokój, aw 2009 r. Szczury karmione sacharozą w porównaniu z wysokim miotem przeciwutleniacza częściej odczuwały lęk. Podczas gdy zmiany w diecie nie mogą wyleczyć lęku, mogą zminimalizować objawy, zwiększyć energię i zwiększyć zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem.
Cukier może zakłócać zdolność uczenia się i pamięć
Badania z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles w Stanach Zjednoczonych również zbadały myszy, które spożywały roztwór fruktozy przez sześć tygodni. W rezultacie szczur zapomniał o drodze powrotnej do gniazda. Podczas gdy myszy karmione pożywnymi pokarmami, w tym omega-3, mogą nawet zapamiętać i szybciej odnaleźć drogę do gniazda.
Z wyników eksperymentu wywnioskowano, że zmniejszanie spożycia cukru może zachęcać do silniejszej komunikacji międzykomórkowej, aby zachęcić do ostrzejszego uczenia się i tworzenia pamięci.
