Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 Rzeczy o Których Musisz Wiedzieć Jedząć Imbir + Przepis
- Co to jest? zielona kawa?
- Jakie są zalety zielonej kawy?
- 1. Zmniejszenie wysokiego ciśnienia krwi
- 2. Zwiększ produktywność mózgu
- 3. Bogaty w przeciwutleniacze
- 4. Schudnij
- Efekty uboczne zielonej kawy
Wideo medyczne: 4 Rzeczy o Których Musisz Wiedzieć Jedząć Imbir + Przepis
Czy jesteś miłośnikiem kawy? Co myślisz o zielonej kawie? Zielona kawa lub to, co jest znane jako zielona kawa w rzeczy samej, mówi się o tym ostatnio. Poza tym jest to wariant, który nie trwał długo boom, uważa się, że jeden z jego efektów może schudnąć, może przyciągnąć uwagę publiczności. Rzeczywiście, jakie są rzeczywiste zalety zielonej kawy lub zielonej kawy? Rozważ następującą recenzję.
Co to jest? zielona kawa?
Proces palenia lub smażenia bez oleju na zielonej kawie odróżnia zieloną kawę od kawy. Ten stan sprawia, że ludzie wierzą, że korzyści z zielonej kawy są czymś więcej niż zwykłą kawą.
Uważa się, że produkty zawierające kwas chlorogenowy mają pozytywny wpływ na zdrowie, ale proces prażenia w ziarnach kawy może obniżyć poziom kwasu chlorogenowego zawartego w kawie. Ale ogólnie, ekstrakt z zielonej kawy ma tendencję do spożywania w postaci suplementów.
Jakie są zalety zielonej kawy?
1. Zmniejszenie wysokiego ciśnienia krwi
Korzyści z zielonej kawy są dowodem badań opublikowanych w Clinical and Experimental Hypertension, które zapewniają suplementy zawierające ekstrakt zielonej kawy dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi 140 mg na suplement. Wniosek z tego badania był taki, że ujawnił on spadek ciśnienia tętniczego u pacjentów po suplementacji przez kilka dni.
2. Zwiększ produktywność mózgu
Na podstawie przeglądu opublikowanego w Biuletynie Nutrition, kilka badań ujawniło, że kofeina zawarta w zielonej kawie może zwiększyć zdolność zapamiętywania, być czujnym, skupionym i niełatwo czuć się słabo. Przegląd ten pozwala również stwierdzić, że odczujesz optymalny wpływ, jeśli pijesz lub pijesz zieloną kawę od 38 do 400 mg w ciągu jednego dnia.
3. Bogaty w przeciwutleniacze
Jak pokazują badania opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry, zawartość przeciwutleniaczy w kwasie chlorogenowym przez zieloną kawę może zapobiec przyspieszeniu rozwoju komórek rakowych w organizmie. Korzyści z zielonej kawy w organizmie z pewnością są w stanie zmniejszyć szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie.
4. Schudnij
Kilka badań wykazało, że spożywanie ekstraktu zielonej kawy w formie suplementu może pomóc w zrzuceniu wagi. Założenie to jest poparte przeglądem przeprowadzonym przez Igho Onakpoya w kilku podobnych badaniach przeprowadzonych w 2010 r. Trzy badania kliniczne z udziałem 142 uczestników wykazały, że masa ciała uczestników rzeczywiście spadła po spożyciu suplementów z ekstraktu zielonej kawy.
Efekty uboczne zielonej kawy
Chociaż nie wykryto skutków ubocznych zielonej konsumpcji kawy w jakiejkolwiek formie, w tym suplementów, spożywanie produktów zawierających kofeinę nadal będzie reagować na twoje ciało, takich jak ból brzucha, zwiększona częstość akcji serca, zwiększona częstotliwość oddawania moczu, trudności w zasypianiu i początek odczuwania nerwowy. Te efekty uboczne z pewnością powinny być brane pod uwagę, gdy chcesz spożywać zieloną kawę.
