Spis treści:
- Wideo medyczne: SZYBKO Zredukuj Wzdęcia i Spłaszcz Swój Brzuch Za Pomocą Popularnej Witaminy | Wzdęty Brzuch
- Przyczyny wzdęcia każdego ranka
- Za dużo obiadu
- Jeść późno w nocy
- Niespokojny i zestresowany
- Jak zapobiegać wzdęciom każdego ranka?
Wideo medyczne: SZYBKO Zredukuj Wzdęcia i Spłaszcz Swój Brzuch Za Pomocą Popularnej Witaminy | Wzdęty Brzuch
Wzdęcie każdego ranka z pewnością sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Wdarcie się jest jednym z problemów trawiennych, które mogą spotkać każdego. Kiedy jesz, pijesz lub połykasz ślinę, połykamy również trochę powietrza, które następnie gromadzi się w jelicie. Kiedy gromadzi się gaz, organizm może potrzebować usunąć go, albo z ust, przez odbijanie lub marnowanie wiatru.
Przyczyny wzdęcia są bardzo zróżnicowane, może to być spowodowane spożywaniem pokarmów, nieregularnymi schematami odżywiania lub może być objawem niektórych chorób. Jednak wzdęcia z rana z pewnością mają swoje przyczyny. Coś, co?
Przyczyny wzdęcia każdego ranka
Za dużo obiadu
Zbyt dużo jedzenia w nocy może powodować wzdęcia każdego ranka. Ponieważ, kiedy jesz za dużo obiadu, twoje trawienie staje się trudne do strawienia dużych ilości jedzenia. Zwłaszcza po tym natychmiast kładziesz się spać. W rezultacie, następnego dnia możesz odczuwać wzdęcia i wzdęcia, ponieważ pokarm nie został prawidłowo strawiony.
Jeść późno w nocy
Ciało ludzkie ma swój własny zegar biologiczny, który jest czasem, w którym każdy organ twojego ciała działa codziennie zgodnie z tym samym harmonogramem. Cóż, ludzki układ trawienny nie działa za bardzo, gdy śpisz w nocy. Więc jeśli jesz za późno, jedzenie nie może być prawidłowo strawione.
Twoje jedzenie będzie mieszać się z gazem, co powoduje, że Twój żołądek jest nadmiernie rozdęty. Tymczasem układ trawienny odpoczywa w nocy, nie będąc w stanie uwolnić nadmiaru gazu, co powoduje, że żołądek jest pełny. Dlatego, gdy budzisz się następnego dnia, czujesz się rozdęty.
Niespokojny i zestresowany
Kiedy czujesz się bardzo niespokojny i zestresowany z różnych powodów, możesz odczuwać wzdęcia. To zaburzenie lękowe spowoduje niestabilność hormonalną w organizmie, która wyzwala reakcję między mózgiem a żołądkiem. Czasami przyczynom stresu może towarzyszyć biegunka, która pojawia się nagle bez wyraźnej przyczyny.
Dlatego każdego ranka może być stresujące lub lękliwe. Na przykład, gdy budzisz się rano, jesteś nawiedzany przez niepokój związany z pracą w biurze lub w dniu, w którym kończysz egzamin w szkole. Nie zdając sobie z tego sprawy, ten niepokój powoduje, że jesteś nadęty.
Jak zapobiegać wzdęciom każdego ranka?
Wzdęcia można uniknąć, nie spożywając pokarmów, które mają skłonność do wzdęć, takich jak te zawierające węglowodany, które są trudne do strawienia. Porozmawiaj z lekarzem o dobrym jedzeniu, jeśli odczuwasz wzdęcia. Ważne jest spożywanie pokarmów, które spełniają Twoje codzienne potrzeby żywieniowe w postaci kalorii, witamin, minerałów itp.
Zaleca się spożywać pokarmy zawierające więcej strawnych węglowodanów, takich jak banany, winogrona, ryż, sałata, jogurt. Uważaj na ludzi z nietolerancją laktozy podczas jedzenia produktów zawierających laktozę, takich jak mleko, ponieważ może powodować wzdęcia.
Upewnij się również, że nie jesz zbyt późno w nocy. Upewnij się, że zjadłeś około trzech godzin przed pójściem spać. Nie powinieneś też jeść nadmiernych porcji obiadu, żeby nie nabrać.
