Spis treści:
- Wideo medyczne: Szałwia – jej 6 leczniczych właściwości |Zdrowie 24h
- Co właściwie oznacza aromaterapia?
- Korzyści z aromaterapii dla ciała i umysłu
- 1. Relaksacja
- 2. Popraw jakość snu
- 3. Leczyć problemy z oddychaniem
- 4. Łagodzi ból i stany zapalne
- 5. Dobre dla trawienia i zmniejszania nudności
Wideo medyczne: Szałwia – jej 6 leczniczych właściwości |Zdrowie 24h
Obecnie aromaterapia jest powszechnie stosowana jako alternatywa dla różnych schorzeń. Począwszy od stresu, problemów trawiennych, bezsenności, depresji i innych. Nic dziwnego, że coraz łatwiej jest Ci znaleźć różne produkty aromaterapeutyczne, o których mówi się, że są korzystne dla organizmu. Czy naprawdę masz wiele korzyści z aromaterapii? Znajdź odpowiedź poniżej.
Co właściwie oznacza aromaterapia?
Aromaterapia to sposób na wykorzystanie naturalnych olejów pozyskiwanych z roślin w celu poprawy zdrowia fizycznie i psychicznie. Używane oleje to olejki eteryczne z różnych roślin leczniczych, kwiatów, ziół, korzeni, owoców i drzew, które rosną na całym świecie. Według wielu badań wykazano, że kilka rodzajów olejków eterycznych ma pozytywny wpływ na poprawę stanu fizycznego i emocjonalnego.
Od ponad 5000 lat aromaterapia cieszy się zaufaniem różnych kultur na całym świecie. Uważa się, że aromaterapia jest naturalnym uzdrowicielem, który może działać antybakteryjnie, przeciwzapalnie, jednocześnie zapewniając działanie przeciwbólowe.
Olejki eteryczne mogą być stosowane do aromaterapii na różne sposoby. Między innymi są następujące.
- Użyj dyfuzor zmieniając olejki eteryczne w pachnącą parę
- Wdychaj olej przez nos bezpośrednio przez odzież lub butelkę
- Wykonuj masaż za pomocą olejków eterycznych
- Namoczyć w wodzie zmieszanej z olejkami eterycznymi
- Nałóż olejki eteryczne bezpośrednio na skórę
Korzyści z aromaterapii dla ciała i umysłu
1. Relaksacja
Wiele badań wykazało, że olejki eteryczne stosowane w aromaterapii, takie jak lawenda i olej z rumianku, mogą uspokoić cię, gdy doświadczasz lęku lub nadmiernego stresu.
Uważa się, że zapach lawendy zapewnia relaksujący efekt i kontroluje współczulny układ nerwowy, układ nerwowy odpowiedzialny za reakcję na streswalczyć lub uciekać (walcz lub uciekaj) i fizyczne objawy, takie jak pocenie się w dłonie lub szybko bijące serca.
2. Popraw jakość snu
Ponieważ olej aromaterapeutyczny pomaga zmniejszyć stres, uważa się, że aromaterapia pomaga również lepiej spać. Osoba bezsenności, niepokoju lub zespół niespokojnych nóg i swędzenie w nocy, które często się zdarza, może użyć aromaterapii, aby pomóc jej spać.
Olejki eteryczne w aromaterapii może być stosowany w postaci oleju lawendowego. Spróbuj go włączyć dyfuzor około godziny przed snem z olejem lawendowym lub innym olejem, który chcesz.
3. Leczyć problemy z oddychaniem
Niektóre oleje aromaterapeutyczne mają środki antyseptyczne, które mogą pomóc w oczyszczeniu powietrza z bakterii, zarazków i grzybów. Wiadomo, że te organizmy zakłócają oddychanie, takie jak zatory, kaszel lub kichanie.
Olejek z drzewa herbacianego lub olejek z drzewa herbacianego jest uważany za posiadający właściwości antyseptyczne i przeciwdrobnoustrojowe, podczas gdy olej eukaliptusowy uważa się za zdolny do łagodzenia oddychania podczas grypy.
4. Łagodzi ból i stany zapalne
Aby złagodzić ból lub napięte mięśnie, bóle stawów, stany zapalne lub bóle głowy, możesz skorzystać z zalet aromaterapii, aby zmniejszyć te dolegliwości.
Często stosowane oleje aromaterapeutyczne to: imbir, kurkuma i pomarańcze, które łagodzą ból stawów. Następnie dla bólów głowy możesz użyć aromatu liści mięty, mięta pieprzowa, i rozmaryn.
5. Dobre dla trawienia i zmniejszania nudności
Olej aromaterapeutyczny takie jak imbir, kurkuma, winogrona, liście mięty, cytryna, rumianek i eukaliptus mogą pomóc uporać się z kwasem żołądkowym, nudnościami, poranna choroba (nudności podczas ciąży) lub skurcze żołądka podczas PMS.
WedługJournal of Basic Physiology and Pharmacology w 2015 r. stwierdzono, że olejki eteryczne z kurkumy i imbiru były szeroko stosowane w krajach azjatyckich jako tradycyjne leki i składniki żywności, ponieważ chronią one żołądek. Oba te oleje mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które uważa się, że zmniejszają martwicę, erozję i krwawienie w ścianie żołądka, co znacznie zmniejsza ból brzucha.
