Spis treści:
- Wideo medyczne: 898 The Book Premiere of Supreme Master Ching Hai's The Dogs in My Life, Spanish Edition (Subtitles)
- Wskazówki dotyczące leczenia starszych zębów i jamy ustnej
- 1. Ogranicz słodycze i zawierają skrobię
- 2. Codziennie szczotkuj i czyścisz zęby
- 3. Regularnie odwiedzaj dentystę
- 4. Rzuć palenie
- 5. Dbaj o zęby zgodnie z zaleceniami lekarza
- 6. Utrzymuj zdrową dietę
Wideo medyczne: 898 The Book Premiere of Supreme Master Ching Hai's The Dogs in My Life, Spanish Edition (Subtitles)
Wraz z wiekiem zdolność żucia może się zmniejszyć, szczególnie w przypadku utraty zębów i noszenia fałszywych zębów, które nie pasują. Ponadto zaburzenia jamy ustnej i zębów rozwijają się częściej wraz ze wzrostem wieku, takimi jak nieświeży oddech, ubytki, choroby dziąseł i zakażenia. Istnieje jednak wiele sposobów zapobiegania problemom z jamą ustną i zębami, aby zachować zdrowie w późniejszym życiu. Jak traktujesz starsze zęby i usta? Rozważ następujące wskazówki.
Wskazówki dotyczące leczenia starszych zębów i jamy ustnej
Według Centra kontroli i zapobiegania chorobom(CDC), aż 23 procent osób w wieku 65-74 lat ma ciężkie zaburzenia jamy ustnej i zębów. Często wynika to z braku dbałości o zęby i usta.
Oto wskazówki, które pomogą zapobiegać problemom z zębami i zębami u osób starszych, mieć usta i zęby, które pozostają zdrowe w starszym wieku.
1. Ogranicz słodycze i zawierają skrobię
Możesz zapobiegać chorobom jamy ustnej i zębów, redukując lub ograniczając słodkie lub skrobiowe produkty spożywcze lub napoje. Oba są pokarmami i napojami, które mogą uszkadzać zęby, niezależnie od wieku, zarówno dzieci, jak i osób starszych.
Cukier tworzy kwasy, które mogą erodować zęby. Tymczasem produkty skrobiowe przyklejają się do zębów i tworzą płytki, przez co bakterie gromadzą się w zębach.
Należy również unikać żywności lub napojów, które zawierają sztuczne słodziki, takie jak aspartam, co powoduje, że pragniesz więcej cukru, przytyjesz, zwiększając jednocześnie ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i chorób serca.
2. Codziennie szczotkuj i czyścisz zęby
Upewnij się, że mycie zębów dwa razy dziennie i codzienne czyszczenie nicią dentystyczną. Pamiętaj, że te dwie rzeczy obejmują najbardziej podstawowe sposoby leczenia zębów i jamy ustnej, które należy wykonać, niezależnie od stanu zdrowia osób starszych.
Szczoteczka do zębów może chronić twoje zęby przed nagromadzeniem płytki nazębnej, próchnicą i chorobami dziąseł. Oprócz szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną, należy również czyścić zęby płucząc płyny antyseptyczne 1-2 razy dziennie. Według American Dental Association rutynowe płukanie płynami antyseptycznymi może zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej i chorobom dziąseł.
3. Regularnie odwiedzaj dentystę
Regularne odwiedzanie dentysty może pomóc w wykryciu problemów stomatologicznych, które mogą pojawić się na wczesnym etapie. Jeśli opóźnisz leczenie, możesz doświadczyć trwałego uszkodzenia zęba.
Kiedy jesteś w klinice dentystycznej, twój lekarz dokładnie zbada i leczy twoje starsze zęby, do tego stopnia, że nie możesz ich dosięgnąć. To sprawi, że Twoje zęby, dziąsła i usta będą zdrowsze.
4. Rzuć palenie
Palenie może przyspieszyć uszkodzenie jamy ustnej i zębów oraz tkanki jamy ustnej poprzez obniżenie poziomu układu odpornościowego i zmniejszenie ilości tlenu we krwi.
Palacze są bardzo podatne na choroby dziąseł. Tak więc, papierosy są ważnym problemem w procesie starzenia się zębów. Palenie jest również czynnikiem ryzyka rozwoju raka jamy ustnej.
Dlatego jeśli jesteś palaczem, lepiej rzucić palenie i zacząć żyć zdrowiej.
5. Dbaj o zęby zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli masz implanty stomatologiczne lub wypełnienia stomatologiczne, wymaga to odpowiedniego leczenia, aby zachować zdrowe zęby w starszym wieku. Wykonaj zalecone przez lekarza leczenie, aby utrzymać naprawę zębów.
Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że są one czyste i postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza dentysty. Podobnie jak naturalne zęby, protezy mogą trwać długo, jeśli dbasz o nie.
Jeśli wystąpią objawy stomatologiczne, które zaczynają być niezdrowe, nieświeży oddech lub dyskomfort w zębach i ustach, należy natychmiast udać się do dentysty.
6. Utrzymuj zdrową dietę
Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże w leczeniu starszych zębów i jamy ustnej. Pamiętaj, aby dodać sfermentowane pokarmy do diety, aby zrównoważyć bakterie żyjące w jamie ustnej.
Sfermentowane produkty, takie jak ser, masło, kefir i jogurt. W swoim codziennym menu możesz również dodawać inne sfermentowane potrawy, takie jak kimchi, kombucha lub miso.
Ponadto spożywanie pokarmów, które mogą pomóc poprawić układ odpornościowy. Pomoże to zabezpieczyć się przed infekcjami i chorobami, w tym w jamie ustnej, wraz z wiekiem.
Niektóre pokarmy wzmacniające odporność obejmują czosnek, olej kokosowy, zielone warzywa, spirulinę, papaję, kiwi i pomarańcze.
