Spis treści:
- Wideo medyczne: 29 PORAD NA NAGŁE WYPADKI
- Rzeczy, których należy unikać
- Unikaj drapania
- Unikaj drażniących
- Zmiana zachowania
- Alternatywne drapanie
- Zmniejsz stres
- Nawilżaj
- Zaspokój się
Wideo medyczne: 29 PORAD NA NAGŁE WYPADKI
Ponieważ egzema jest zwykle spowodowana czynnikami genetycznymi, całkowite jej zapobieganie nie jest możliwe. Jednak możesz zapobiec nawrotom wyprysku i zmniejszyć swędzenie. Zapobieganie nie wymaga leczenia. Tylko zmiany zachowania, a to może mieć znaczący wpływ i zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu egzemy.
Rzeczy, których należy unikać
Unikaj drapania
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologów (AAD) osoby z atopowym zapaleniem skóry (egzemą) mogą drapać skórę od 500 do 1000 razy dziennie. Drapanie skóry może pogorszyć stan i spowodować infekcję.
Unikaj drapania w największym możliwym stopniu. Niektóre alternatywy w celu zmniejszenia swędzenia:
- Zimny kompres
- Kąpać się zimną wodą lub moczyć w ciepłej wodzie
- Krem przeciw swędzeniu
Redukując swędzenie, możesz zapobiec stanom zapalnym i obrażeniom skóry, aby zmniejszyć możliwość infekcji i szybko odzyskać skórze. Zaleca się także obcinanie paznokci. Jeśli przypadkowo zarysujesz, krótkie paznokcie są trudniejsze do uszkodzenia skóry.
Unikaj drażniących
Niektóre czynniki drażniące mogą zwiększać ryzyko nawracających wyprysków, takich jak:
- Niektóre tkaniny syntetyczne
- Grube płótno, jak wełna
- Detergenty i zmiękczacze do odzieży
- Niektóre mydła i płyny kosmetyczne
- Ekstremalna pogoda
Dowiedz się, jakie czynniki drażniące mogą powodować pojawienie się objawów egzemy, zauważając produkt i rodzaj używanej odzieży przed pojawieniem się objawów egzemy. Po poznaniu przyczyny można uniknąć lub zminimalizować kontakt z substancjami drażniącymi. Noś ubrania, które są luźne i wykonane z bawełny, używaj bezzapachowego środka czyszczącego i używaj rękawic w niskich temperaturach, aby chronić swoje ręce przed wysuszeniem.
Zmiana zachowania
Alternatywne drapanie
Świąd jest spowodowany przez nerwy, a ten nerw również reaguje na ciśnienie. Spróbuj pocierać swędzenie, zamiast go drapać. Może to złagodzić swędzenie bez ryzyka infekcji.
Zmniejsz stres
Stres jest częstą rzeczą, i niestety może to również wywołać egzemę. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak muzyka, joga i medytacja. Te rzeczy mogą złagodzić stres i kontrolować niepokój. Relaks, zabawa i kontakty towarzyskie również mogą zmniejszyć stres.
Nawilżaj
Sucha skóra może wywoływać objawy egzemy i powodować dyskomfort w obrębie skóry. Zapytaj swojego dermatologa, aby polecił środki nawilżające ze składników maści lub kremu. Ten rodzaj balsamu może ukoić skórę i jest bezpieczny dla pacjentów z egzemą. Użyj kremu nawilżającego 3 minuty po kąpieli, gdy skóra nadal nie jest zbyt sucha. Używaj balsamu każdego dnia, nawet jeśli twój wyprysk nie nawraca. Pomocne mogą być wazeliny lub inne środki nawilżające, takie jak krem Eucerin. Ale unikaj kremów i balsamów, które zawierają zapach lub barwę, ponieważ mogą podrażnić skórę.
Zaspokój się
Jakość snu w nocy może zmniejszyć stres, który może spowodować nawrót wyprysku. Dorośli potrzebują 7 do 9 godzin snu każdej nocy. Musisz dobrze zaplanować swój harmonogram, ale korzyści płynące z zasypiania są wystarczające.
Hello Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
