Spis treści:
- Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
- Dlaczego żołądek może się rozdęć?
- Jakie pokarmy należy unikać, gdy są nadęte?
- Słone jedzenie
- Produkty mleczne
- Kapusta
- Sztuczne słodziki
- Pokarmy, które mogą odpychać wzdęcia
- 1. Ogórek
- 2. Seler
- 3. Banan
- 4. Arbuz
- 5. Papaya
- 6. Kurkuma
- 7. Imbir
- 8. Czosnek
- 9. Jogurt
Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
Wzdęcia są bardzo częstym problemem. Chociaż zazwyczaj wzdęcia znikają same, czasami może to być bardzo nieprzyjemne i niepokojące. Zwłaszcza, gdy żołądek zaczyna rosnąć i czujesz, że chcesz stale wydychać gaz. Brzuch będzie wyglądał jak powiększony. Również chcesz natychmiast wydalić wzdęcia. Aby złagodzić problemy trawienne, zwróć uwagę na spożywaną żywność. Niektóre pokarmy mogą sprawić, że poczujesz się gorzej, ale niektóre pokarmy są skuteczne w pozbyciu się wzdęć. Zwróć uwagę na następujące rodzaje żywności.
Dlaczego żołądek może się rozdęć?
Kiedy zaczynasz czuć się źle, dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że twoje ciało jest wypełnione zbyt dużą ilością gazu, wody lub substancji, których organizm nie może strawić. W rezultacie Twój żołądek będzie się czuł pełny i powiększony. W niektórych przypadkach ludzie skarżyli się na uczucie napięcia, ponieważ ubrania lub spodnie były węższe. Jest kilka rzeczy, które mogą powodować wzdęcia. Na przykład jedzenie za dużo, jedzenie za szybko, picie napojów gazowanych, picie ze słomy, jedzenie gumy lub zmiany hormonalne, które pojawiają się, gdy kobiety miesiączkują.
Jakie pokarmy należy unikać, gdy są nadęte?
Niektóre rodzaje żywności mogą wywoływać wzdęcia. Uważaj więc, jeśli twój żołądek zaczyna się źle czuć. Unikaj następujących pokarmów, jeśli nie chcesz dalej zakłócać układu pokarmowego organizmu.
Słone jedzenie
Słone produkty zawierają wysoki poziom sodu z soli. Nadmiar sodu może powodować retencję płynów lub warunki, w których nie można usunąć wody z organizmu. W rezultacie woda zostanie zebrana za dużo i sprawi, że żołądek będzie pełen.
Produkty mleczne
Dla osób, które mają trudności z trawieniem laktozy, spożywanie różnych produktów mlecznych może zwiększać ryzyko wzdęć. Laktoza sama w sobie jest rodzajem cukru występującego w produktach mlecznych. Aby właściwie strawić laktozę, organizm potrzebuje pewnych enzymów. Brak tego enzymu może powodować tworzenie się gazu w przewodzie pokarmowym.
Kapusta
Kapusta zawiera rafinozę, nowy cukier zostanie strawiony w procesie fermentacji bakteryjnej. W wyniku tego procesu powstaje nadmiar gazu, który powoduje uczucie wzdęcia. Dlatego zwracaj uwagę na swoją porcję podczas spożywania kapusty.
Sztuczne słodziki
Niektóre dodatkowe rodzaje substancji słodzących zawierają substancje, których organizm nie trawi prawidłowo. Substancje te będą gromadzić się w żołądku iw końcu sprawią, że żołądek będzie nadmiernie rozdęty. Zalecamy ograniczanie i zapamiętywanie ilości cukru spożywanego codziennie.
Pokarmy, które mogą odpychać wzdęcia
Na szczęście istnieją różne naturalne składniki, które łatwo można znaleźć, aby przeciwdziałać efektom wzdęć na ciele. Te pokarmy zawierają skuteczność potężnego sekretu do wydalania wzdęć. Wypróbuj różne pokarmy poniżej, aby poradzić sobie z problemami trawiennymi.
1. Ogórek
Ogórek jest bogaty w kwercetynę, jedną z aktywnych substancji przeciwutleniających, które mogą pomóc wypróżnić rozdęty i rozdęty żołądek. Ponadto, można również znaleźć krzemionkę, kwas kawiański i witaminę C, które działają, aby zapobiec zatrzymywaniu płynów w organizmie. Możesz od razu spożywać surowy ogórek lub mieszać plasterki ogórka w wodzie pitnej.
2. Seler
Oprócz ogórków, inne zielone warzywa, które mogą pomóc złagodzić wzdęcia, to seler. Seler może kontrolować nadmiar gazu w przewodzie pokarmowym. Ze względu na zdolność do oczyszczania ciała z różnych trucizn i szkodliwych substancji, warzywa te są również skuteczne w zapobieganiu gromadzeniu się żywności lub płynów.
3. Banan
Pokarmy bogate w potas mogą pomóc w walce z efektami ubocznymi nadmiaru słonych pokarmów. Potas zneutralizuje poziom sodu w organizmie i zapobiega retencji płynów. Banany są jednym z owoców bogatych w potas. Banany zawierają również błonnik rozpuszczalny, który wygładza przewód pokarmowy, dzięki czemu żywność ułożona w żołądku ulegnie szybszej dekompozycji.
4. Arbuz
Inne owoce, które oferują dużo potasu, to arbuz. Arbuz jest również moczopędny, więc nerki będą coraz bardziej zachęcane do rzucania moczu. To oczywiście szybko opróżni żołądek, który jest wynikiem nadmiaru gazu lub cieczy. Ponieważ ten owoc zawiera 92% wody, arbuz jest bogaty w elektrolity i enzymy niezbędne do trawienia różnych substancji, takich jak dodatkowe substancje słodzące.
5. Papaya
Papaya oferuje mnóstwo korzyści dla zdrowszego trawienia. Zawartość enzymu papainy w tym owocu pomoże rozłożyć białko w przewodzie pokarmowym. Ponadto, papaja jest również bogata w błonnik i substancje przeciwzapalne, które przyspieszą proces łagodzenia żołądka.
6. Kurkuma
Korzyści z kurkumy dla pokonania różnych problemów trawiennych są od dawna zaufane. Bez żadnych wzdęć. Kurkuma może uspokoić układ trawienny, wydalając gaz uwięziony w ciele. Aby pozbyć się wzdęć, możesz wypić sok z szafranu (jamu) lub zmieszać go z jedzeniem.
7. Imbir
Ta roślina korzeniowa jest dobrym przyjacielem dla twojego układu trawiennego. Imbir zawiera proteazę zwaną zingibain, która jest skuteczna w zwalczaniu nadmiaru gazu w żołądku. Powinieneś jeść świeży imbir, a nie produkt, który przeszedł proces pakowania i zawiera dodatkowe środki konserwujące lub słodzące. Sprowadź imbir w gorącej wodzie lub herbacie, a twoje wzdęcia wkrótce się poprawią.
8. Czosnek
Aby złagodzić wzdęcia, czosnek, który jest zawsze dostępny w Twojej kuchni, może być rozwiązaniem. Czosnek może stymulować układ trawienny i pozbyć się nadmiaru płynów w organizmie. Zawartość allicyny występująca w czosnku będzie również dobrze działać z białkami naturalnymi, które mogą rozkładać różne substancje w organizmie.
9. Jogurt
Wybierz jogurt bogaty w probiotyki. W przeciwieństwie do mleka, różne procesy, które przeszły przez jogurt, ułatwiają trawienie ciała. Zawartość probiotyków w jogurcie będzie stymulować wzrost dobrych bakterii, które mogą złagodzić wzdęcia. Aby skuteczniej wydalać wzdęcia szybciej, możesz jeść jogurt z owocami takimi jak banany lub papaja.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Różne leki stosowane w leczeniu bólu żołądka
- Lista pokarmów, które powodują rozdęty żołądek dziecka
- 6 rodzajów olejków eterycznych do przezwyciężania problemów trawiennych
