Spis treści:
- Wideo medyczne: Jajka. Ile można zjeść? Czy można jeść surowe? Czy sparzenie zabija Salmonellę?
- Kofeina jest nie tylko w kawie
- Dlaczego kofeina powoduje częste oddawanie moczu?
- 1. Zwiększa objętość krwi w układzie nerek
- 2. Kofeina blokuje wchłanianie sodu i wody w nerkach
- 3. Kofeina rozluźnia mięsień pęcherza
Wideo medyczne: Jajka. Ile można zjeść? Czy można jeść surowe? Czy sparzenie zabija Salmonellę?
Może jesteś jedną z wielu osób, które zawsze zaczynają dzień od filiżanki kawy lub herbaty rano. Lub możesz od czasu do czasu napić się kawy. Ale czy częściej pijesz kawę lub oddajesz mocz po wypiciu filiżanki kawy? Jeśli tak, nie jesteś sam.
Jak wiadomo, kawa i herbata zawierają dość wysoką kofeinę. Rzeczywiście, każda marka kawy i herbaty ma inną zawartość kofeiny. Jednak szacuje się, że filiżanka kawy zawiera co najmniej 95 mg kofeiny i 26 mg kofeiny w herbacie. Jeśli pijesz kawę dwa lub trzy razy dziennie, przekracza to zalecane spożycie kofeiny w ciągu dnia. Według Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej dorośli są zachęcani do spożywania 100 mg kofeiny dziennie. Podczas gdy dzieciom nie wolno w ogóle pić kawy.
Więc jaki jest związek między kawą i oddawaniem moczu?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Ile dzieci może spożywać kawę?
Kofeina jest nie tylko w kawie
Kofeina zawarta jest nie tylko w kawie i herbacie. Większość napojów energetycznych i niektórych marek napojów bezalkoholowych zawiera także kofeinę. Według Food and Drug Administration, kofeina jest klasyfikowana jako lek i dodatki w żywności.
W świecie medycznym kofeina jest często stosowana w leczeniu zmęczenia, lęku i zmniejszenia bólu. Kofeina jest bezpieczna do spożycia, nawet spożywana przez długi czas, ale musi być w odpowiedniej dawce. Ale ponieważ kofeina jest już zawarta w różnych produktach spożywczych i napojach, można spożywać nadmierne ilości kofeiny.
Nadmierne spożycie kofeiny z pewnością spowoduje różne problemy zdrowotne, w tym bezsenność, zmęczenie, bóle brzucha, drżenie mięśni, palpitacje serca, ciągłe pragnienie, biegunkę i wysokie ciśnienie krwi. Ten stan nadmiaru kofeiny występuje zwykle u osób spożywających kofeinę ponad 400 mg na dobę.
Nawet jeśli spożyjesz kofeinę w rozsądnej ilości, kofeina sprawi, że częściej będziesz chodzić do łazienki, ponieważ chcesz oddać mocz. Częste oddawanie moczu podczas spożywania kawy, herbaty lub napojów zawierających kofeinę jest normalne. Kofeina jest rzeczywiście nazywana substancją moczopędną, substancją, która sprawia, że nerki wydalają więcej płynów.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Negatywne i pozytywne efekty kawy na czyjś nastrój
Dlaczego kofeina powoduje częste oddawanie moczu?
Badanie opublikowane w Journal of Human Nutrition and Diet stwierdza, że spożywanie kofeiny nawet od 250 do 300 mg może zwiększyć ilość moczu kilka dni później. Dlaczego picie kofeiny powoduje częstsze oddawanie moczu? Jak kofeina może zwiększyć produkcję moczu?
1. Zwiększa objętość krwi w układzie nerek
Jednocześnie kofeina zwiększa aktywność serca i przyspiesza przepływ krwi, jeśli dostanie się do organizmu. Ta zwiększona aktywność powoduje, że serce bije lub bije szybciej i zwiększa ciśnienie krwi. Całe ciśnienie krwi wzrasta, w tym ciśnienie krwi w układzie nerkowym - system regulujący wydalanie moczu - i powoduje zwiększenie objętości krwi.
Zasadniczo, główną funkcją nerki jest filtrowanie krwi i usuwanie nadmiaru płynów w organizmie. Ponieważ objętość krwi płynącej w nerkach wzrasta z powodu spożycia kofeiny, krew przesącza się i ostatecznie produkuje dużo moczu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 7 sposobów na pokonanie senności bez kawy
2. Kofeina blokuje wchłanianie sodu i wody w nerkach
Oprócz filtrowania krwi, nerki są również odpowiedzialne za utrzymywanie równowagi sodu i wody w organizmie. Jeśli ilość sodu nie jest zrównoważona w organizmie, spowoduje różne zaburzenia funkcji komórek ciała. W tym przypadku kofeina hamuje wchłanianie sodu i wody w nerkach.
Woda absorbowana przez nerki jest faktycznie wykonywana w celu utrzymania stanu organizmu, dzięki czemu nie brakuje wody. Ale jeśli jest to utrudnione, spowoduje to zmarnowanie zbyt dużej ilości wody i ostatecznie poczujesz, że kontynuujesz siusianie.
3. Kofeina rozluźnia mięsień pęcherza
Zużycie kofeiny zbyt często okazuje się mieć wpływ na siłę mięśni pęcherza moczowego. Pęcherz jest miejscem do przechowywania moczu w ciele przed uwolnieniem. Mięsień pęcherza będzie reagował, gdy pęcherz jest pełny i ostatecznie pobudza mózg do wywołania poczucia oddawania moczu.
U osób, które zażywają zbyt często kofeinę, kofeina powoduje osłabienie mięśni pęcherza. To sprawia, że pęcherz nie jest w stanie utrzymać w nim zbyt dużej ilości płynów. To powoduje częstsze oddawanie moczu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego kobiety są bardziej narażone na infekcje dróg moczowych?
