Ile kalorii poparzyło seks?

Spis treści:

Wideo medyczne: CZY SEKS TO CARDIO
Korzyści z seksu dla kondycji i zdrowia
Uprawianie seksu podpala ile kalorii?
Flirtowanie
Seks oralny
Gra wstępna
Kochać się

Wideo medyczne: CZY SEKS TO CARDIO

Jest dobra wiadomość dla ciebie i twojego partnera. Oprócz dodawania intymności, uprawianie seksu może pomóc ci zachować sprawność przy jednoczesnej utracie wagi. Ty i twój partner macie jeszcze jeden powód, by kochać się dziś wieczorem. Uprawianie seksu spala dużo kalorii, zwłaszcza jeśli jest to namiętnie. Należy jednak pamiętać, że zakres roli płci w utrzymaniu sprawności fizycznej zależy oczywiście od intymnych sesji, takich jak to, co zwykle robisz ty i twój partner. Im dłużej trwa seks, tym większy wpływ na zdrowie i partnera.

Korzyści z seksu dla kondycji i zdrowia

Seks jest dość ciężką aktywnością fizyczną, prawie taką samą jak aktywność fizyczna. Ponieważ seks wymaga dużo energii, organizm spala kalorie z węglowodanów. Im więcej spalonych kalorii, tym szybszy będzie metabolizm Twojego organizmu. Będzie to z pewnością bardzo pomocne, jeśli ty lub twój partner starasz się schudnąć.

Oprócz przyspieszania metabolizmu organizmu, uprawianie seksu może również trenować Twoją kondycję. Kiedy się kochasz, różne grupy mięśniowe w ciele będą działały i kurczyły się. Zwykle mięśnie, które działają podczas seksu to mięśnie ramienia, brzucha, ścięgna udowego i łydki. Trening tych mięśni może tworzyć i zwiększać masę mięśniową, a także ćwiczyć w centrum fitness. W porównaniu do tkanki tłuszczowej, zwiększona masa mięśniowa może spalać więcej kalorii, nawet gdy mięśnie nie pracują.

Uprawianie seksu podpala ile kalorii?

Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby policzyć liczbę spalonych kalorii w wyniku seksu. Na przykład, jak długo kochałeś się i jaką pozycję wybrałeś ze swoim partnerem. Seks może trwać od dwóch minut do ponad godziny. Zgłaszanie z Dnia Kobiet, tutaj jest obliczenie spalonych kalorii w twojej intymnej sesji z partnerem.

Flirtowanie

Bez konieczności zdejmowania ubrań ty i twój partner możecie spalić dość kalorii w ciągu godziny. Jeśli ważysz 60 kilogramów, flirtuj ze sobą lub zrozumieć przez godzinę może spalić około 58 do 80 kalorii. Liczba ta odpowiada chodzeniu 1,5 kilometra lub ćwiczeniu przez 23 minuty. Ta intymna godzinna sesja może również spalać kalorie z pół puszki sody, którą spożywasz. Aby zwiększyć liczbę spalonych kalorii, Ty i Twój partner możecie spróbować rozróżnić różne pozycje, takie jak stojąc lub trzymając partnera.

Seks oralny

Jeśli uprawiasz seks oralny, nie tylko twój partner odniesie korzyść. Możesz także spalić kalorie. Oddanie seksu oralnego na pół godziny może spalić od 54 do 60 kalorii. Liczba spalonych kalorii jest taka sama, jak podczas chodzenia 1,2 kilometra lub ćwiczeń przez 18 minut. Ta liczba jest również odpowiednikiem jedzenia jednego jabłka. Aby więcej kalorii spaliło podczas seksu oralnego, Ty i Twój partner możecie spróbować zwiększyć temperaturę pomieszczenia, aby było cieplej. W ten sposób łatwiej się pocisz, a to pomoże twojemu ciału spalić więcej kalorii. Ponadto, niektórzy ludzie będą również czuć się bardziej podekscytowani, gdy mają spocony seks.

Gra wstępna

Abyś Ty i Twój partner mogli spalić więcej kalorii, nie spiesz się, aby natychmiast przeniknąć. Im dłużej sesja się nagrzewa lub gra wstępna co robisz, tym więcej kalorii możesz spalić. Gra wstępna sama może trwać od 15 do 45 minut. Staraj się badać nawzajem swoje ciała, zaczynając od zwolnionego, by wydłużyć czas gra wstępna.

Możesz także zmieniać różne pozycje, aby ciało działało bardziej intensywnie. Osoba o wadze 60 kilogramów może spalić około 83 kalorii w 45-minutowej sesji rozgrzewki. Odpowiada to ćwiczeniu przez 28 minut i spacerowi aż do 1,9 kilometra. Ta ilość może również spalić kalorie ze szklanki lodowej kawy, którą pijesz przed rozpoczęciem intymnej sesji ze swoim partnerem.

Kochać się

Cieplejsze ty i twój partner robicie sesje miłosne, tym więcej kalorii możecie spalić. Jeśli Twoja waga wynosi 60 kilogramów, po seksie spala się kalorie w ilości od 100 do 140, jeśli zostanie to zrobione przez 45 minut. To jest to samo, co bieganie dwóch kilometrów lub ćwiczenia przez 40 minut.

Spróbuj zmienić pozycje, zwiększyć ruch, zwiększyć temperaturę w pomieszczeniu i osiągnąć orgazm, aby spalić więcej kalorii. Niektóre pozycje seksualne, takie jak kobiety powyżej, stojąc, i pieska ma również tendencję do spalania więcej kalorii niż pozycja misjonarska. Również seksuolog ze Stanów Zjednoczonych Jaiya Kinzbach ujawnił, że głębokie westchnienia i oddechy podczas seksu pomogą spalić od 18 do 30 kalorii.