Przewodnik dla tych z was, którzy żyją z WZW typu C

Spis treści:

• Wideo medyczne: CHOROBY WĄTROBY - objawy chorej wątroby. Przyczyny i leczenie
  
• Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia fizycznego osób z WZW typu C
  
• 1. Stosowanie zdrowej diety
  
• 2. Przezwyciężanie utraty apetytu
  
• 3. Unikaj picia alkoholu
  
• 4. Aktywna aktywność fizyczna
  
• 5. Utrzymuj idealną masę ciała
  
• 6. Pokonywanie gorączki i bólu
  
• 7. Uważaj na suplementy
  
• 8. Zaspokój się
  
• Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia psychicznego dla osób z WZW typu C
  
• 1. Zmniejsz stres
  
• 2. Przezwyciężanie problemów psychicznych
  
• 3. Przezwyciężanie stygmatyzacji zapalenia wątroby typu C
  
• 4. Rozmawiaj z ludźmi wokół ciebie o swoim stanie
  
• 5. Porozmawiaj ze swoim partnerem o twoim zapaleniu wątroby typu C
  
• Nie zniechęcaj się swoim stanem
  

Wideo medyczne: CHOROBY WĄTROBY - objawy chorej wątroby. Przyczyny i leczenie

Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest infekcją wirusową, która występuje w wątrobie. Głównie zapalenie wątroby typu C występuje w długim okresie czasu. Oczywiście potrzebne są różne rodzaje leczenia, aby zapobiec poważniejszym powikłaniom, takim jak marskość wątroby czy rak wątroby. Najważniejszą rzeczą jest jednak to, jak dbać o swoje zdrowie i środowisko, aby wirusowe zapalenie wątroby typu C nie pogorszyło się.

Istnieją czynniki fizyczne i psychologiczne, które możesz zastosować, aby pomóc ci żyć z WZW typu C, których pragniesz. Oto wskazówki, które możesz zastosować.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia fizycznego osób z WZW typu C

1. Stosowanie zdrowej diety

Kiedy masz zapalenie wątroby typu C, spożywanie pożywnych pokarmów i przyjmowanie zdrowej diety pomoże twojemu sercu pracować lepiej i zmniejszyć ryzyko zapalenia wątroby typu C, które rozwinie się w marskość wątroby lub uszkodzenie wątroby. Wybierz różne rodzaje produktów spożywczych z pszenicy, owoców i warzyw, mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub innej żywności na bazie mleka oraz żywności bogatej w zdrowe białka, takie jak ryby, chude mięso i suszona fasola.

2. Przezwyciężanie utraty apetytu

Niektóre działania niepożądane leków przeciw zapaleniu wątroby typu C to utrata apetytu. Aby zmniejszyć uczucie słabości z powodu braku pożywienia, staraj się jeść powoli, ale często. Unikaj jedzenia pikantnych lub kwaśnych potraw. Aby zwalczyć gorzki smak w ustach, można zjeść kilka łyżek jogurtu pół godziny przed posiłkiem.

3. Unikaj picia alkoholu

Wirusowe zapalenie wątroby typu C zmniejsza zdolność wątroby do niszczenia alkoholu i usuwania toksycznych produktów z alkoholu w organizmie. Jeśli nadal pijesz alkohol, gdy masz zapalenie wątroby typu C, konsekwencją jest uszkodzenie wątroby i przyspieszenie marskości wątroby. W związku z tym nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych osobom cierpiącym na zapalenie wątroby typu C.

4. Aktywna aktywność fizyczna

Gdy zachorujesz na WZW typu C, regularne ćwiczenia mogą pomóc w poprawie jakości ogólnego stanu zdrowia, przy jednoczesnym radzeniu sobie z efektami ubocznymi przyjmowanych leków, takimi jak osłabienie i depresja. Najbardziej idealne ćwiczenie to aktywność, której nie można wykonać w stabilnym tempie, np. Chodzenie czy pływanie. Skonsultuj się z lekarzem o tym, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze.

5. Utrzymuj idealną masę ciała

Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, tłuszcz będzie gromadził się w wątrobie i pogorszy twoje zapalenie wątroby typu C. I odwrotnie, idealna masa ciała może przezwyciężyć problem. Rozpocznij opracowywanie strategii zmniejszania masy ciała, jeśli przesadzisz. Może to zacząć od podjęcia pierwszej misji, aby zmniejszyć 10% masy ciała. Należy również unikać ekstremalnych diet, ponieważ może to powodować napięcie w wątrobie.

6. Pokonywanie gorączki i bólu

Jednym z efektów ubocznych, które mogą wystąpić w przypadku leków przeciw wirusowi zapalenia wątroby typu C, są objawy, takie jak uczucie przeziębienia. Aby złagodzić gorączkę, pij dużo wody i weź ciepłą kąpiel. Aby złagodzić ból mięśni, masuj bolesne mięśnie, ściskając je gorącą wodą. Jeśli chcesz brać leki przeciwbólowe, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

7. Uważaj na suplementy

Dla osób z WZW typu C suplementy mogą powodować problemy. Na przykład, suplementy, które zawierają witaminy A, D, E i K. Jeśli twoje ciało jest przeciążone żelazem (problem często spotykany przez ludzi z marskością wątroby), unikaj suplementów zawierających żelazo i są bogate w witaminę C.

8. Zaspokój się

Osoby z wirusowym zapaleniem wątroby typu C czasami doświadczają bezsenności, szczególnie podczas leczenia. W rzeczywistości bardzo ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu, aby nie zaostrzać objawów istniejącego problemu zdrowotnego, takiego jak osłabienie. Rzeczywiście nie ma konkretnego lekarstwa na ten problem, ale można podjąć następujące kroki:

• Idź spać o tej samej porze każdego dnia. Podobnie jak wstanie, obudzić się o tej samej porze każdego dnia.
• Stwórz swoją sypialnię naprawdę tylko dla łóżka. Nie masz zwierząt domowych, telewizorów, biurka lub gadżetów.
• Upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu, w którym śpisz, jest wygodna.
• Używaj miękkich materiałów do piżam, kocy i pościeli.
• Unikaj drzemek.
• Unikaj ćwiczeń, spożywaj ciężkich pokarmów lub alkoholu 2-3 godziny przed snem
• Pomocne mogą być również leki nasenne, na przykład zolpidem.

Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia psychicznego dla osób z WZW typu C

1. Zmniejsz stres

Życie z chorobami przewlekłymi, takimi jak zapalenie wątroby typu C, może naprawdę wywołać stres. Jeśli zaczynasz odczuwać stres, spróbuj wziąć czas na spacer, weź głęboki oddech i ćwicz jogę. Upewnij się także, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. Nie wstydź się rozmawiać o swoich obawach z rodziną lub przyjaciółmi. Może też możesz zostać członkiem grupa wsparcia które mogą ci pomóc.

2. Przezwyciężanie problemów psychicznych

Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i strach, są powszechne u osób chorych na WZW typu C. Istnieje jednak kilka sposobów, aby to zrobić. Rzeczywiście, problemy psychiczne mogą również wystąpić z powodu skutków ubocznych leków przyjmowanych przez ludzi z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. Na przykład, interferon może powodować depresję, dezorientację, niestabilność emocjonalną i trudności z koncentracją.

Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc. Możesz również uzyskać pomoc, rozmawiając z psychiatrą lub doradcą.

3. Przezwyciężanie stygmatyzacji zapalenia wątroby typu C

Osoby z żółtaczką typu C często czują się przerażone tym, co myślą o nich inni ludzie. Badania wykazują, że 74% osób, które zapadają na WZW typu C, sądzi, że inni ludzie pomyślą, że cierpią na tę chorobę, ponieważ są to ludzie chorzy lub używający nielegalnych narkotyków. Chociaż w rzeczywistości ludzie tak nie myślą, zamiast tego są bardziej przychylni twojemu stanowi. Dlatego staraj się myśleć bardziej pozytywnie i rozmawiaj o faktach z innymi ludźmi, aby nie było żadnych nieporozumień dotyczących Twojej choroby.

4. Rozmawiaj z ludźmi wokół ciebie o swoim stanie

Rzeczywiście, to jest twoje prawo do tego, czy chcesz podzielić się swoim stanem z innymi, czy nie. Ale oczywiście nie można zaprzeczyć, że musisz powiedzieć ludziom najbliższym, jak twoja rodzina i najbliżsi. Zwłaszcza ci, którzy żyją wokół ciebie, ponieważ wirusowe zapalenie wątroby typu C jest chorobą, która może być zaraźliwa. Bardzo ważne jest również poinformowanie ich, aby mogli szybko udać się do lekarza, aby uzyskać dalsze leczenie, jeśli pojawią się oznaki, że zaczynają się zarazić.

Czasami to zawiadomienie faktycznie kończy się walką z powodu nieporozumienia. Może boją się być w pobliżu z obawy przed zawarciem umowy. Porozmawiaj o faktach, aby uniknąć nieporozumień, na przykład:

• Rozwój zapalenia wątroby typu C w ciele osoby jest bardzo powolny i może nie objawiać żadnych objawów przez dziesięciolecia, nawet na zawsze.
• Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest chorobą, którą można przezwyciężyć. Po wystąpieniu objawów zapalenia wątroby typu C należy szybko podjąć leczenie.
• Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest bardzo trudne do rozprzestrzenienia się na innych ludzi, więc ryzyko możliwej transmisji do ludzi, którzy mieszkają wokół ciebie jest bardzo małe.

5. Porozmawiaj ze swoim partnerem o twoim zapaleniu wątroby typu C

Ponieważ wirusowe zapalenie wątroby typu C może przenosić się poprzez stosunek seksualny, bardzo ważne jest, aby omówić to ze swoim partnerem. Na szczęście ryzyko przeniesienia zapalenia wątroby typu C podczas stosunku płciowego jest bardzo małe. Bezpieczniej jest stosować prezerwatywę, ponieważ prezerwatywy mogą chronić partnera przed wirusowym zapaleniem wątroby typu C i chronić przed innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową. Jednakże, jeśli uprawiasz seks z tym samym partnerem przez dłuższy czas, ryzyko zachorowania na wirusowe zapalenie wątroby typu C jest bardzo małe.

Nie zniechęcaj się swoim stanem

Większość osób z WZW typu C ma długie życie. Większość osób z WZW typu C nie wykazuje objawów zapalenia wątroby typu C od dziesięcioleci, nawet w ogóle. Być może nawet u Ciebie zdiagnozowano zapalenie wątroby typu C, zainspirowałeś się, aby żyć zdrowiej i cieszyć się życiem fizycznym i psychicznym.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:

• 5 ważnych faktów, które musisz wiedzieć o zapaleniu wątroby
• Jak możemy zaradzić zapaleniu wątroby typu A?
• 5 sposobów, by nie ulec pokusie, by znowu pić alkohol