Spis treści:
- Wideo medyczne: odporność, #ZiołaDlaZdrowia odc.51 Budujemy odporność jesienią
- Jak stres może zwiększać ryzyko chorób serca?
- 1. Gdy ciśnienie krwi wzrasta
- 2. Spraw, by twoje usta zawsze chciały ngunyah, nawet gdy jest pełny
- 3. Nie ma zamiłowania do innych działań
- 4. Mają tendencję do szukania ucieczki poprzez złe nawyki
- Następnie, jak dobrze radzić sobie ze stresem?
Wideo medyczne: odporność, #ZiołaDlaZdrowia odc.51 Budujemy odporność jesienią
Stres nie zawsze jest zły. Stres to sposób, w jaki ciało chroni się przed niebezpieczeństwem, abyśmy byli skupieni, aktywni i zawsze czujni. Mimo to, nie pozwól, aby stres gromadził się zbyt długo w twoim umyśle. Powodem jest to, że silny stres, który stopniowo narasta, może zwiększać ryzyko chorób serca.
Jak stres może zwiększać ryzyko chorób serca?
Zasadniczo stres nie jest bezpośrednią przyczyną chorób serca. Po prostu ludzie, którzy mają stres, mają skłonność do chorób serca, szczególnie zawałów serca lub niewydolności serca. Ale niekoniecznie stres będzie bezpośrednio prowadzić do chorób serca. Jeśli pozostaniesz na tyle, aby się nie palił i nie będziesz się z nim obchodzić, wtedy silny stres może tylko zwiększyć twoje ryzyko chorób serca. Więc jaki jest tego powód?
1. Gdy ciśnienie krwi wzrasta
Stres, którego doświadczasz, zwiększy ciśnienie krwi. Jeśli stres zostanie przezwyciężony, ciśnienie krwi powróci do normy i nie będzie miało wpływu na organizm. Jeśli jednak stres nie ustąpi, a nawet pogorszy się, ciśnienie krwi pozostanie wysokie.
To wysokie ciśnienie krwi, które następnie powoduje osoby zagrożone chorobą serca. Gdy wysokie ciśnienie krwi, przepływ krwi nie jest płynny, więc może powodować zakłócenia pracy serca.
Różne badania wykazały, że wysokie ciśnienie krwi jest jednym z czynników ryzyka zawału serca, niewydolności serca, a nawet udaru mózgu.
2. Spraw, by twoje usta zawsze chciały ngunyah, nawet gdy jest pełny
Wiele osób, które doświadczają długotrwałego stresu, w rzeczywistości ucieka z jedzenia. Ponadto udowodniono, że stres może zwiększyć apetyt. Jest to związane z wysokim poziomem kortyzolu, gdy występuje stres.
Ten hormon ma zdolność zwiększania apetytu, co sprawia, że przejadanie się i niekontrolowane. Te produkty z pewnością przekraczają potrzeby organizmu i powodują więcej stosów tłuszczu. Cóż, ten gruby stos spowoduje, że dana osoba zachoruje na serce.
Tłuszcz może powodować zatkanie naczyń krwionośnych i ostatecznie przepływ krwi nie jest płynny. Następnie funkcja serca jest zakłócona.
3. Nie ma zamiłowania do innych działań
Jeśli czujesz się zestresowany, musisz być leniwym, aby wykonywać inne czynności. Przez cały dzień czuje się smutny i smutny. Ten warunek sprawia, że nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej. Jeśli trwa to tylko jeden dzień, jest w porządku.
Jeśli jednak ten stan utrzymuje się przez tydzień, przez jeden tydzień nie uprawiasz aktywności fizycznej. Nie zdziw się, jeśli Twoja waga wzrośnie później podczas ważenia. Ponieważ siedzący tryb życia lub brak aktywności fizycznej w ogóle spowoduje tylko więcej złogów tłuszczu.
I znowu, tłuszcz ma zdolność blokowania twojego krwioobiegu i ostatecznie serce nie może prawidłowo pompować krwi.
4. Mają tendencję do szukania ucieczki poprzez złe nawyki
Nie tylko żywność, ludzie, którzy doświadczają stresu, znajdą kolejną ucieczkę, która może stać się wygodna, a także spożywać alhokol i palić. Te złe nawyki z pewnością zwiększają ryzyko różnych chorób przewlekłych, a nie tylko ryzyko chorób serca.
Następnie, jak dobrze radzić sobie ze stresem?
Istnieje kilka sposobów, w których stres, którego doświadczasz, nie jest przedłużany i nie powoduje innych problemów zdrowotnych, takich jak:
- Odpoczywaj i trzymaj się z dala od rzeczy, które Cię stresują. Rzeczywiście, wszystkie problemy muszą zostać rozwiązane, ale dobrze, jeśli najpierw unikasz i znajdujesz swój własny czas na zastanowienie się nad następnym krokiem. Nie oznacza to, że uciekasz od problemów, ale lepiej rozwiązać problem zimną głową.
- Ćwicz regularnie. Ćwicząc, twoje ciało wydziela hormony, które mogą zmniejszyć poziom stresu. Staraj się wykonywać 30 minut ćwiczeń dziennie.
- Znajdź znajomych, z którymi możesz porozmawiać. To sprawi, że nie poczujesz się samotny. W końcu porady przyjaciół mogą pomóc szybko rozwiązać twój problem.
