Spis treści:
- Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
- Jakie są zalety okry w przypadku cukrzycy?
- 1. Bogate w błonnik, aby zwiększyć wrażliwość na insulinę
- 2. Warzywa są antidotum na stres
- 3. Obniż poziom cholesterolu
- 4. Przyspieszenie powrotu do zdrowia po chorobie
- Jak serwujesz okrę w mojej diecie?
- Nie wszyscy ludzie z cukrzycą mogą jeść okrę
Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
Uzyskane do sond, okra najwyraźniej pochodzi z tej samej rodziny co hibiskus lub rośliny bawełny. Uważa się, że to długie, zielone, oberżynowe warzywo ma niezliczone korzyści dla organizmu dzięki niezliczonej ilości składników odżywczych; potas, witaminę B, witaminę C, kwas foliowy i wapń. Niedawno naukowcy ujawnili dobre właściwości okry dla cukrzycy - w tym cukrzycy typu 1, cukrzycy typu 2 i cukrzycy ciążowej.
Jakie są zalety okry w przypadku cukrzycy?
Badanie wpływu okry na cukrzycę pokazuje, że woda może poprawić poziomy cukru we krwi w wyniku eksperymentów z szczurami laboratoryjnymi z cukrzycą ciążową. Badano także prażone nasiona okry i wiadomo, że mają pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi. Jakie są zalety okry w przypadku cukrzycy?
1. Bogate w błonnik, aby zwiększyć wrażliwość na insulinę
Szacuje się, że osiem średniej wielkości kijów okry zawiera 3 gramy błonnika. Wiadomo, że produkty bogate w błonnik zapewniają wiele korzyści, takich jak poprawa trawienia, zmniejszenie apetytu i zapewnienie dłuższego poczucia pełni. Spożywanie pokarmów bogatych w włókna jest ważną częścią zdrowej diety dla osób chorych na cukrzycę, ponieważ wiadomo, że błonnik pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę.
2. Warzywa są antidotum na stres
Jak dotąd istnieją dowody sugerujące, że ekstrakt z nasion okry zawiera antyoksydanty, które mają działanie antystresowe we krwi szczurów laboratoryjnych. Kontrolowanie poziomu stresu jest ważną częścią radzenia sobie z cukrzycą. Wysoki poziom stresu i utrzymujący się przez długi czas może zwiększyć poziom cukru we krwi. Zdrowie psychiczne powinno być ważną częścią leczenia cukrzycy.
3. Obniż poziom cholesterolu
Pokarmy bogate w błonnik i przeciwutleniacze są wysoce zalecane dla diabetyków, ponieważ mogą obniżyć poziom cholesterolu. Wykazano, że te warzywa obniżają poziom cholesterolu u myszy. Diabetycy mają zwykle wysoki poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu w połączeniu z cukrzycą, wyniki wcale nie są dobre. Dlatego bardzo ważne jest, aby upewnić się, że spożywany pokarm ma niski poziom cholesterolu.
4. Przyspieszenie powrotu do zdrowia po chorobie
Badanie pokazuje, że te zielone warzywa mogą przyspieszyć regenerację i zmniejszyć zmęczenie. Wprowadzając okrę do diety, podczas której towarzyszy jej regularne ćwiczenia, można uzyskać wyższą jakość i intensywność ćwiczeń, ale przy niższym poziomie zmęczenia. Ćwiczenia cardio są ważną częścią profilaktyki i leczenia cukrzycy.
Jak serwujesz okrę w mojej diecie?
Możesz cieszyć się okrą po prostu biorąc wodę lub obierając ją. Woda pod ciśnieniem jest ostatnio popularną metodą. Wystarczy umieścić kawałki okry, które zostały obrane lub pokrojone na małe kawałki przed włożeniem do wody i moczeniem jej na noc. Przydatne składniki odżywcze ze skóry i nasion przenikają do wody. Ale uważaj, w ten sposób woda poczuje się nieco bardziej gorzka, gdy zostanie podjęta. Możesz również użyć śluzu jako zagęszczacza do zupy.
Nie wszyscy ludzie z cukrzycą mogą jeść okrę
Jeśli pacjent jest leczony z powodu cukrzycy i jest zainteresowany użyciem leku okra, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Możesz spróbować tych legalnych warzyw za zgodą swojego lekarza. Ważne jest również, aby pamiętać, że okra nie może zastąpić roli insuliny w reżimie leczenia medycznego.
W jednym z badań okra była znana z hamowania wchłaniania z metforminy, jednego z leków często stosowanych u chorych na cukrzycę. Jeśli spożywasz metforminę, być może okra nie jest właściwym wyborem dla ciebie.
