Spis treści:
- Zdrowe osoby starsze to osoby starsze, które pilnie oczyszczają dom
- Podział pracy jest uporządkowany, a dom musi być podzielony równomiernie
Staje się zdrowym człowiekiem w podeszłym wieku i wolnym od chorób przewlekłych nie musi być osiągnięty z wielkim wysiłkiem. Możesz zacząć od starannego sprzątania domu każdego dnia. W rzeczywistości badania pokazują, że wykonywanie prostych zadań domowych, takich jak gotowanie, mycie naczyń, ogrodnictwo i zakupy, może pomóc w poprawie jakości życia starszych osób w podeszłym wieku.
Zdrowe osoby starsze to osoby starsze, które pilnie oczyszczają dom
Zdrowe osoby starsze to osoby, które bardziej starają się oczyścić dom, wynika z badań przeprowadzonych przez Oddział Gerontologii Klinicznej w National Institute on Aging, Maryland, Stany Zjednoczone. Badania kierował dr Chhanda Dutta.
Badanie to stwierdza, że czyszczenie domu to prosta aktywność fizyczna, która jest dobra dla osób starszych. Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać różnym chorobom i zmniejszać funkcje organizmu, które często czają się w podeszłym wieku.
Aktywność fizyczna może pomóc Ci wzmocnić, zapobiegać utracie kości, poprawić równowagę i koordynację, poprawić nastrój, poprawić pamięć, poprawić sen i zmniejszyć pewne objawy z powodu chronicznej choroby. Ci z was, którzy cierpią na pewne choroby, takie jak cukrzyca lub udar, mogą zapobiec pogorszeniu się warunków zdrowotnych podczas aktywności fizycznej.
Powyższe wyniki badań są również poparte badaniami z Niemiec opublikowanymi w czasopiśmie BMC Public Health. Zespół badawczy stwierdził, że osoby w wieku 65 lat i starsze miały wyższą oczekiwaną długość życia, jeśli były bardziej staranne w odrabianiu zadań domowych.
Badacze donoszą, że osoby w podeszłym wieku, które spędzały od 3 do 6 godzin, codziennie robiąc prace domowe, zgłosiły, że mają lepsze zdrowie niż ci, którzy spędzili 1-2 godziny, odrabiając codziennie pracę domową.
Co ciekawe, korzyści z oczyszczania domu w celu zapewnienia zdrowych osób starszych zawsze są wyższe u starszych mężczyzn. W rzeczywistości praca domowa jest identyfikowana z obowiązkami kobiet. Wniosek ten uzyskano po obserwacji codziennych nawyków ponad 15 tysięcy mężczyzn i 20 tysięcy starszych kobiet w ponad siedmiu krajach, w tym we Włoszech, Niemczech, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Badacze odkryli, że sprzątanie domu przez mniej niż trzy godziny dziennie zmniejszyło stan zdrowia osób starszych, szczególnie mężczyzn, którzy zwykle robili to rzadziej niż kobiety.
Podział pracy jest uporządkowany, a dom musi być podzielony równomiernie
Wyniki badania dowodzą, że starsi mężczyźni spędzają zazwyczaj tylko około 3 godzin dziennie na sprzątaniu domu, podczas gdy starsze kobiety mogą spędzić prawie 5 godzin dziennie. Rodzaj wykonanej pracy domowej jest również trudniejszy dla kobiet (mycie, mycie naczyń i pranie, gotowanie i zakupy) niż to, co robią mężczyźni, takie jak konserwacja i naprawy, takie jak naprawa nieszczelnych kranów.
Zbyt wiele prac domowych nie jest także dobre dla zdrowia, szczególnie dla starszych kobiet. Ich zdrowie ma tendencję do pogarszania się, ponieważ odrabianie zadań domowych trwa dłużej niż 3 godziny dziennie. W końcu ten nawyk wpływa na czas trwania i jakość snu u starszych kobiet. Kobiety, które spędzają wiele godzin na odrabianiu lekcji, również doświadczają nadmiernego stresu.
Dlatego, aby utrzymać zarówno zdrowe, starsze osoby w gospodarstwie domowym, potrzebna jest równowaga w rozdzielaniu obowiązków domowych wśród starszych par.
