Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 wskazówek jak oszukać głód
- 1. Używaj silnych antyperspirantów
- 2. Unikaj ostrych potraw
- 3. Noś cienkie ubrania, które pochłaniają pot
- 4. Wybierz luźne ubrania
- 5. Nosić skarpetki
- 6. Zmieniaj buty każdego dnia
- 7. Kontrolowanie stresu
- 8. Rzuć palenie
- 9. Utrzymuj idealną masę ciała
- 10. Skontaktuj się z lekarzem
Wideo medyczne: 10 wskazówek jak oszukać głód
Czy jesteś w stanie bardzo łatwo się pocić? Możesz mieć pewne problemy zdrowotne, takie jak nadmierne pocenie się. Możesz też łatwo być nerwowy i zestresowany, aby często pojawiała się nadmierna potliwość. Niezależnie od przyczyny, nadmierne pocenie się jest bardzo niepokojące i nie daje ci pewności. Nie martw się, oto dziesięć skutecznych sposobów radzenia sobie z nadmierną potliwością.
1. Używaj silnych antyperspirantów
Jeśli używasz normalnego dezodorantu, nie działa on w celu zapobiegania nadmiernemu poceniu się, spróbuj użyć dezodorantów zawierających silniejsze antyperspiranty, które są sprzedawane w aptekach lub drogeriach. Możesz nawet otrzymać specjalny produkt zalecany przez twojego lekarza, jeśli naprawdę potrzebujesz dezodorantu, którego formuła jest bardziej skuteczna.
Upewnij się, że zawsze nosisz środek antyperspiracyjny w torebce. Nie należy również zapominać o noszeniu go przed pójściem spać. W nocy twoja produkcja potu nie jest tak duża jak w ciągu dnia. W ten sposób antyperspirant będzie szybciej wchłaniany przez skórę i gruczoły potowe, dzięki czemu efekt będzie bardziej skuteczny.
2. Unikaj ostrych potraw
Czy lubisz jeść pikantne jedzenie? Najlepiej zacząć ograniczać spożycie pikantnych produktów spożywczych, które mogą zwiększyć produkcję nadmiernej potliwości. Zwłaszcza jeśli jesteś nerwowy, zestresowany lub niespokojny.
3. Noś cienkie ubrania, które pochłaniają pot
Dobre do spania, podróży lub podczas ćwiczeń, upewnij się, że ubrania są wykonane z materiałów, które łatwo pochłaniają pot. Na przykład ubrania i spodnie z bawełny. Staraj się wybierać ubrania ze 100% naturalnej bawełny ze względu na bardzo dobrą zdolność wchłaniania potu. Unikaj odzieży z materiałów syntetycznych lub poliestrowych, które nie mogą wchłaniać wilgoci.
4. Wybierz luźne ubrania
Mocne ubranie sprawi, że ciało i skóra będą trudne do "oddychania". Więc powinieneś wybrać ubrania, które są właściwe lub raczej luźne na ciele. Zwłaszcza jeśli musisz nosić kilka warstw.
5. Nosić skarpetki
Twoje stopy mogą również powodować nadmierną potliwość. W rezultacie stopy mogą stać się nieprzyjemnymi zapachami. Aby pokonać nadmierną potliwość i nieprzyjemny zapach stóp, upewnij się, że używasz skarpet, które pochłaniają pot, gdy masz na sobie zamknięte buty.
Nie zapominaj, że nie możesz używać tych samych skarpet dwa dni z rzędu. Dodatkowo, jeśli twoje skarpety są mokre od potu, na przykład po treningu, natychmiast wymień je na nowe.
6. Zmieniaj buty każdego dnia
O ile to możliwe, nie używaj tych samych butów przez dwa lub trzy dni. Upewnij się, że twoje buty mają czas na "odpocząć" i uzyskać płynną cyrkulację powietrza przez co najmniej jeden dzień. W ten sposób buty, które zostały uderzone przez pot z twoich stóp, nie staną się gniazdem bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach.
7. Kontrolowanie stresu
Stres może sprawić, że będziesz się pocić więcej. Dlatego musisz nauczyć się technik kontrolowania stresu i negatywnych emocji. Na przykład poprzez medytację, jogę, ciesząc się naturalną atmosferą, biorąc głęboki oddech lub skonsultuj się z terapeutą psychologiem.
8. Rzuć palenie
Palenie zmusza organizm do cięższej pracy przy usuwaniu różnych toksycznych substancji, takich jak nikotyna. To spowoduje, że gruczoły potowe będą nadal wytwarzać nadmierną potliwość. Dlatego rzucenie palenia jest sposobem na skuteczną nadmierną potliwość.
9. Utrzymuj idealną masę ciała
Osoby z nadwagą lub otyłością będą potrzebować więcej energii do poruszania się i poruszania. W rezultacie temperatura twojego ciała wzrośnie szybciej i będziesz się pocić więcej. Dlatego upewnij się, że łatwo się pocisz, aby utrzymać idealną wagę ciała.
10. Skontaktuj się z lekarzem
Jeżeli różne powyższe metody nie są w stanie przezwyciężyć nadmiernej potliwości, możesz potrzebować leczenia od lekarza, np. Chirurgii, botoksu lub przyjmowania specjalnych leków przepisanych dla ciebie.
