Spis treści:
- Wideo medyczne: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)
- Jak spać przy użyciu CPAP, aby był bardziej spokojny
- 1. Wybierz maskę, która pasuje do Twoich potrzeb i komfortu
- 2. Nie martw się hałasem silnika CPAP
- 3. Wyreguluj ciśnienie powietrza w silniku
- 4. Rozpoznanie możliwości innych zaburzeń oddechowych
- 5. Dostosuj CPAP do rutyny snu
Wideo medyczne: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)
Osoby, które mają przewlekłe problemy z chrapaniem lub bezdech senny często zaleca się spać przy użyciu CPAP. CPAP jest aparatem oddechowym w postaci maszyny, która wywiera ciśnienie powietrza przez maskę, która jest umieszczana na nosie i / lub ustach podczas snu. To narzędzie ma na celupomagaj w popychaniu powietrza, aby kontynuować wchodzenie i otwieranie dróg oddechowych.
Instalacja CPAP często sprawia, że sen jest mocny, ponieważ maska nie pozwala ci wybrać ulubionej pozycji do spania. W połączeniu z hałasem, który jest generowany, aby martwić się o bardziej zakłócony sen. Więc, jak dobrze spać, nawet jeśli musisz korzystać z CPAP? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Jak spać przy użyciu CPAP, aby był bardziej spokojny
1. Wybierz maskę, która pasuje do Twoich potrzeb i komfortu
Maska CPAP składa się z trzech typów, w tym:
- Maska nosowa (maska noszona na nosie, jak wąż tlenowy)
- Maska doustna (maska stosowana w jamie ustnej)
- Kombinowane maski (maski pokrywające nos i usta, takie jak maski myśliwskie)
Według Sairama Parthasarathy, MD, dyrektora medycznego Centrum Zaburzeń Snu na Uniwersytecie Arizony, pacjenci mają tendencję do odczuwania dyskomfortu podczas korzystania z CPAP po raz pierwszy. Jest to bardzo naturalne, jako efekt adaptacji do czegoś zupełnie nowego.
Ponieważ musi być używany w sposób ciągły podczas snu, ponieważ nie można go odłączyć, rodzaj używanej maski musi być dostosowany do twoich potrzeb i ciężkości stanu. Przed podjęciem decyzji, który z nich możesz wypróbować kilka różnych rodzajów masek, zanim znajdziesz to, co lubisz.
Po kilku użyciach z biegiem czasu poczujesz się komfortowo i przyzwyczaisz się.Następnie lekarz pomoże ustalić, czy narzędzie CPAP działa zgodnie z Twoimi potrzebami.
2. Nie martw się hałasem silnika CPAP
Nie musisz martwić się, że nie możesz spać przy użyciu CPAP z obawy przed hałasem.Teraz są maszyny CPAP, które są mniejsze i ciszej, nawet prawie bez dźwięku. Oznacza to, że możesz lepiej spać bez martwienia się o zakłócenia spowodowane hałasem silnika.
3. Wyreguluj ciśnienie powietrza w silniku
Jeśli chcesz lepiej spać przy użyciu CPAP, wyreguluj ciśnienie powietrza w urządzeniu. Tto jest powietrze, którym oddychasz podczas snu.
Każdy silnik CPAP ma różne ustawienia ciśnienia powietrza. Dostosuj ciśnienie powietrza do swoich potrzeb. Jeśli ciśnienie jest za wysokie, spróbuj użyć trybu "rampy" na maszynie CPAP. Ten tryb pomoże Ci dostosować ciśnienie powietrza do silnika, zaczynając od niskiego ciśnienia i stopniowo zwiększając. Poproś swojego lekarza o pomoc w zapewnieniu odpowiedniego ciśnienia powietrza i najbardziej przydatnego do snu.
Jednak ciśnienie powietrza z urządzenia CPAP często sprawia, że nos i usta pacjenta są suche. Przezwycięż to poprzez użycie nawilżacza lub nawilżacza powietrza na maszynie, aby stworzyć cieplejsze powietrze przez maskę CPAP.
4. Rozpoznanie możliwości innych zaburzeń oddechowych
Jeśli nadal odczuwasz trudności z oddychaniem, nawet jeśli już używasz CPAP, możesz doświadczyć innych zaburzeń oddechowych, na przykład zatok, alergii lub innych przyczyn. Ten problem można przezwyciężyć za pomocą szeregu terapii w zależności od rodzaju zaburzenia, albo poprzez spożycie narkotyków, opiekę alergiczną lub zabieg chirurgiczny. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwe leczenie. W przypadku natychmiastowego leczenia łatwiej będzie Ci się dobrze wyspać.
5. Dostosuj CPAP do rutyny snu
Być może nadal potrzebujesz czasu, aby czuć się komfortowo podczas korzystania z CPAP. Pamiętaj o tym, używając CPAP w ciągu dnia, na przykład podczas oglądania telewizji lub czytania. Pomoże to przyzwyczaić się do noszenia maski CPAP, szczególnie podczas próby spania.Im bardziej korzystasz z CPAP, tym łatwiej będzie Ci dostosować go do terapii i poczuć korzyści.
Dobranoc za pomocą CPAP!
