Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 najczęstszych przyczyn stresu
- Różne przyczyny bólu prawego pleców
- 1. Objawy choroby nerek
- 2. Napięte mięśnie
- 3. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
- 4. Zespół tarczy lędźwiowej
- 5. Zapalna choroba miednicy
- 6. Zapalenie wyrostka robaczkowego
- 5. Zaburzenia żółci
- 6. Inne przyczyny, które nie są poważne
- Leki stosowane w leczeniu bólu pleców
- 1. Ściśnij lód
- 2. Środki przeciwbólowe
- 3. Miejscowe leki przeciwbólowe
- 4. Zastrzyki koryzonem
- 5. Opioidy
- Kolejny naturalny sposób radzenia sobie z prawym bólem pleców
- 1. Namoczyć ciepłą wodę
- 2. Aktywnie się porusza
- 3. Użyj niskich obcasów
- 4. Zachowaj bezpieczną pozycję do spania dla talii
- Pokarm, który należy spożywać, gdy ból pleców się psuje
- 1. Pokarmy bogate w białko
- 2. Owoce i warzywa
- 3. Pokarmy bogate w potas
- 4. Żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
Wideo medyczne: 5 najczęstszych przyczyn stresu
Zasadniczo prawą talię często wywołuje zwyczaj noszenia ciężkich ładunków po prawej stronie. W rzeczywistości nadal wiele przyczyn twojej prawej talii staje się bolesne lub bolesne. Spójrzmy na wyjaśnienie poniżej.
Różne przyczyny bólu prawego pleców
Po prawej stronie jest wiele możliwych źródeł bólu pleców, z których jeden jest problemem w narządach w jamie brzusznej, talii lub miednicy. Te bóle i bóle mogą być również spowodowane stanem zapalnym narządów wewnętrznych lub możliwą infekcją. Oto rzeczy, które powodują ból w talii:
1. Objawy choroby nerek
Objawy kamieni nerkowych, zakażenie układu moczowego z powikłaniami nerkowymi, oraz choroba nerek mają te same cechy. Oba te stany mogą powodować ból poniżej talii, mogą wystąpić z prawej lub lewej strony.
Objawom choroby nerek towarzyszy zwykle ból podczas oddawania moczu i wymiotów. Ból podczas tego oddawania moczu zwykle występuje z powodu kamieni nerkowych (kryształów), które poruszają się przez moczowód i ostatecznie wchodzą do ludzkiego układu moczowego. Wpływ choroby nerek nierzadko powoduje ból prawej talii, gdzie jedna nerka jest w okolicy.
2. Napięte mięśnie
Najczęstszą przyczyną prawego bólu w talii jest napięcie mięśni. Napięte mięśnie mogą być również spowodowane przez różne rzeczy.
Przykłady obejmują, gdy podnosisz coś, co nie znajduje się we właściwej pozycji ciała, poruszasz się źle lub wykonujesz niewłaściwe ćwiczenie. Niektóre z tych przykładów pozwalają odczuwać ból lub ból w talii, szczególnie po prawej stronie.
3. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
Ta choroba, która występuje w ludzkim kręgosłupie, zwykle występuje, gdy kości w okolicy lędźwiowej (kręgosłupa) zaczynają być porowate. Być może znasz go także pod nazwą "zwapnienia" kości. Zwykle wiele osób występuje u osób w podeszłym wieku lub czasami z powodu otyłości.
Dla otyłość, zwapnienie kości nastąpi, gdy większy nacisk na staw, tym łatwiej staw stanie się bardziej kruchy.
4. Zespół tarczy lędźwiowej
Ten prawy ból w dolnej części pleców jest często spowodowany niewłaściwą postawą przy podnoszeniu ciężarów. W rezultacie może zmniejszyć dysfunkcję chrząstki za ciałem.
Kiedy szczelina dysku chrząstki zwęża się, kość zostanie popchnięta, powodując ucisk na prawą lub lewą kość lub tylne nerwy. Jeśli jeden nerw zostanie zakłócony, twoje plecy lub talia poczują mrowienie, odrętwienie, a nawet ból.
5. Zapalna choroba miednicy
Choroby zapalne miednicy (PID) znany również jako choroba zapalenie miednicy to zapalenie, które występuje w układzie rozrodczym i żeńskich drogach moczowych, w tym w macicy, jajniku, jajowodach i cewce moczowej.
PID jest częstą przyczyną bólu po prawej stronie talii i brzucha u kobiet. Jest to spowodowane przez bakterie przenoszone przez kontakt seksualny. Zwykle występują objawy PID nieprawidłowy upławy i odczuwają ból podczas oddawania moczu.
6. Zapalenie wyrostka robaczkowego
Jeśli masz ból po prawej stronie talii, który utrzymuje się przez kilka dni w połączeniu z utratą apetytu, nudnościami, wymiotami i gorączką, może to być znakzapalenie wyrostka robaczkowego lub język medyczny nazywany jest zapaleniem wyrostka robaczkowego.
Dodatek jest warunkiem, który często występuje w każdym wieku. Ale większość tych chorób występuje w wieku od 10 do 30 lat. W większości przypadków ból związany z zapaleniem wyrostka robaczkowego zaczyna się od góry wokół pępka, następnie rozprzestrzenia się na prawą stronę brzucha na jeden do dwóch dni. Niektóre osoby, które doświadczają zapalenia wyrostka robaczkowego, odczuwają ból po prawej stronie, który uspokaja się i czuje się gorzej podczas ruchu.
5. Zaburzenia żółci
Jeśli czyjeś woreczek żółciowy ma zapalenie lub skurcze, zwykle powoduje ból, który promieniuje do talii, powodując ból prawej dolnej części pleców.
Ponadto, niektórzy ludzie, którzy doświadczają zaburzeń w ich żółci również odczuwają mdłości lub nawet wymiotują podczas jedzenia. Zwykle najczęstszymi zaburzeniami żółci są kamienie żółciowe i żółciowe.
6. Inne przyczyny, które nie są poważne
Prawy ból w talii jest spowodowany głównie przez problemy, które nie są poważne i poprawią się same. Niektóre złe nawyki mogą powodować ból pleców, takie jak pozycja, na której siedzisz, stoisz, pracujesz, z powodu podnoszenia czegoś, palenia, aktywności sportowych, jedzenia, picia i stresu.
Ponadto istnieją wskazania do urazu, napięcia mięśni, rwy kulszowej, zaburzeń rdzenia kręgowego i wiele innych może również powodować prawidłowe lumbago.
Leki stosowane w leczeniu bólu pleców
Większość lumbago w pewnych częściach zniknie sama, chyba że spowodowana jest infekcją lub problemem w narządach w ciele. Dobrze jest sprawdzić skargi i ból u lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę. Oto kilka prostych sposobów i metod leczenia, które możesz zastosować w domu, aby złagodzić ból pleców w domu:
1. Ściśnij lód
Kiedy poczujesz odpowiedni ból pleców, dobrze jest zatrzymać działania, które są wykonywane w pierwszej kolejności. Możesz również wykonać kompres z lodem, aby złagodzić ból i napięcie w talii.
Zastosuj zimne kompresy do 20 minut w obwisłej talii, aby zmniejszyć obrzęk. Po tym możesz namoczyć swoje ciało lub wziąć kąpiel z ciepłą wodą, która jest przydatna do uwolnienia napięcia w talii.
2. Środki przeciwbólowe
Medycyna NLPZ, jak ibuprofen lub naproksen sodu może złagodzić ostry ból krzyża. Możesz znaleźć leki przeciwbólowe z łatwością w aptece bez recepty. Pamiętaj jednak, aby spożywać go zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Stosowanie nadmiernych środków przeciwbólowych może powodować poważne skutki uboczne. Jeśli lek na receptę nie zmniejszy bólu, lekarz może podać większą dawkę leku na receptę.
3. Miejscowe leki przeciwbólowe
Jeśli twój prawy ból w dolnej części pleców jest łagodny, możesz użyć miejscowych środków przeciwbólowych. Możesz przykleić plaster lub nałożyć maść na obszar, który jest bolesny.
Ten rodzaj środka przeciwbólowego można łatwo znaleźć w boksach lub aptekach bez stosowania recepty.
Twój lekarz może również przepisać środki zwiotczające mięśnie jako leki na ból prawostronny, jeśli twój stan się nie poprawi. Leki zwiotczające mięśnie są zwykle stosowane w połączeniu z innymi lekami na ból pleców związany ze skurczami mięśni.
Lek ten działa centralnie na ota, aby mózg mógł rozluźnić sztywne mięśnie. Niektóre popularne leki zwiotczające mięśnie to baklofen, cyklobenzapryna(Flexeril ®), carisoprodol (Soma®) i eperison (Myonal ®).
Niestety leki zwiotczające mięśnie mogą powodować zawroty głowy i senność. Upewnij się więc, że po zażyciu tego leku nie prowadzisz pojazdów ani nie prowadzisz innych czynności wymagających dużej koncentracji.
4. Zastrzyki koryzonem
Jeśli wymienione powyżej leki przeciwbólowe nie spowodują poprawy stanu pacjenta, lekarz może wstrzyknąć kortyzon wokół rdzenia kręgowego. Zastrzyki kortyzonu pomagają zmniejszyć czasowe zapalenie wokół korzeni nerwów.
5. Opioidy
Opioidy są silniejszymi środkami przeciwbólowymi powszechnie stosowanymi w przypadku silniejszego bólu. Ten lek wymaga recepty od lekarza i regularnego monitorowania.
Opoid działa poprzez blokowanie receptorów bólowych w mózgu. Może to również wpływać na częstość akcji serca i oddychanie. Niektóre przykłady opioidów obejmują morfina, fentanyl, oksykodon i kodeinę.
Uzależnienie od narkotyków może się rozwinąć, jeśli przyjmujesz opioidy regularnie przez dłuższy czas. Dlatego porozmawiaj z lekarzem o tym, jak możesz temu zapobiec.
Kolejny naturalny sposób radzenia sobie z prawym bólem pleców
1. Namoczyć ciepłą wodę
Kiedy kąpiesz się w ciepłej wodzie, napięte mięśnie i nerwy rozluźniają się, abyś był bardziej zrelaksowany. Nie tylko to, kąpiel w ciepłej wodzie może również ułatwiać krążenie krwi i stymulować produkcję hormonu dopaminy w walce ze stresem w organizmie. Dlatego moczenie w ciepłej wodzie może być lekiem ziołowym lumbago.
Dla tradycyjnego lumbago, podjęcie 2-3 godzin przed pójściem spać może być najlepszym wyborem. Rozważ skorzystanie z poduszki kąpielowej do podparcia pleców i talii podczas kąpieli w ciepłej wodzie.
2. Aktywnie się porusza
Jeśli jest to możliwe, ludzie z lumbago są zachęcani do poruszania się dużo w porównaniu do leżenia. Tak, aktywne ruchy są w rzeczywistości najbardziej tradycyjnym lekarstwem na lumbago.
Nie musisz wykonywać ciężkich i ekstremalnych ruchów, tylko zrelaksowany spacer pomoże zmniejszyć ból pleców, który odczuwasz. Jeśli Twoja sytuacja jest lepsza, rutynowo wykonuj ćwiczenia aerobowe, pływanie, jazdę na rowerze lub po prostu spacerowanie po parku.
Kluczem do naturalnej medycyny lumbago jest po prostu próba poruszania się każdego dnia. Natychmiast przerwij ćwiczenia, które mogą zwiększyć ból, ale nie unikaj różnych czynności, ponieważ boisz się choroby.
3. Użyj niskich obcasów
Podczas bólu pleców unikaj używania wysokich obcasów do poruszania się. Wymień wysokie obcasy na płaskie lub niskie obcasy (mniej niż 3 cm).
Wynika to z tego, że wysokie obcasy spowodują, że Twoja postawa stanie się niestabilna, zwiększając nacisk na talię. Dlatego nie należy lekceważyć tej metody jako naturalnego lekarstwa na ból pleców.
4. Zachowaj bezpieczną pozycję do spania dla talii
Podczas snu ważne jest, aby zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa, upewniając się, że głowa, ramiona i biodra są w harmonii. Zła pozycja do spania może wywierać nacisk na te części, które mogą pogorszyć ból w tylnej części talii. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na miejsce do spania jako tradycyjny lek na ból pleców, którego doświadczasz. Jaki rodzaj pozycji do spania jest dobry, gdy lumbago?
Leżąc na plecach z plecami prosto na łóżku jest uważana za najlepszą pozycję do spania dla bólu pleców. Ponieważ plecy znajdują się w prostej pozycji, dzięki czemu ciężar ciała może być równomiernie utrzymywany. Możesz umieścić małą poduszkę pod kolanem jako dodatkowe podparcie, aby pozycja ciała od głowy do stóp była równoległa. Pomaga także ciału utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa.
Ponadto można korzystać z pozycji do spania na bok z poduszką lub podpórką schowaną między kolanami. Poduszka utrzyma biodra, miednicę i kręgosłup w lepszej pozycji. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania z uściskiem lub poduszką, nadal możesz go użyć, aby lepiej spać i trzymać się z tyłu.
Pokarm, który należy spożywać, gdy ból pleców się psuje
Aby szybko odzyskać ból pleców, potrzebujesz odpowiedniego odżywiania. Musisz również mądrze wybrać źródło odżywiania. Oto lista produktów, które mogą być naturalnym lekarstwem na ból pleców.
1. Pokarmy bogate w białko
Kurczak, indyk i ryby zawierają dużo białka. Podobnie z chudą wołowiną, jajkami i orzechami. Pokarmy bogate w białko ułatwiają proces regeneracji mięśni i kości, dzięki czemu doskonale nadają się do stosowania jako ziołowy lek przeciwbólowy.
Jednakże, jeśli masz szczególne warunki zdrowotne, takie jak dna lub nadciśnienie, skonsultuj się z lekarzem, które źródło pokarmu białkowego jest najbezpieczniejsze do podjęcia jako lumbago ziołowe.
2. Owoce i warzywa
Wybierz owoce i warzywa, które są grube lub jasne, nie blade. Ponieważ owoce i warzywa bogate w kolor szybciej zwalczają stany zapalne mięśni w dolnej części pleców i talii. Więc możesz jeść marchew, buraki, słodkie ziemniaki, winogrona, granaty i arbuz jako tradycyjne lumbago.
Ponadto warzywa są wysokie magnez nadaje się również do rozluźnienia mięśni, aby nie były zbyt napięte. Wybór owoców i warzyw na inne leki ziołowe lumbago to szpinak, awokado i banan.
3. Pokarmy bogate w potas
Potas działa w celu zmniejszenia obrzęku, na przykład w mięśniach talii. Pokarm o wysokiej zawartości potasu, który można spożywać jako naturalne lekarstwo na lumbago, to banany, pomidory, ziemniaki i jogurt.
4. Żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
Wiele badań udowodniło, kiedyu kwasy tłuszczowe omega-3 skuteczny w leczeniu zapalenia mięśni. To dlatego, że kwasy tłuszczowe omega-3 są w stanie kontrolować reakcje immunologiczne w organizmie.
Aby utrzymać stan zapalny mięśni w talii, codziennie zwiększaj spożycie kwasów tłuszczowych omega-3. W przypadku naturalnych leków przeciwbólowych można zaspokoić potrzeby kwasów tłuszczowych omega-3 z łososia, tuńczyka, sardynek, jaj i soi.
