Spis treści:
- Wideo medyczne: Zwalczanie pasożytów – pożegnaj je stosując 6 środków |Zdrowie 24h
- 1. Rutynowe mycie rąk
- 2. Użyj maski ustnej
- 3. Nie udostępniaj rzeczy osobistych
- 4. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust brudnymi rękami
- 5. Nie przesuwaj losowo
- 6. Nie wychodź z domu, gdy jesteś chory
Wideo medyczne: Zwalczanie pasożytów – pożegnaj je stosując 6 środków |Zdrowie 24h
Czy wiesz, że infekcje mogą rozprzestrzeniać się zawsze i wszędzie, a także za pośrednictwem dowolnego pośrednika, nawet z rzeczy, których nie wiesz? Choroby zakaźne mogą powodować problemy zdrowotne od błahych do poważnych. Z tego powodu najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zapobieganie infekcjom, szczególnie dla tych z was, którzy mają słaby system odpornościowy. Jak? Oto kilka prostych rzeczy, które możesz codziennie praktykować, aby zapobiec infekcji.
1. Rutynowe mycie rąk
Ręce stają się częścią ciała najczęściej używanego w codziennych czynnościach. Począwszy od wydawania pieniędzy, trzymania się z boku schodów ruchomych, uścisk dłoni u osób, z którymi się spotykasz, może sprawić, że twoje ręce przestaną być sterylne. Mikroby wywołujące choroby będą przyklejać się do twoich rąk, dopóki ich nie wyczyścisz.
Co gorsze, po wykonaniu szeregu czynności, które czynią ręce brudnymi, można od niechcenia przyjmować jedzenie za pomocą rąk, które są pełne niewidzialnych drobnoustrojów. W rezultacie ból brzucha, biegunka i inne problemy trawienne mogą Cię zaatakować.
Aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji pochodzących z ręki, należy je regularnie myć. Indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia zaleca mycie rąk mydłem (CTPS) w ważnych momentach, takich jak:
- Przed jedzeniem.
- Przed przetrzymywaniem, przetwarzaniem i przygotowywaniem żywności.
- Po defekacji.
- Po nawiązaniu kontaktu ze zwierzętami, ziemią i obiektami użyteczności publicznej, takimi jak transport publiczny.
Staraj się myć ręce mydłem przez 20 sekund. Oczyść wszystkie części dłoni z dłoni i pleców między palcami i paznokciami. Spłukać bieżącą wodą i osuszyć ręce czystą chusteczką lub suchą szmatką.
2. Użyj maski ustnej
Zakrywanie nosa i ust za pomocą maski jest jednym skutecznym sposobem zapobiegania infekcji. Powietrze, którym oddychasz każdego dnia, jest nierozerwalnie związane z bakteriami, wirusami i pasożytami, które mogą wchodzić i atakować twój układ odpornościowy. Zwłaszcza jeśli jesteś wśród tych, którzy jeżdżą komunikacją miejską.
Przenoszenie choroby w transporcie publicznym może rozprzestrzeniać się bardzo szybko, szczególnie jeśli jesteś obok kogoś, kto ma przeziębienie lub kaszel. Wirusy, które są uwalniane podczas kaszlu lub kichania, a następnie oddychania, mogą powodować również tę samą chorobę. W tym celu chroń się za pomocą maski na twarz.
3. Nie udostępniaj rzeczy osobistych
Szczoteczki do zębów, ręczniki, chusteczki i sztućce to rzeczy osobiste, które nie powinny być pożyczane. Używanie go na przemian z innymi ludźmi może sprawić, że te przedmioty będą źródłem transmisji infekcji.
Mimo że partner, któremu udzielasz pożyczek, wygląda zdrowo, ale nigdy nie znasz stanu zdrowia u kogoś, widząc tylko jego wygląd zewnętrzny. Co więcej, nie wiesz również, czy możesz przekazywać chorobę innym.
Zapobieganie infekcjom poprzez używanie przedmiotów osobistych bez pożyczania ich innym jest mądrym sposobem na zdrowie i ludzi wokół ciebie.
4. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust brudnymi rękami
Dotykanie oczu, nosa, ust i ust brudnymi rękoma może przenosić zarazki w rękę do organizmu. Nos jest częścią ciała, która ma ciepłą i wilgotną temperaturę, która jest ulubionym miejscem rozmnażania się wirusów i bakterii.
Ponadto, oczy i usta są częściami ciała, które są pokryte wilgotną tkanką (śluzówką), co może sprawić, że bakterie zostaną łatwo uwięzione, aby mogły żyć i rozwijać się.
Z tego powodu nie dotykaj tych trzech części i innych części ciała, gdy ręce są brudne. W rzeczywistości, nawet ręce, które wyglądają na czyste, wciąż są narażone na przenoszenie zarazków, które powodują chorobę, która może wejść i zainfekować ciało.
5. Nie przesuwaj losowo
Czy jesteś wśród tych, którzy lubią przekąski? Odtąd zachowaj ostrożność, zanim kupisz jedzenie na poboczu. Żywność kupowana na zewnątrz nie może być czysta, zarówno z procesu produkcyjnego, jak iz przechowywania.
Do tego należy być mądrym w wyborze przekąsek. Nie nie, ale spróbuj kupić jedzenie, które jest umieszczone w zamkniętym oknie, a nie takie, które pozostaje otwarte bez żadnej osłony.
Żywności, które pozostają otwarte, będzie bardziej prawdopodobne, że zostaną skażone innymi substancjami, które mogą powodować infekcję. Ponadto spróbuj sprawdzić, czy sprzedawca zwraca uwagę na czystość towaru, co widać po czystości okna z artykułami spożywczymi i używanego przez niego sprzętu spożywczego.
6. Nie wychodź z domu, gdy jesteś chory
Kiedy jesteś chory, twój układ odpornościowy osłabnie. Podróżowanie na świeżym powietrzu nie tylko przenosi choroby na innych ludzi. Ale może również pogorszyć twoją sytuację.
Warunki zewnętrzne, których nie można przewidzieć, mogą pogorszyć stan ciała, który nie jest odpowiedni. Co więcej, możesz również zawierać inne choroby, jeśli ludzie wokół ciebie są w stanie choroby. Dlatego dobrze jest odpoczywać w domu, dopóki stan ciała nie wróci do normy.
Możesz zrobić wiele różnych sposobów, aby w prosty sposób zapobiec infekcjom, które mogą zakłócać zdrowie. Z tego powodu nie czytaj tylko teorii bez jej stosowania, ponieważ zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie.
