Spis treści:
- Wideo medyczne: POZNAJ 10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PIĆ PIWO! # 8 JEST BARDZO WAŻNY! |Zdrowie 24h
- Picie wina trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko cukrzycy
- Jaki jest rozsądny i przydatny limit picia alkoholu?
- Ale to nie znaczy, że picie alkoholu może całkowicie wyeliminować ryzyko cukrzycy
Wideo medyczne: POZNAJ 10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PIĆ PIWO! # 8 JEST BARDZO WAŻNY! |Zdrowie 24h
Nic nie przebije radości ze spotkania z towarzyszem zabaw podczas picia jednej lub dwóch butelek zimnego piwa w sobotnią noc. Picie alkoholu okazuje się korzystne dla organizmu - jeśli zostanie przyjęty naturalnie i nie upijać się. Jedną z korzyści płynących ze zwykłego picia, szczególnie wina, jest zmniejszenie ryzyka cukrzycy. Sprawdź opinie o faktach tutaj.
Picie wina trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko cukrzycy
Duńskie badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym Diabetelogia dowiodło, że spożywanie alkoholu naturalnie może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Ustalenia podkreślają głównie korzyści, jakie można uzyskać, jeśli rutynowo pijesz wino, alkohol wyprodukowany z fermentowanego wina, na 2-3 filiżanki za 1 tydzień.
Badanie to zostało poparte badaniem 70 000 uczestników, którzy zostali przetestowani w ciągu 5 lat. Łącznie 859 mężczyzn i 887 kobiet w badaniu obejmowało osoby z wysokim ryzykiem zachorowania na cukrzycę, podczas gdy reszta cierpiała na umiarkowane ryzyko. W rezultacie naukowcy odkryli, że ryzyko cukrzycy u kobiet pijących wino spadło o 32%, podczas gdy ryzyko dla mężczyzn spadło o 27 procent. Według badań wydaje się, że wino pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Należy pamiętać, że jedna kieliszek czerwonego wina jest wzbogacony o żelazo, magnez, potas i luteinę, a także zeaksantynę, która jest wyższa. Wszystkie te związki są karotenoidami, które mogą zmniejszyć ryzyko udarów, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej (utrata centralnego widzenia z powodu centralnego uszkodzenia siatkówki, a także główna przyczyna ślepoty w wieku 50 lat i powyżej), które mogą pojawić się jako powikłanie cukrzycy. Tymczasem zawartość alkoholu w winie może zwiększyć HDL, dobry poziom cholesterolu. Alkohol w winie może spalać kalorie w twoim ciele przez 90 minut po zakończeniu picia.
Ale nie zasypiaj z tymi kuszącymi korzyściami zdrowotnymi. Eksperci ds. Zdrowia ostrzegają ludzi, aby nie nadmiernie spożywać alkoholu, zarówno pod względem liczby, jak i częstotliwości. Powód, nadmierne spożycie alkoholu może w rzeczywistości być bronią gospodarza dla zdrowia organizmu. Picie zbyt dużej ilości alkoholu i alkoholu może powodować wysokie ciśnienie krwi, marskość wątroby, raka, choroby serca i problemy z płodnością.
Jaki jest rozsądny i przydatny limit picia alkoholu?
Dla dorosłych, którzy chcą zachować zdrowy styl życia, spożywaj napoje alkoholowe, takie jak piwo, wino, whisky i wódka w rzeczywistości nie są zabronione. Nie znaczy to jednak, że możesz pić do serca. Porcja likieru ma również bezpieczny limit, tak aby nie zawracać, zagrażając Twojemu zdrowiu.
Według wielu badań i agencji zdrowia na całym świecie lepiej jest dorosłym kobietom i mężczyznom nie spożywać więcej niż czternaście jednostek alkoholu tygodniowo. Jednak czternaście z tych jednostek nie może być zabranych na raz w ciągu jednego dnia Daj sobie przerwę od dwóch do trzech dni, kiedy w ogóle nie spożywasz alkoholu.
Jedna jednostka samego alkoholu jest w przybliżeniu odpowiednikiem następującej dawki:
- 240 - 280 ml (jedna szklanka gwieździstego owocu lub duże pół szklanki) piwo o zawartości alkoholu 3-4 procent
- 50 ml wina lub sake o zawartości alkoholu 12-20 procent
- 25 ml alkoholu, takie jak whisky, szkocka, gin, wódka i tequila z 40 procentową zawartością alkoholu.
Pamiętaj, że każdy produkt zawiera różne poziomy alkoholu. Zawsze zwracaj uwagę i obliczaj poziom alkoholu, który zamówisz. Ponieważ dwie duże szklanki piwa są równoważne wypiciu czterech jednostek alkoholu dziennie. Najlepiej więc nie zamawiać ani nie pić więcej.
Nie pij też alkoholu na pusty żołądek, który sprawi, że będziesz szybciej pił. Ponadto, twoja wątroba musi również pracować znacznie ciężej, aby przetwarzać alkohol w twoim ciele. Dlatego powinieneś jeść zanim wypijesz dowolny rodzaj alkoholu.
Ale to nie znaczy, że picie alkoholu może całkowicie wyeliminować ryzyko cukrzycy
Profesor Janne Tolstrup z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Południowego w tym badaniu stwierdził, że mniejsze ryzyko cukrzycy można zaobserwować częściej u osób pijących wino 2-4 razy w tygodniu niż osoby pijące tylko raz lub nawet więcej niż 4 razy. Naukowcy stwierdzili następnie, że picie napojów alkoholowych 3-4 razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Mimo to nie róbcie z tego wymówki, aby nadal pić alkohol jako absolutny środek zapobiegawczy.Aby zapobiec ryzyku cukrzycy i kontrolować objawy, aby nie powodować powikłań, musisz prowadzić zdrowy tryb życia z dobrą dietą i regularnymi ćwiczeniami. Należy stosować leki przeciwcukrzycowe zgodnie z dawką i sposobem stosowania, jeśli zaleci to lekarz.
