Spis treści:
Wideo medyczne: PIOSENKI W PRAWDZIWYM ŻYCIU (ODCINEK SPECJALNY)
Mówiąc o książce, którą właśnie skończyłeś czytać, nagle nie możesz zapamiętać tytułu. A może wejdź do pokoju, ale nie pamiętasz, po co tam poszedłeś.
Czy znasz powyższy scenariusz?
Senile i forgetful rzeczywiście są do bani, ale na ogół nie martwią się o pierwszeństwo. Nasz mózg jest w stanie wytwarzać nowe komórki w każdym wieku. Ale podobnie jak w przypadku siły mięśni, silne wspomnienia zależą od zdrowia i witalności mózgu. Demencja i zapominanie są najczęściej spowodowane złym odżywianiem i brakiem treningu mózgu.
Wyostrz swój mózg za pomocą systemu pamięci. Systemy pamięci obejmują użycie wizualizacji i słów kluczowych, technikę mentalną, której używasz do tworzenia wizualnych wskazówek do zapamiętania.
Wizualizacja mentalna działa jako symbol reprezentujący fakty w twojej pamięci. Powodem jest to, że oko może wyświetlać informacje w obrazie, lepiej niż abstrakcyjne informacje, które tylko czytasz lub słyszysz.
W połączeniu z wizualizacją techniki pamięci systemowej mogą wyostrzyć wspomnienia nazw, dat, informacji losowych, definicji, a nawet języków obcych.
Cztery sztuczki łamigłówki dla wzmocnienia pamięci
1. Słowa kluczowe
Metoda słów kluczowych jest bardzo skuteczną techniką zapamiętywania zagranicznych definicji i słownictwa. Kojarz dźwięk wymowy słowa z zabawną lub dziwną wizualizacją.
Na przykład, aby zapamiętać słowo "wiener" (kiełbasa po niemiecku), połącz się ze słowem "zwycięzca" (zwycięzca w języku angielskim) i wyobraź sobie mentalną wizualizację kiełbasy wołowej stojącej na podium po wygraniu wyścigu samochodowego.
Kiedy wydarzy się coś dziwnego, wyjątkowego lub niezwykłego, będziesz go szybciej zapamiętać. Z tego powodu wyobrażanie sobie czegoś śmiesznego, a nawet niemal niemożliwego, jest kluczem do sukcesu tej metody.
2. Peg
Na pewno nie zapomnisz jak liczyć 123 lub recytować alfabet od A-Z. Problem polega na łączeniu informacji, które chcesz zapamiętać z abstrakcyjną liczbą lub literą (co jest trudne do wizualizacji). Rozwiązaniem jest system Peg.
System Peg jest techniką porównawczą, dzięki której możesz zapamiętać, co powinieneś zapamiętać, czyniąc liczby abstrakcyjne lub litery rzeczywistymi.
Na przykład w technice rymowania:
1 = Jeden = Kamień
2 = Two = Cave
3 = Trzy = Żebra i tak dalej.
3. Link
Jeśli opanowałeś dwie metody "wizualizacji + zaimków" powyżej, teraz zwiększ swoją zdolność pamięci za pomocą metody Link.
Metoda łączenia jest najlepiej używana do zapamiętania materiałów do czytania, w tym list, artykułów, wierszy, tekstów i opowiadań.
Aby wykonać pierwsze połączenie, powiązaj pierwsze dwa fakty ze sobą za pomocą wizualizacji mentalnej. W przypadku drugiego linku użyj poprzedniej wizualizacji mentalnej i dodaj trzeci fakt. Tak dalej.
Na przykład musimy zapamiętać tabelę pierwiastków chemicznych, zrobić dziwne skróty takie jak:
H = Hajj
Li = Lina
Na = Up
K = Trenuj
Rb = Hałas
Cs = Przyszły mąż
Fr = Frustracja
Następnie połącz fakty po kolei i opowiadaj powiązane historie. A więc: Haji Lina Naik Kereta Ribut, Calon Sjej wiek Frdzewienie.
4. Loci
Loci pochodzi z łaciny, co oznacza lokalizację lub miejsce. Metoda loci wykorzystuje zdolność mózgu, szczególnie w hipokampie, do wzmacniania pamięci w kontekście przestrzennym. Metoda loci łączy system peg z wizualizacją mentalną.
Na przykład zapamiętasz Pancasila. Nie tylko musisz zapamiętywać wszystkie punkty, ale także sekwencyjnie.
Niektórzy twierdzą, że nie wyobrażają sobie obrazu w umyśle. Ale możesz sobie wyobrazić położenie telewizora, stołu i sofy w swoim salonie, prawda?
Wizualizuj trasę podróży, którą znasz, np. Z sypialni do salonu. Skoncentruj się na zrozumieniu mapy mentalnej, wyobraź sobie, że idziesz nią.
Korzystając z tej mentalnej wizualizacji, możesz naprawić jedną z najważniejszych cech każdego pomieszczenia jednym punktem Pancasila. Łóżko jako pierwsza zasada "Jednego Boga", kanapa sali telewizyjnej jako druga zasada "sprawiedliwej i cywilizowanej ludzkości" i tak dalej.
Ważną rzeczą jest upewnienie się, że każda cecha znacznika jest w dokładnej kolejności, którą normalnie widzisz lub przeskakujesz każdego dnia. Trasa jest krokiem, który pozwoli Ci zapamiętać dokładną kolejność listy, którą musisz zapamiętać. W rzeczywistości, jeśli potrafisz zwizualizować drogę powrotną, będziesz w stanie zapamiętać Pancasila w odwrotnej kolejności!
Dwie rzeczy, które pomagają wyostrzyć pamięć
Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, który aktywnie uczy się, aby zmierzyć się z egzaminem końcowym, czy też jesteś kimś, kto jest wymagany, aby zawsze wypuszczać kreatywne pomysły w biurze, lub po prostu chcesz zachować ostre funkcje poznawcze, istnieje wiele sposobów na doskonalenie pamięci i sprawności umysłowej Ty. Zawsze pamiętaj o tych dwóch rzeczach, aby ostrzej ćwiczyć pamięć:
- Ostrość. Nie będziesz w stanie dobrze zapamiętać czegoś, jeśli nigdy się tego nie nauczysz, i nie będziesz w stanie niczego dobrze nauczyć, jeśli nie będziesz się koncentrował. Potrzeba tylko 8 sekund, aby przetworzyć nowe informacje i podłączyć je do pamięci, jeśli jesteś w stanie całkowicie się skoncentrować. Wskazówka: znajdź spokojne miejsce i wypowiedz zdanie, które musisz zapamiętać w niezapomniany rytm.
- Zapisz to. Będzie ci łatwiej zapamiętać coś na dłuższą metę, jeśli je zapiszesz. Zapisywanie nowych informacji może poprawić pamięć w porównaniu do słuchania bez robienia czegokolwiek. Upewnij się, że piszesz spotkania / nazwiska i numery telefonów / listy zakupów w czasopismach lub małych notatkach i czytasz je dwa razy.
