Spis treści:
- Wideo medyczne: Kofeina uzależnia jak narkotyk? Nadużywał kawy przez 14 dni (test). Czajnikowy.pl
- Kofeina może uzależnić Cię od herbaty
- Objawy odstawienia kofeiny (ekstrakt z kofeiny)
- Jak zapobiegać uzależnieniu od herbaty?
Wideo medyczne: Kofeina uzależnia jak narkotyk? Nadużywał kawy przez 14 dni (test). Czajnikowy.pl
Według Stowarzyszenie Herbaciane z USA, Inc., ludzie na świecie konsumują ogromne ilości herbaty w porównaniu do innych napojów. Jednak, mimo że herbata ma wiele zalet, zawarte w niej duże ilości kofeiny nie mogą być całkowicie zdrowe dla twojego organizmu. Biorąc pod uwagę sposób i częstotliwość picia herbaty, ten rodzaj kofeiny może mieć wiele pozytywnych lub negatywnych skutków.
Przy wystarczającej ilości, herbata może utrzymać ostrość, koncentrację i energię. Odwrotnie, jeśli pijesz herbatę zbyt często lub spożywasz ją w bardzo dużych ilościach przez długi czas, możesz uzależnić się od herbaty.
Kofeina może uzależnić Cię od herbaty
Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego, a rutynowe stosowanie powoduje łagodną zależność fizyczną. Kofeina w herbacie nie zagraża zdrowiu fizycznemu w taki sam sposób jak uzależniające leki, ale gdy już jesteś fizycznie uzależniona od kofeiny, zrozumiesz, że uzależnienie od kofeiny nie jest zbyt jasne. Twoje ciało jest przyzwyczajone do posiadania kofeiny w jej funkcjonalnym systemie, więc ciało zawsze prosi cię o skonsumowanie większej ilości kofeiny, aby uzyskać efekty, które zwykle uzyskujesz, takie jak czujność czy energia.
Każdy uzależniony może cierpieć na bezsenność, jeśli pijesz za dużo herbaty krócej niż 6 godzin przed pójściem spać. Ponadto ludzie bardziej wrażliwi nie tylko mogą spać, ale także mogą odczuwać skutki uboczne nerwowości i bólu brzucha.
Objawy odstawienia kofeiny (ekstrakt z kofeiny)
Jeśli nagle przestaniesz przyjmować kofeinę, twoje ciało "straci" zwykłą ilość kofeiny i może sprawić, że poczujesz się nieswojo w ciągu kilku dni z powodu pewnych objawów. Objawy odstawienia kofeiny obejmują:
- ból głowy
- zmęczenie lub zmęczenie
- niepokój
- drażliwość
- depresja
- trudno się skoncentrować
- ból mięśni
Ten objaw wycofania kofeiny nie jest tak poważny jak objawy spowodowane przez narkotyki lub alkohol. Objawy te zwykle znikają, gdy tylko będziesz pić tyle samo herbaty co poprzednio lub więcej,
Jak zapobiegać uzależnieniu od herbaty?
Aby zapobiec uzależnieniu od herbaty, postępuj zgodnie z poniższymi sugestiami:
- Zmniejsz ilość spożywanej kofeiny. Możesz zmniejszyć ilość kofeiny w herbacie, używając jednej torebki herbaty 3-4 razy, skrócić czas parzenia i zmniejszyć temperaturę herbaty.
- Pij zieloną herbatę, herbatę białą lub ziołową. Czarna herbata zawiera duże ilości kofeiny. Zmień trochę nawyki, próbując zielonej herbaty, białej herbaty lub herbaty ziołowej.
- Spróbuj bezkofeinowych napojów. Zamiast spożywać napoje zawierające kofeinę, możesz wymyślić inne alternatywy z wyborem napojów bez kofeiny.
- Unikaj zbyt częstego spożywania zbyt dużej ilości herbaty o wysokiej zawartości kofeiny.
- Zredukuj powoli spożycie kofeiny. Nie należy przerywać herbaty bezpośrednio, ponieważ może to spowodować wystąpienie nieoczekiwanych objawów. Powolne zmniejszanie spożycia herbaty może pomóc w uniknięciu uczucia pracownika.
Podobnie jak kawa, herbata została wybrana jako jedzenie mózgu by obudzić energię i natychmiast skupić umysł. Musisz jednak pamiętać, aby pić ją w wystarczających ilościach, lub zaczniesz mieć obsesję na punkcie herbaty i będziesz cierpiał z powodu wielu skutków ubocznych kofeiny.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
