Spis treści:
- Wskazówki dla PLWHA, którzy nadal pracują
- 1. Ujawnij swój status HIV
- 2. Utrzymaj zdrowie
- 3. Unikaj nadmiernego stresu
- 4. Zmniejsz ryzyko transmisji na innych
Po zdiagnozowaniu HIV / AIDSmoże twoje życie się zmieni. Nie to, że żyjąc z HIV sprawia, że przestajesz być godny posiadania tych samych praw co nierozpoznani ludzie. Nadal możesz cieszyć się pięknem życia. Kontynuując aktywne uczestnictwo w roli członka społeczności, łatwiej będzie ludziom zrozumieć twoją chorobę i możesz normalnie wrócić do normalnego życia. Nadal masz prawo do uzyskania takich samych praw i obowiązków jak inni ludzie, z których jedno nadal ma prawo i może pracować. Oto wskazówki dla PLWHA (osób z HIV / AIDS), aby stawić czoła wyzwaniom w świecie pracy.
Wskazówki dla PLWHA, którzy nadal pracują
1. Ujawnij swój status HIV
Wyrażanie twojego statusu HIV swojemu szefowi zależy od ciebie. Nie masz na to żadnego obowiązku, ponieważ HIV nie jest przenoszony przez zwykły kontakt, nie jesteś narażony na ryzyko zakażenia swoich współpracowników. Ktoś, kto otworzył swój status HIV, częściej pracuje w biurze rządowym niż w prywatnej firmie.
Zgłaszanie przez Aidsmap osób, które zgłaszają swój status HIV w miejscu pracy, na ogół uzyskuje pozytywną odpowiedź. Osoby żyjące z HIV, które nie otwierają swojego statusu HIV, mogą jedynie czuć, że nie muszą tego mówić. Jednak czynnik strachu przed dyskryminacją w miejscu pracy jest również powodem do zatajenia statusu HIV.
W rzeczywistości ujawnienie swojego statusu ODHA może być jednym ze sposobów zapewnienia ochrony w miejscu pracy przed dyskryminacją i niesprawiedliwym traktowaniem.
2. Utrzymaj zdrowie
PLWHA nadal może działać normalnie podczas przyjmowania leków przeciwretrowirusowych. Jednak z uwagą, że nadal robisz zdrowy tryb życia, spożywając pożywne jedzenie, odpoczywając, nie pijąc alkoholu, nie paląc, konsekwentnie zachowując czyste i zdrowe zachowanie i regularnie przyjmując leki.
PLWHA potrzebują zdrowego i zbilansowanego jedzenia. Diety dla PLWHA są robione jako wysiłek, aby utrzymać stan odżywienia, a także wzmocnić układ odpornościowy. Wirus HIV może osłabić układ odpornościowy, aby PLWHA potrzebowała dużej ilości węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów, aby pomóc w walce z chorobą.
W tym celu możesz przynieść lunch z domu, zamiast wybierać przekąski na zewnątrz. Gotując i przynosząc własne jedzenie, możesz zagwarantować, że twoje potrzeby żywieniowe są odpowiednie, a żywność przetworzona w czysty sposób.
Wraz z dietą musisz regularnie ćwiczyć. Porozmawiaj z lekarzem o programie, który jest odpowiedni dla Ciebie. Programy mogą obejmować łagodne ćwiczenia na początkowym i wyższym poziomie po poprawie zdrowia. Spacery, jazda na rowerze, pływanie, aerobik i joga to najlepszy wybór dla Ciebie na wczesnym etapie. Możesz spróbować podnosić ciężary na następnym etapie.
3. Unikaj nadmiernego stresu
Poza tym utrzymanie pozytywnych myśli jest najważniejsze. Nie możesz mieć dobrych emocji, jeśli zawsze masz negatywne myśli. Negatywne myśli mogą sprawić, że zapomnisz o dobrych nawykach, takich jak ćwiczenia i jedzenie zdrowej żywności.
Kiedy napotkasz problem, który jest dość ciężki w biurze, upewnij się, że potrafisz dobrze zarządzać emocjami. Poproś o pomoc kolegów, którym ufasz, lub poproś o opinie swojego przełożonego.
4. Zmniejsz ryzyko transmisji na innych
HIV rozprzestrzenia się poprzez określone płyny ustrojowe od osób zarażonych HIV, takich jak krew, nasienie (które zawiera plemniki), płynyPrejmulacjapłyn z odbytnicy, upławyi ASI. Cóż, musisz chronić ludzi wokół ciebie, w tym współpracowników, przed rozprzestrzenianiem się HIV. Więc będziesz bardziej odpowiedzialny i pomyśleć jeszcze raz, zanim cokolwiek zrobisz. Dzięki temu ludzie wokół ciebie mogą cię szanować i sprawić, że poczujesz się pewniej w miejscu pracy i będziesz myśleć bardziej pozytywnie.
