Spis treści:
- Wideo medyczne: Paluch Gdybyś kiedyś prod. Maiky Beatz ( OFFICIAL VIDEO )
- Strategia kontrolowania emocji, gdy umysł jest szalony
- 1. Wyrzucaj złe myśli
- 2. Unikaj bezpośredniego wyładowania złych reakcji
- 3. Emituj pozytywne emocje
- 4. Staraj się być bardziej kasztanowcem
Wideo medyczne: Paluch Gdybyś kiedyś prod. Maiky Beatz ( OFFICIAL VIDEO )
Emocje, które odczuwasz, mają ogromny wpływ na twoje następne działania. Jeśli czujesz się szczęśliwy, aka pozytywne emocje, oczywiście wszystkie twoje działania będą lżejsze. Jest odwrotnie proporcjonalny, jeśli jesteś zły, szalony i smutny. Ta negatywna emocja sprawi, że twój dzień będzie gorszy i ostatecznie nie będzie podekscytowany. W rzeczywistości możesz kontrolować swoje emocje, gdy jesteś w szał. Jak to jest
Strategia kontrolowania emocji, gdy umysł jest szalony
Naturalnie, jeśli twoje emocje nagle się zapalają po usłyszeniu nowości, która nie jest przyjemna. Emocje często przychodzą bez pytania i w nieoczekiwanych czasach. Jeśli masz to, musisz zachować spokój, pozbywając się tych negatywnych myśli.
Oto sposoby na kontrolowanie emocji, które możesz zrobić:
1. Wyrzucaj złe myśli
Kiedy zostaniesz dotknięty przez skomplikowany problem, twój mózg będzie koncentrował się bardziej na myśleniu o najlepszym rozwiązaniu. Choć nieświadomie, czasami nie jest to problem, który zachęca do negatywnych reakcji. Ale złe myśli i asumi, które sam tworzysz.
Dlatego jednym ze sposobów kontrolowania emocji może być zatrzymanie myślenia o złych możliwościach, które wciąż Cię prześladują. Brzmi to banalnie, ale unikanie zbyt późnego podejścia do problemu może stopniowo zmniejszyć twój ciężar.
Jeśli jesteś w tłumie lub w trakcie spotkania w biurze, zadaj trochę czasu, aby się uspokoić w cichym i wygodnym miejscu. Oczywiście, jeśli pozwalają na to warunki. Poszukiwanie świeżego powietrza może przynajmniej pomóc w pobudzeniu umysłu w pozytywnym kierunku.
2. Unikaj bezpośredniego wyładowania złych reakcji
Krzyki, przekleństwa, płacz, krzyki, a nawet niszczenie przedmiotów znajdujących się w pobliżu, są często wybierane jako forma emocjonalnego przepełnienia. Ale byłoby miło, gdybyś przemyślał konsekwencje tego, co otrzymasz z tego zachowania.
Mózg jest jedną z najbardziej dominujących części ciała zaangażowanych, gdy nękają go problemy. W tym samym czasie mózg może mieć trudności w podejmowaniu rozsądnych decyzji, gdy emocje osiągną szczyt.
Ponieważ nie wyklucza to możliwości, problem będzie się pogarszał, ponieważ twoja reakcja wydaje się być nadmierna. Zamiast tego spróbuj się uspokoić, biorąc głęboki oddech, a następnie powoli go usuń. Wykonuj tę technikę oddychania przez kilka minut, a następnie poczuj przyjemne uczucie, które różni się od wcześniejszego.
Gwarantowane, możesz być bardziej ostrożny w podejmowaniu decyzji, jakie kroki podjąć dalej.
3. Emituj pozytywne emocje
Pozwalanie sobie na popadanie w negatywne emocje, które są związane, z pewnością nie jest dobre. Zamiast stalepomyśl o tym kłócić się z nocnym partnerem lub porozmawiać z szefem dziś rano, dlaczego nie spróbować znaleźć wyjścia, które może wydobyć pozytywną aurę?
Tak, po byciu wystarczająco spokojnym, pomyśl o rdzeniu problemów, które powodują, że jesteś ciekawy. Co więcej, wybieranie dobrych korzyści, które można wykorzystać jako pozytywny "bicz", aby rozproszyć złe emocje. Pomyśl o słowach szefa jako dobrej informacji, która poprawi twoją wydajność.
Możesz prowadzić debaty ze swoim partnerem jako dobrą okazję do szukania mocnych i słabych stron w celu zapewnienia harmonijnych relacji w przyszłości. Rzeczywiście, nie jest łatwo znaleźć mądrość stojącą za goryczą negatywnych emocji. Z drugiej jednak strony umiejętność dostrzegania problemów z dobrej strony może być wydarzeniem zemsty, które pomaga emitować pozytywne emocje.
4. Staraj się być bardziej kasztanowcem
Po wysiłku, aby pozbyć się problemów, które czasami pojawiają się wielokrotnie, teraz jest czas, abyś wstał, aby udowodnić, że wszystko w porządku. Nie, żebyś nadal ukrywał smutek, który istnieje.
Chodzi o to, że nie wszystkie problemy muszą być jawnie pokazane - szczególnie, gdy znajdujesz się w sytuacji wymagającej zachowania profesjonalizmu.
Co więc należy zrobić? Musisz lekceważyć, że są rzeczy, których nie można zmienić. Twoim zadaniem tutaj jest kontrolowanie tych emocji, choć trudne i trudne.
Ponownie, nie daj się złapać w negatywną stronę twojego problemu. Spójrz na pozytywną stronę, którą możesz przyjąć jako formę zachęty do lepszego działania.
