Spis treści:
- Wideo medyczne: Brzydki Oddech [ Przyczyna , Rozpoznanie , Zapobieganie]
- Przyczyny poszczenia na czczo i wymioty
- Większość zjada tłuste jedzenie o świcie
- Idź prosto do snu po zjedzeniu sahur
- Jak zapobiegać wymiotom podczas postu
- 1. Unikaj tłustych i pikantnych potraw
- 2. Żuj powoli jedzenie
- 3. Jedz mdłe jedzenie
- 4. Pij herbatę imbirową
Wideo medyczne: Brzydki Oddech [ Przyczyna , Rozpoznanie , Zapobieganie]
Nudności i wymioty często się zdarzają, gdy w ciągu pierwszych kilku dni poddajesz się postom. Zwykle jest to spowodowane jedzeniem i dietą o świcie i łamaniem. W hadisie mówi się, że wymioty mogą powodować poszczenie, jeśli zostanie to zrobione celowo. Co jeśli przypadkowo zwymiotujesz? Zrelaksuj się, naprawdę, twój post nie zostanie anulowany. Czy istnieje sposób, aby zapobiec wymiotom podczas postu? Na pewno tam, patrz wyrafinowanie poniżej.
Przyczyny poszczenia na czczo i wymioty
Po pierwsze, zwyczaj chęci wymiotów, gdy pości, jest pewny. Zwykle spowodowane przez problemy trawienne i złe jedzenie Sahur. Nierzadko codzienne czynności lub inne czynniki mogą wpływać na twoje pragnienie wymiotów podczas postu. Jakie są przyczyny wymiotów?
Większość zjada tłuste jedzenie o świcie
Przezroczyste produkty oleiste zawierają dużo tłuszczu. Kiedy o świcie zjesz tłuste jedzenie, twój żołądek wysyła sygnał do twojego mózgu, by spowolnić opróżnianie żołądka. Ma to na celu zapobieganie nadmiernej ilości tłuszczu i uwalnianie do krwiobiegu w tym samym czasie. Kiedy się pojawia, wynikiem jest nierzadko nudności, które pojawiają się spowoduje wymioty.
Idź prosto do snu po zjedzeniu sahur
Natychmiastowe snu po świcie może być jednym z wyzwalaczy nudności i walnięcie. Aby zmniejszyć efekt, lepiej jest, jeśli masz taki stan, nie idź prosto do łóżka po zjedzeniu posiłku. Ponieważ spanie na żołądku pełnym jedzenia może zwiększać kwas żołądkowy. Jeśli rzeczywiście potrzebujesz czasu na sen po świcie, dobrze jest użyć poduszki lub oparcia, która jest wyższa niż twoje ciało.
Jak zapobiegać wymiotom podczas postu
Powinieneś być w stanie lepiej zarządzać swoją dietą o świcie i przełamać się jako jeden sposób, aby zapobiec wymiotom podczas postu. Oto kilka wskazówek, jak rozwiązać ten problem:
1. Unikaj tłustych i pikantnych potraw
Jedząc sahur, jedz po zbliżającym się wieczornym posiłku z pożywnym i zbilansowanym jedzeniem. Spożywaj złożone produkty zawierające węglowodany, takie jak ryż, chleb, unikaj potraw, które są tłuste, ostre, zimne i ostro przyprawione.
2. Żuj powoli jedzenie
Kiedy jesz sahur, dobrze jest jeść wystarczająco dużo porcji. Żucie pokarmu również musi być wykonywane powoli, aby żołądek mógł właściwie trawić pokarm
3. Jedz mdłe jedzenie
Możesz zapobiegać wymiotom podczas postu, jedząc potrawy, które nie zawierają bogatego smaku. Na przykład lekkie lub bez smaku pokarmy, takie jak herbatniki lub zwykły chleb. Jeśli uważasz, że twoje nudności są wystarczająco chroniczne, możesz zastąpić posiłek różnymi warzywami i białkiem, aby nie powodować problemów z trawieniem.
4. Pij herbatę imbirową
Imbir jest jednym z ziół, które mogą zmniejszyć nudności i wymioty. Możesz zapobiec nudnościom pijąc 1 filiżankę herbaty imbirowej po 30 minutach posiłku. Możesz też jeść lub jeść słodycze lub jedzenie i napoje o smaku imbiru.
