Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego warto pić wodę ogórkową? – 9 powodów, by pić ją codziennie
- Wybierz dobry ogórek
- Jak zrobić wodę z ogórka
- Skuteczność wody ogórkowej
- 1. Utrzymuj zdrową skórę
- 2. Zapobiegaj starzeniu się i zwalczaj wolne rodniki
- 3. Zapobiegaj wzrostowi ciśnienia krwi
- 4. Usuwaj trucizny z organizmu
- 5. Pomaga zrzucić wagę
- 6. Pomaga zapobiegać rakowi
- 7. Wzmocnij kości
Wideo medyczne: Dlaczego warto pić wodę ogórkową? – 9 powodów, by pić ją codziennie
Ogórek jest owocem, który zwykle służy jako uzupełnienie świeżych warzyw, ogórków lub warzyw. Ten owoc jest często spotykany codziennie, ponieważ łatwo go uzyskać. Ponadto smak jest również świeży i słodki, dlatego można go przetwarzać na różne potrawy. Czy wiesz jednak, że ogórki mogą być również używane jako napoje? Możesz spróbować samemu przygotować wodę z ogórka w domu. Ponieważ skuteczność wody z ogórkiem dla zdrowia jest niewątpliwie, natychmiast podawaj wodę z ogórka jako alternatywę dla czystej wody w domu lub wykonywania codziennych czynności.
Wybierz dobry ogórek
Wybór ogórków, które nie wydają się gorzkie lub zbyt miękkie, jest trochę trudny. Zwróć uwagę na kolor skóry i wybierz jasny zielony ogórek. Lekko ciemny ogórek nadal smakuje trochę słodko, o ile skóra nie jest spocona lub matowa. Aby upewnić się, że Twój ogórek jest ostry, wybrana przez ciebie tekstura ogórka powinna poczuć się solidnie po naciśnięciu. Powinieneś również sprawdzić, czy kształt ogórka jest proporcjonalny, czy pionowy, od jednego końca do drugiego. Im większy rozmiar ogórka, tym bardziej gorzki będzie. Ogórek pozostaje świeży przez kilka dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.
Jak zrobić wodę z ogórka
Jeśli wybierzesz ekologiczny ogórek, nie musisz obrać skóry. Cucumber skin zawiera różne korzyści dla ciała, które niestety nie zostały pominięte. Jednakże, jeśli kupisz zwykłe ogórki, powinieneś obrać ogórek ze względu na ryzyko zanieczyszczenia pestycydami i różnymi innymi niebezpiecznymi substancjami chemicznymi.
Oczyść ogórek i przygotuj wodę w butelce lub dzban. Pokrój ogórek cienko, aby składniki odżywcze były szybciej wchłaniane przez wodę. Namoczyć w wodzie i pozostawić na około jedną noc w lodówce.
Skuteczność wody ogórkowej
Oprócz poczucia świeżości niż zwykłej wody, skuteczność wody z ogórkiem w organizmie jest bardzo skuteczna w rozwiązywaniu różnych problemów zdrowotnych. Jeśli regularnie pijesz wodę z ogórka co najmniej ośmiu szklanek dziennie, otrzymasz następujące korzyści.
1. Utrzymuj zdrową skórę
Być może słyszałeś o używaniu ogórka jako maski na twarz. Podobno picie wody z ogórka jest również korzystne dla skóry. Ogórek jest dobry do utrzymania zdrowej skóry zarówno z zewnątrz, jak i od wewnątrz. Regularne picie wody z ogórka sprawi, że Twoja skóra stanie się jaśniejsza i jędrniejsza. Zawartość kwasu pantotenowego (znanego również jako witamina B5) w skutecznych ogórkach do leczenia zits.
2. Zapobiegaj starzeniu się i zwalczaj wolne rodniki
Twoje codzienne czynności narażają na ryzyko przedwczesnego starzenia się. Dzieje się tak, ponieważ wolne rodniki mogą zaatakować cię przez zanieczyszczenie, dym papierosowy lub światło słoneczne. Ogórek jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom różnych komórek w organizmie z powodu wolnych rodników. Ponadto zawartość beta-karotenu, witaminy C i różnych minerałów, takich jak mangan, jest dobra w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.
3. Zapobiegaj wzrostowi ciśnienia krwi
Skuteczność wody z ogórka dla zdrowia krwi jest już dość dobrze znana. Dla osób z nadciśnieniem, zazwyczaj w organizmie, jest zbyt wysoki poziom sodu. Nadmierne ryzyko sodu powodujące brak równowagi w zawartości wody w organizmie. Spowoduje to wzrost ciśnienia krwi. Aby zneutralizować zawartość wody, organizm potrzebuje wystarczającej ilości potasu. Niestety, większość ludzi nie potrzebuje codziennie potasu w organizmie.
Możesz obejść to, regularnie pijąc wodę z ogórka. Ogórek jest bogaty w potas, który służy do zrównoważenia poziomu sodu w nerkach. W ten sposób ciśnienie krwi ustabilizuje się i możesz zapobiec wzrostowi ciśnienia krwi. Ponadto, woda z ogórka może również naturalnie zbijać twoją krew.
4. Usuwaj trucizny z organizmu
Ogórek ma właściwości moczopędne lub może powodować wytwarzanie moczu. Oznacza to, że nerki często będą naciskać trucizny, bakterie i substancje metaboliczne, których organizm nie potrzebuje wydostać się z moczu. Ten proces jest również znany jako detoksykacja. Ciało będzie również świeższe, ponieważ jest czyste z różnych trucizn i szkodliwych substancji.
5. Pomaga zrzucić wagę
Czasami czujesz się głodny i chcesz coś zjeść, nawet jeśli w rzeczywistości brakuje ci tylko płynów i pragnienia. Staraj się pić wodę z ogórków, gdy nagle poczujesz głód. Ten napój pomoże Ci poczuć się pełniejszy z bardzo niskimi poziomami kalorii. Jeśli nie odczuwasz głodu po wypiciu wody z ogórka, wtedy naprawdę czujesz tylko pragnienie. Ta metoda jest dobra dla tych, którzy próbują zmniejszyć lub utrzymać idealną masę ciała.
6. Pomaga zapobiegać rakowi
Badania pokazują, że kaburbitasina i lignany znajdujące się w ogórkach mogą zwalczać wzrost komórek rakowych. Inne badanie przeprowadzone przez Robert H. Lurie Cancer Center w Stanach Zjednoczonych ujawniło, że ogórki mogą zabijać różne typy komórek nowotworowych, zmniejszać guzy i stymulować układ odpornościowy. Rak prostaty można zwalczać również fliteranowymi związkami zawartymi w ogórkach.
7. Wzmocnij kości
Ogórek ma bardzo wysoką zawartość witaminy K. Jedna szklanka wody z ogórkiem może zaspokoić do 20% zalecanej ilości witaminy K w ciągu jednego dnia. Ta witamina jest przydatna do produkcji białek potrzebnych kościom i ich tkankom.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jak przechowywać warzywa i owoce na długi czas
- Korzyści płynące z wody z cytryny dla pokonania choroby wrzodowej
- Picie ciepłej wody kontra zimna woda: co jest lepsze?
