Spis treści:
- Wideo medyczne: DIY Edible School Supplies
- Korzyści płynące z pocenia się dla zdrowia
- 1. Usuń toksyny z organizmu
- 2. Upiększ skórę
- 3. Ograniczanie stresu
- 4. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych
- Proste wskazówki na pocenie się każdego dnia
Wideo medyczne: DIY Edible School Supplies
Wiele osób unika długich okresów aktywności na świeżym powietrzu, ponieważ nie lubi się pocić. w rzeczywistości pot sprawia, że ciało staje się lepkie i stęchłe. Nieestetyczne oczy. Ale nie sprawiaj, że to jest powód, dla którego cały dzień leniuchujesz w klimatyzowanym pokoju. Niezależnie od tego, czy chodzi o pot z powodu chodzenia do pracy, potu na siłowni, czy pocenia się z pikantnego jedzenia, oto różne korzyści płynące z pocenia się dla zdrowia twojego ciała - i wskazówki, dzięki którym możesz więcej się pocić.
Korzyści płynące z pocenia się dla zdrowia
1. Usuń toksyny z organizmu
Pot jest naturalnym sposobem pozbycia się toksyn. Poza tym, że zawiera płyny ustrojowe, pot przenosi również różne rodzaje związków, w tym niewielkie ilości metali, takich jak kadm, glin i mangan, które są potencjalnie toksyczne, jeśli zbyt dużo jest przechowywane w organizmie.
Na ludzkiej skórze znajduje się około dwóch do pięciu milionów gruczołów potowych, które pomagają usunąć wiele toksycznych substancji w organizmie.
2. Upiększ skórę
Kiedy się pocisz, gruczoły potowe będą wytwarzać dużo potu wychodzącego z porów skóry. W ten sposób brud zablokowany w porach skóry zostanie wypchnięty przez pot, dzięki czemu pory powrócą czyste i świeże. Dlatego wielu twierdzi, że ćwiczenia mogą uczynić cię piękniejszą.
Ale korzyść tę można uzyskać tylko wtedy, gdy nadmiernie się pocisz. Jeśli nadmierne wydzielanie potu jest określane jako nadmierne pocenie się, może to powodować wzrost grzybów i pojawienie się egzemy. W tym celu unikaj kofeiny, która może wywołać nadmierne pocenie się.
3. Ograniczanie stresu
Pot nie zmniejsza bezpośrednio stresu i nie poprawia samopoczucia. Jednak zwiększanie ciepła ciała poprzez ćwiczenia lub saunę może uwalniać endorfiny i inne chemikalia uwalniane przez mózg w celu poprawienia samopoczucia i zmniejszenia stresu w naturalny sposób.
4. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych
Pocenie się może być skutecznym sposobem na usunięcie soli i utrzymanie wapnia w kościach. Może to ograniczyć gromadzenie soli i wapnia w nerkach i moczu, które są źródłem kamieni nerkowych. To nie przypadek, że spoceni ludzie piją więcej wody i płynów, co jest kolejną metodą zapobiegania kamieni nerkowych.
Studium na konferencji Amerykańskie Towarzystwo Urologiczneodkrył, że chodzenie przez kilka godzin w tygodniu może zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Pocenie pomaga w skuteczniejszym oczyszczaniu systemu, ponieważ wymaga od organizmu większego picia.
Proste wskazówki na pocenie się każdego dnia
Pocenie się jest bardzo dobre dla zdrowia organizmu, ponieważ poprzez pocenie się ciało jest w stanie usunąć szkodliwe trucizny. Oto sposoby na naturalne pocenie się.
- Zwiększ intensywność sportu. Pocenie się to sposób, w jaki twoje ciało reguluje temperaturę ciała, więc ćwiczenia mogą zwiększyć rdzeń twojego ciała, aby ogrzać i wywołać gruczoły potowe.
- Będąc w gorącym pokoju. Jeśli znajdujemy się w dusznym pomieszczeniu pozbawionym wentylacji powietrznej, wtedy zwykle będziemy spuchnięci, aby organizm automatycznie się pocił. Ponadto można go wprowadzić do prysznica gorącej pary w miejscach, które go zapewniają.
- Używanie ubrań z kilkoma warstwami. Dodatkowa warstwa może zatrzymywać ciepło obok skóry i pomagać zwiększyć temperaturę ciała. Ocieplenie aktywuje twoje gruczoły potowe.
- Wydłuż czas ćwiczeń. Może powinieneś zwiększyć czas trwania swojej rutyny ćwiczeń. Im dłużej ćwiczysz, tym bardziej prawdopodobne jest, że temperatura twojego ciała wzrośnie i może wywołać pot.
Ale trzeba również zrozumieć, że kiedy się pocisz, zmniejszasz ilość płynów w twoim ciele. Może to spowodować odwodnienie. Dlatego musisz dostosować zdolności swojego ciała do tego stopnia, abyś mógł się pocić, nie czując się bardzo spragniony. Mtakże dużo wody przed ćwiczeniami i regularnie wypełniać utracone płyny ustrojowe podczas ćwiczeń.
