Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 powodów, dla których powinieneś zaprzestać chodzenia po domu w butach!
- Niektóre błędy podczas używania butów są przyczyną bólu stóp
- 1. Noś stare buty
- 2. Często korzystaj z butów wskazał palce
- 3. Zbyt szybko, aby założyć nowe buty
- 4. Podstawa buta obcasa jest coraz cieńsza
- 5. Nie zastępuj buty do biegania
Wideo medyczne: 9 powodów, dla których powinieneś zaprzestać chodzenia po domu w butach!
Czy czułeś kiedyś, że twoje stopy bolą, gdy nie spadniesz ani nie zostaniesz zmiażdżony przez nic? Być może ból spowodowany jest butami, których używasz przez cały ten czas. Tak, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich buty mogą powodować ból stopy. Dlaczego więc buty mogą powodować ból stopy?
Niektóre błędy podczas używania butów są przyczyną bólu stóp
Używanie butów niezgodnych z wykonywanymi czynnościami może powodować ból stopy. Nawet buty sportowe muszą być zgodne z wykonywanym ćwiczeniem. Istnieje jednak wiele innych rzeczy, z których możesz nie zdawać sobie sprawy, że buty, które nosisz, również powodują ból stopy, takie jak:
1. Noś stare buty
Rozmiar nóg będzie się zmieniać wraz z wiekiem. Tak więc noszenie starych butów nie jest właściwe. Starsze, niektóre więzadła i ścięgna stają się bardziej luźne, waga i grawitacja powodują, że twoje nogi są szersze i rozciągają się. Używanie starych butów, które nie pasują właściwie, może powodować powstawanie pęcherzy.
Kobiety w ciąży lub mające określone schorzenia, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów (obrzęk stawów) i cukrzyca, zwykle doświadczają zmian w kształcie nóg. Dlatego osoby z tym schorzeniem mają tendencję do odczuwania mrowienia, bólu, a nawet drętwienia podczas używania swoich starych butów.
2. Często korzystaj z butów wskazał palce
Buty wskazał palce to rodzaj buta ze zwężonymi lub spiczastymi końcami. Ten rodzaj butów jest z reguły zbyt wąski z przodu, dzięki czemu palce wydają się mocno, czerwonawe lub blister.
Ludzie, którzy często używają tych butów, mogą powodować obrażenia stóp, takie jak bicie stopy (kształt dużego palca u nogi), brak równowagi mięśni, które powodują młot (zgięte palce) i uszkodzenie nerwów.
3. Zbyt szybko, aby założyć nowe buty
Na pewno lubisz nosić nowe buty, ale z drugiej strony bolą Cię stopy. Tak więc zbyt szybkie noszenie nowych butów może sprawić, że stopy będą bolały, ponieważ buty potrzebują czasu, aby dopasować rozmiar swoich stóp.
Aby temu zaradzić, nie nosić od razu obuwia, które właśnie kupiłeś. Polecamy wnętrze buta z kilkoma grubymi skarpetami i zostawiamy je. Ta metoda sprawia, że buty są bardziej wygodne do noszenia później.
4. Podstawa buta obcasa jest coraz cieńsza
Czy zauważyłeś, że podstawa buta jest cieńsza w porównaniu do innych części? Jest to normalne, jeśli często używasz tych butów. Pięta jest częścią stopy, która podtrzymuje całą masę ciała. Podczas spaceru istnieje presja i tarcie między butami a podłogą lub asfaltem, co ułatwia rozrzedzenie.
Jeśli będziesz nadal używać tych butów, podkładka pięty będzie cieńsza. Co więcej, trzebież między prawym a lewym butem może nie być taka sama. Może to spowodować, że staniesz w równowadze, ryzykując poślizgnięcia się lub upadku i sprawiasz, że Twoje pięty boli.
5. Nie zastępuj buty do biegania
Zgłaszający z Reader Digest, lekarz o nazwisku Jack Schuberth uważa, że osoby, które mają rutynę prowadzenia 2,5 kilometra aż cztery lub pięć razy w tygodniu, muszą co miesiąc zmieniać buty na nowe. Obuwie, które będzie nadal używane, spowoduje uszkodzenie podkładki i zwiększenie nacisku na stopę.
Prawdopodobnie stan buta, który należy wymienić, powoduje ból w podeszwach stóp, kostkach, stawach kolanowych i biodrach, jeśli nadal jest używany. Chociaż jest to bardziej powszechne u sportowców, należy również zwrócić uwagę na sytuację buty do biegania nadal dobry w użyciu lub nie.
