Spis treści:
- Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
- Jakie są konsekwencje, jeśli waga gwałtownie wzrośnie?
- Jakie są konsekwencje, gdy masa spada dramatycznie?
- Drastyczne wzrosty i upadki są równie niebezpieczne
Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
Zasadniczo liczba waga rzeczywiście będzie rosnąć każdego dnia. Nawet w ciągu dnia może mieć różną masę ciała. Jednak różnica nie jest na pewno zbyt duża, czyli około 2 kg dziennie. Jeśli Twoja waga wzrasta o więcej niż 2 kg dziennie i pojawia się w ciągu zaledwie kilku dni, nie jest to dobre. Musisz tylko uważać, jeśli twoja waga wzrośnie i opada dramatycznie.
Jakie są konsekwencje, jeśli waga gwałtownie wzrośnie?
Zbyt szybkie przybranie na wadze może spowodować nagromadzenie się tłuszczu w organizmie. Nadmierna ilość tłuszczu może zaszkodzić zdrowiu i może wpływać na wskaźnik masy ciała (BMI) lub być wywołana wskaźnik masy ciała (BMI).
Normalny przyrost masy ciała zwykle wynika ze zwiększenia masy mięśniowej i tkanki. Po pewnym czasie nowy mięsień wzrośnie, a realistyczny będzie zwykle zwiększał się o około 1 kg na tydzień. Bez ćwiczeń około ⅔ przyrost masy ciała pochodzi z tłuszczu.
Dlatego też, gdy masa ciała wzrasta zbyt szybko, najprawdopodobniej nie jest to spowodowane tym, że mięśnie zaczynają się budzić, ale z powodu nagromadzenia tłuszczu.
Szybki przyrost wagi zwykle wynika ze zwiększenia ilości nasyconych słodkich i tłustych potraw, ale brakuje im wysokiej jakości składników odżywczych. To sprawia, że wzrost wagi następuje bardzo szybko. Ten wzrost ilości tłuszczu również zagraża zdrowiu twojego organizmu. Jak nie, wysoki poziom tkanki tłuszczowej jest związany z różnymi rodzajami chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, choroba serca, udar i tak dalej.
Jakie są konsekwencje, gdy masa spada dramatycznie?
Zbyt szybka utrata masy ciała nie oznacza również szybkiego spadku masy tłuszczowej. Więc nie bądźcie szczęśliwi.
To właśnie utrata wagi drastycznie zmniejsza ilość mięśni i płynów w ciele. To jest skład ciała, który powinien być utrzymywany, aby ciało pozostało zdrowe.
Jest to widoczne w badaniu porównującym ludzi z bardzo rygorystyczną dietą (500 kalorii dziennie) z grupą o diecie niskokalorycznej o wartości 1250 kalorii przez 12 tygodni.
Naukowcy odkryli, że grupy o bardzo rygorystycznych dietach o zredukowanej kaloryczności wynoszącej zaledwie 500 kalorii dziennie faktycznie straciły 6 razy więcej masy mięśniowej. Skład, który faktycznie musi być utrzymany, aby utrzymać stały metabolizm ciała.
Ludzie, którzy tracą dużo masy mięśniowej, drastycznie wpływają na równowagę hormonów, takich jak hormony tarczycy.
W rezultacie ten stan powoduje spowolnienie tempa metabolizmu, w tym metabolizm spalania kalorii dziennie. Badania w czasopiśmie Obesity (Sliver Spring) pokazują, że utrata wagi jest zbyt szybka, aby zdolność spalania kalorii zmniejszyła się o 23%.
Cóż, ten stan sprawia, że twoje ciało jest coraz dłuższe i trudniejsze do spalania kalorii, szczególnie z tłuszczu, który powinien zostać spalony.
Co więcej, jeśli jesteś zmuszony szybko schudnąć przy bardzo rygorystycznej diecie, może dojść do niedożywienia. Ludzie, którzy doświadczają utraty wagi są na wysokim ryzykiem braku ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy, witamina B12. Jeśli masz niedobór składników odżywczych, wiele negatywnych objawów, które faktycznie powstają, nie tylko utrata masy ciała.
Włosy mogą wypaść, czuć ekstremalne zmęczenie, niedokrwistość, układ odpornościowy ciała ulega pogorszeniu, a skład kości staje się coraz bardziej kruchy.
Więc nie bądźcie szczęśliwi, gdy wasza waga spada dramatycznie. To faktycznie zagraża twojemu zdrowiu. Jeśli chcesz schudnąć, według ekspertów, należy go zmniejszyć z 0,45 do 0,9 kg na tydzień.
Drastyczne wzrosty i upadki są równie niebezpieczne
Ta drastyczna waga w górę i w dół wskazuje na kompozycję w organizmie, która nie jest stabilna. Kompozycja, która powinna zostać zmniejszona, zwiększa się i na odwrót. Które należy zwiększyć, aby zmniejszyć. Oba są równie niebezpieczne.
Nawet efekt tej masy w dół i na dół jest prawdopodobnie bardziej niebezpieczny niż w przypadku nadwagi lub zbyt cienkiej. Efekt zwiększania i zmniejszania masy daje podwójną stratę, którą można zmieniać na przemian.
W rezultacie może to wpłynąć na tempo metabolizmu i ogólną równowagę hormonalną. Jeśli wpłynęłoby to na twój metabolizm, trudniej będzie zmniejszyć lub zwiększyć to, co powinno zostać zwiększone i obniżone.
