8 wskazówek dotyczących zapobiegania złemu oddechowi

Spis treści:

• Wideo medyczne: 17 WSKAZÓWEK ŁAZIENKOWYCH GENIUS, KTÓRE ZMIENIAJĄ SWOJE ŻYCIE NA ZAWSZE
  
• Co powoduje nieświeży oddech?
  
• Następnie, jak zapobiec nieświeżemu oddechowi?
  
• Kiedy iść do lekarza?
  

Wideo medyczne: 17 WSKAZÓWEK ŁAZIENKOWYCH GENIUS, KTÓRE ZMIENIAJĄ SWOJE ŻYCIE NA ZAWSZE

Nie ma nic bardziej żenującego niż przyjmowanie skarg od znajomych z sąsiedztwa, jeśli masz nieświeży oddech. W rzeczywistości obiecałeś umyć zęby dziś rano przed wyjściem z domu. I okazuje się to prawdą, gdy tylko spróbujesz wywąchać własny oddech ... Wow! Wyczuwalny jest zapach "pachnący" jazzed.Nie panikuj. Mamy dokładne wskazówki, które pomogą Ci zapobiec nieświeżemu oddechowi. Przeczytaj poniżej.

Co powoduje nieświeży oddech?

Nieświeży oddech może wystąpić z kilku powodów, w tym:

• Spożywanie pewnych pokarmów, które mogą powodować nieświeży oddech. Na przykład czosnek, który może spowodować zapach Twojego oddechu, nawet jeśli myjesz zęby i płuczesz je płynem do płukania ust. Ponadto, czerwone mięso może również zaostrzyć Twój oddech, ponieważ rozkład białka w spożytym mięsie i serze może powodować nieprzyjemne zapachy.
• Zła higiena jamy ustnej. Jeśli nie będziesz codziennie szczotkować i nić dentystyczną, cząsteczki jedzenia pozostają w jamie ustnej powodując nieświeży oddech.
• Suche usta. Ślina pomaga oczyścić usta i usunąć cząstki, które powodują nieprzyjemne zapachy. Tak więc wytwarzanie śliny ślinotokowej może powodować wysychanie jamy ustnej i powodować nieprzyjemne zapachy.
• Inne przyczyny, a mianowicie spożycie niektórych narkotyków, chorób i nawyków palenia.

Następnie, jak zapobiec nieświeżemu oddechowi?

Oto kilka prostych kroków, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi i sprawić, by twoje usta były świeże i czyste:

• Myj regularnie zęby. Szczoteczki do zębów rzadko powodują przyklejanie się resztek jedzenia do zębów, które mogą powodować powstawanie płytki nazębnej na zębach, które mogą powodować gromadzenie się bakterii w jamie ustnej i powodować nieświeży oddech. Myj regularnie zęby, przynajmniej dwa razy dziennie, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi.
• Płukanie. Mycie ust nie tylko odświeża usta, ale może również zapewnić ochronę przed bakteriami jamy ustnej. Aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, można codziennie płukać usta płynem do płukania jamy ustnej.
• Rub język. Warstwa na języku może być miejscem rozwoju bakterii. Dlatego, aby temu zapobiec, możesz powoli pocierać język, aby usunąć bakterie, resztki pokarmu i martwe komórki.
• Unikaj pokarmów wywołujących nieświeży oddech. Niektóre pokarmy mogą wywoływać nieświeży oddech, np. Czosnek. Jednym ze sposobów uniknięcia tego jest uniknięcie lub ograniczenie spożycia pokarmów, które mogą wywoływać nieświeży oddech.
• Nie pal. Poza tym, że może powodować raka, palenie może również uszkodzić dziąsła, zabrudzić zęby i spowodować nieświeży oddech. Dlatego, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, musisz rzucić palenie.
• Pij dużo wody. Brak śliny w ustach lub suchość w ustach może prowadzić do nieświeżego oddechu. Aby temu zapobiec, należy pomnożyć zużycie wody lub skonsumować gumę bez cukru, aby stymulować wytwarzanie śliny w jamie ustnej.
• Jeść owoce i warzywa. Jedzenie większej ilości owoców i warzyw może zapobiegać i zmniejszać nieświeży oddech, ponieważ owoce i warzywa zawierają dużo wody, która może pomóc w utrzymaniu wilgotności w ustach. Ślina to naturalny sposób na utrzymanie świeżości oddechu.
• Zjedz zieloną herbatę. Badanie wykazało, że zawartość polifenoli w zielonej herbacie może chronić osoby pijące przed jamą i nieświeżym oddechem.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli zmiany stylu życia nie eliminują ani nie zmniejszają nieświeżego oddechu, musisz zgłosić się do dentysty, aby znaleźć przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie i opiekę.