Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 porannych nawyków, które mogą zrujnować twój dzień
- Oznaki picia zbyt dużej ilości kawy
- 1. Łatwo się martwić
- 2. Złóż żołądek (kwas żołądkowy wzrośnie)
- 3. Serce będzie nadal bić szybko
- 4. Biegunka
- 5. Twoje oczy drgają
- 6. Bezsenność
Wideo medyczne: 10 porannych nawyków, które mogą zrujnować twój dzień
Być może pojawiły się oznaki wypicia zbyt dużej ilości kawy na ciele, ale wielu z was nie zdaje sobie sprawy, że nawet to zmywa. Problemy z zawrotami głowy do serca mogą być jednym z rezultatów, jeśli spożywasz zbyt dużo kofeiny. Stopniowo pojawi się problematyczne schorzenie, jeśli nie zmniejszy się spożycie kawy od teraz. Przynajmniej możesz być świadomy pewnych oznak, że stajesz się kofeiną. Oto kilka problemów, które wskazują, że pijesz za dużo kawy.
Oznaki picia zbyt dużej ilości kawy
1. Łatwo się martwić
Jednym z przykładów zdrowia, który jest zakłócany przez zbyt dużą ilość kawy, jest poczucie niepokoju w sobie. Według Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, cytowany z EverydayHealth, powiedział, że ludzie, którzy się nie martwią, powinni spożywać nadmierną kawę. Dlaczego?
PZasadniczo kofeina może naprawdę pogarszać działanie lęku, czy to eliminuje czas i jakość snu, a także powoduje krótkotrwały efekt stresu u tych, którzy piją zbyt dużo kawy. Jeśli jesteś niespokojny lub zmartwiony, powinieneś wypróbować kilka rzeczy dotyczących technik oddychania lub spróbować medytacji, aby w zdrowy sposób poradzić sobie z problemami psychicznymi.
2. Złóż żołądek (kwas żołądkowy wzrośnie)
Ból brzucha to znak, że pijesz za dużo kawy. Ponieważ europejscy naukowcy odkryli, że niektóre związki w kawie stymulują wydzielanie kwasu żołądkowego przez komórki żołądka. Jeśli przechytrzenie żołądka z twojego żołądka zakwasza się lekami, to ma tylko tymczasowy efekt. Lepiej zmniejsz spożycie kawy powoli.
3. Serce będzie nadal bić szybko
Jeśli masz objawy ciała z uczuciem, że twoje serce bije szybciej niż normalnie lub dopóki nie poczujesz wyraźnie swoim sercem, może to być oznaką wypicia zbyt dużej ilości kawy. Dlaczego tak jest?
Te kołatanie serca jest często spowodowane spożywaniem kofeiny, nikotyny, a nawet alkoholu. W niektórych przypadkach bicie serca, które jest nadmiernym uderzeniem, może czasami powodować zawroty głowy, a nawet omdlenia. Niestety jedynym sposobem na wyeliminowanie ogólnego efektu kołatania serca jest całkowite wyeliminowanie kofeiny.
4. Biegunka
Kawa również w kolejce może być spożyciem melregularnie reguluj układ trawienny, dzięki zawartym w nim środkom przeczyszczającym. Ale wiesz, jeśli pijesz kawę 2-3 kubki dziennie może wywołać biegunkę? Międzynarodowa Fundacja Funkcjonalnego Zaburzenia żołądkowo-jelitowego mówi, że oznaką picia zbyt dużej ilości kawy jest występowanie biegunki.
5. Twoje oczy drgają
Czy lubisz pić kawę? Twoje oczy lubią drgać? National Institutes of Health twierdzi, że jeśli twoje oczy zaczną wywoływać uczucie drgania, może to być oznaką wypicia zbyt dużej ilości kawy. Zawartość kofeiny w prawdziwej kawie pobudza i wyzwala uwalnianie hormonu - serotoniny i noradrenaliny. Oba te hormony mogą faktycznie zwiększyć nadmiar reaktywności w mięśniach i nerwach. Nie bądź więc zaskoczony, jeśli twoje oczy drgają, gdy pijesz nadmierną kawę.
6. Bezsenność
Kiedy zaczynasz mieć problemy ze snem, może to być oznaką wypicia zbyt dużej ilości kawy. Wpływ nadmiernej ilości kofeiny na spożycie kawy zwiększy ilość pobudek podczas snu i zmniejszy ilość odpowiedniego i wysokiej jakości snu. Aby przezwyciężyć bezsenność spowodowaną większością kofeiny, spróbuj zmniejszyć spożycie kawy i wypić kawę najpóźniej w ciągu dnia.
