Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Żaden lekarz nie powie Ci, że można natychmiast pozbyć się wszy dzięki tej prostej, domowej metodz
- Jeśli jeden członek rodziny zachoruje, należy to zrobić, aby zapobiec przeniesieniu choroby w domu
- 1. Naucz prawidłowej etyki kaszlu i kichania
- 2. Zachowaj chorych, aby byli zdrowi
- 3. Zapewniaj spożycie witaminy każdego dnia
- 4. Nie zapomnij podać żywności bogatej w probiotyki
- 5. Ostrożnie umyj ręce
Wideo medyczne: ✅ Żaden lekarz nie powie Ci, że można natychmiast pozbyć się wszy dzięki tej prostej, domowej metodz
W przypadku rodziców nikt nie jest bardziej podekscytowany, kiedy widzą nastolatka lub męża wracającego do domu, wycierając jego cieknący nos w rękawach lub skarżą się na złe samopoczucie z powodu gorączki. Jeden chory członek rodziny zarazi innych członków rodziny, szczególnie jeśli masz jeszcze małe dziecko w domu.
Miliony, a nawet miliardy przenoszących choroby zarazków są rozproszone w środowisku, w którym się poruszamy. Jednak, oczywiście, nie wszystkie z tych zarazków mogą powodować nudności. Jednym z najprostszych sposobów przenoszenia choroby jest kontakt z ciałem, taki jak dzielenie się osobistymi przedmiotami, jedzeniem, napojami i oddychaniem powietrznym, gdy ludzie chorują na kichanie lub kaszel. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów zapobiegania przenoszeniu chorób w rodzinie.
Jeśli jeden członek rodziny zachoruje, należy to zrobić, aby zapobiec przeniesieniu choroby w domu
1. Naucz prawidłowej etyki kaszlu i kichania
Kiedy jesteś poza domem, twoje dziecko lub partner jest narażone na kontakt z milionami zarazków. To sprawia, że osoba chore może być źródłem przenoszenia choroby w domu.
Naucz je zamknąć usta podczas kaszlu lub kichania. Przyzwyczajaj się do zakrywania ust łokciem lub wewnętrznym ramieniem, a nie dłonią. Zamykanie ust palcami podczas kaszlu przyspieszy transmisję choroby.
Nauczysz ich także, aby nie gromadzić śmieci z tkanek używanych do pozbycia się smrodu lub flegmy i natychmiast wyrzucić je do kosza. Ten prosty zwyczaj może zapobiec przenoszeniu zarazków z jednej osoby na drugą w domu.
2. Zachowaj chorych, aby byli zdrowi
Może to zabrzmieć przesadnie, ale kwarantanna dla członków rodziny chorych w osobnym pomieszczeniu może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się choroby. Zapewnij specjalny pokój, czy to pokój gościnny, czy pokój dziecięcy, i uczyń przestrzeń wygodnym miejscem, aby chorzy członkowie rodziny mogli tam odpocząć.
Jeśli inny członek rodziny zaczyna wykazywać objawy kurczenia się, może również dołączyć do pokoju. Zapewnij również okulary, ręczniki i sprzęt osobisty specjalnie dla chorych członków rodziny, aby rozprzestrzenianie się zarazków mogło być lepiej kontrolowane. Oczywiście członkowie rodziny chorzy mogą nadal wchodzić i wychodzić z pokoju do woli, ponieważ pomieszczenie kwarantanny pomaga tylko zminimalizować ryzyko przeniesienia choroby, szczególnie jeśli masz dziecko w domu.
Niektóre rzeczy, które możesz przygotować dla chorych członków rodziny:
- Specjalny kosz na śmieci
- Tkanka
- Żel do dezynfekcji rąk
- Woda
- Termometr
- Maski
Jeśli to możliwe, możesz również oddzielić toaletę dla chorych członków rodziny.
3. Zapewniaj spożycie witaminy każdego dnia
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do codziennego przyjmowania suplementów multiwitaminowych, teraz jest czas na wzmocnienie układu odpornościowego. Nawet jeśli regularnie przyjmujesz witaminy, możesz zwiększyć spożycie witaminy C, B-6 i witaminy E. Dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi może uzyskać wystarczającą ilość tych witamin tylko poprzez spożywanie zdrowej żywności.
Witamina C jest witaminą, która bardzo dobrze zwiększa wytrzymałość. Ta witamina często znajduje się w owocach cytrusowych, kapuście warzywnej i papryce.
Witamina B-6 daje pewną reakcję na system obronny organizmu i można ją znaleźć w zielonych warzywach. Witamina E pomaga również organizmowi radzić sobie z infekcjami i można ją znaleźć w orzechach, nasionach i szpinaku.
4. Nie zapomnij podać żywności bogatej w probiotyki
Jedzenie probiotyków jest dobre dla twojego zdrowia trawiennego. Jednak nie tylko to, probiotyki są również dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego. Możesz brać probiotyki każdego dnia, tutaj jest 6 typów probiotyków, które mogą zwiększyć wytrzymałość:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Możesz dostać źródła probiotyczne od jogurtu, gorzkiej czekolady, tempeh, do kimchi (koreańskie pikle).
5. Ostrożnie umyj ręce
Mycie rąk regularnie i we właściwy sposób jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania przenoszeniu choroby. Poniżej przedstawiono etapy mycia rąk, które można zastosować:
- Zwilż ręce pod bieżącą wodą
- Weź mydło
- Prać mydło kolejno: obie dłonie, między palcami, tył ręki, dziesięć palców i wierzchołki paznokci, przez co najmniej 20 sekund.
- Spłukać ręce pod bieżącą wodą i wysuszyć.
- Wyłącz kran z łokciami lub chusteczką / ręcznikiem, aby twoje ręce nie były ponownie zanieczyszczone.
Oprócz bieżącej wody, jeśli masz problemy z dotarciem do najbliższego zlewu, możesz również użyć środka dezynfekującego do rąk o zawartości alkoholu wynoszącej co najmniej 60%.
Nawet jeśli nie zawsze można zapobiec przeniesieniu choroby w domu, co najmniej 5 z tych środków zapobiegawczych może zmniejszyć ryzyko przeniesienia. Utrzymanie środowiska w czystości i utrzymanie odporności organizmu jest kluczem. Zawsze pamiętaj, aby zwracać uwagę na jedzenie i spożycie witamin, aby wzmocnić układ odpornościowy. Utrzymywanie członków rodziny ważne, ale nie zapomnij również dbać o swoje zdrowie.
