Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa - prof. Jerzy Vetulani
- Zmiany w kobiecym ciele, gdy kończy 40 lat
- 1. Pamięć zaczyna spadać
- 2. Wypadanie włosów
- 3. Uban zaczyna się pojawiać
- 4. Zmniejszenie kontroli nad pęcherzem
- 5. Pojawiają się cienkie włosy
- 6. Pochwa wysycha
- 7. Gorące uczucie powstaje z wnętrza ciała
Wideo medyczne: Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa - prof. Jerzy Vetulani
Wraz z wiekiem zmiany w ciele kobiety będą coraz bardziej widoczne, zwłaszcza po ukończeniu 40 roku życia. Zwykle dzieje się tak ze względu na znaczne zmiany hormonalne w organizmie. Aby lepiej zrozumieć, oto różne fizyczne zmiany u kobiet, które ukończyły 40 lat.
Zmiany w kobiecym ciele, gdy kończy 40 lat
1. Pamięć zaczyna spadać
W wieku 40 lat mózg zaczyna wykazywać spadek swoich zdolności, szczególnie w zakresie pamięci. Może łatwo zapomnisz spotkanie z kolegą lub po prostu zapomnisz umieścić przedmiot.
Stan ten nazywany jest wczesną demencją, która jest naturalna u kobiet po menopauzie. Nie chodzi o to, że cierpisz na chorobę Alzheimera, ale jest to naturalna zmiana w ciele kobiety, ponieważ mózg pracował przez dziesięciolecia.
Nie panikuj, prawie każda kobieta, która skończy 40 lat, doświadczy tego. Aby utrzymać dobrą zdolność mózgu, nadal możesz go trenować, ucząc się czegoś nowego lub czytając książkę.
Jednakże, jeśli twój stan pamięci jest wystarczająco silny, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu wykonania dodatkowych badań.
2. Wypadanie włosów
Od urodzenia do starości, jedyną rzeczą, która będzie rosła, są włosy. W miarę starzenia się, więcej włosów wypadnie, mimo że wciąż można je zastąpić nowymi włosami.
Zmiany w hormonach w organizmie, które występują przed menopauzą, mogą spowodować ciężką utratę w porównaniu do normalnych dni. W tym celu nie martw się, jeśli nagle czesanie włosów spadnie bardziej niż zwykle.
Ten stan jest całkiem normalny, ponieważ wiele zmian hormonalnych występuje w okresie menopauzy. Jeśli jednak łysienie w ciągu dnia pogorszy się, a włosy stają się prawie łyse, możesz skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć dokładną przyczynę.
3. Uban zaczyna się pojawiać
Jedną z najbardziej oczywistych oznak starzenia jest siwe włosy. Tak więc, kiedy wejdziesz w wieku 40 lat, nie zdziw się, jeśli twoje włosy, które były pierwotnie czarne, zaczynają być zdominowane przez kolekcję siwych włosów.
Nie musisz martwić się zbytnio o zmianę koloru włosów, ponieważ jest to bardzo naturalne. Jeśli jednak nie masz pewności, że opuścisz dom z pasmami siwych włosów na głowie, możesz użyć do farbowania włosów składników, które nie są zbyt trudne, aby przywrócić Ci pewność siebie.
4. Zmniejszenie kontroli nad pęcherzem
Ciąża, poród i menopauza mogą powodować zmniejszenie kontroli pęcherza u kobiet. W miarę starzenia się, czasami będziesz mieć trudności z powstrzymaniem chęci oddania moczu.
Nie tylko to, nawet według Barbary Hannah Grufferman, autorki książki Kochaj swój wiek: Rozwiązanie małego kroku do lepszego, dłuższego, szczęśliwego życia, stwierdza również, że 40 procent tego wycieku może wystąpić, gdy kaszlesz, kichasz lub śmiejesz się.
Aby temu zaradzić, można wykonywać ćwiczenia Kegla, które mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy, takie jak mięśnie macicy, pęcherz i jelito grube.
5. Pojawiają się cienkie włosy
Zmiany w ciele kobiety w wieku 40 lat to pojawienie się cienkich włosów na twarzy, podbródku, palcach rąk i nóg.
Jest to spowodowane zwiększeniem poziomu estrogenu i testosteronu w organizmie. W rezultacie zobaczysz więcej cienkich włosów pojawiających się na kilku częściach ciała, szczególnie na twarzy.
6. Pochwa wysycha
Kiedy organizm zacznie się starzeć, poziom estrogenu będzie się zmniejszał. W rezultacie pochwa staje się sucha. Pozostawienie niezaznaczonego spowoduje, że popęd seksualny spadnie, ponieważ ta aktywność nie jest już zabawna.
Sucha pochwa sprawia, że seks staje się bardziej bolesny. Dlatego musisz zrobić kilka strategii, aby pomóc w przezwyciężeniu tego problemu.
Stosowanie środków smarujących, miejscowych kremów estrogenowych z pochwy lub niektórych leków może być rozwiązaniem tego problemu. Ponadto możesz również robić naturalne sposoby, takie jak dłuższe rozgrzewanie i spowolnienie aktywności seksualnej.
Możesz również poprosić partnera o zwiększenie pobudzenia seksualnego przed rozpoczęciem, ponieważ może to ułatwić przepływ krwi i nasmarować pochwę.
7. Gorące uczucie powstaje z wnętrza ciała
Około 80 procent kobiet w wieku 40 lat i starszych odczuje uderzenia gorąca. Uderzenia gorąca to uczucie ciepła z ciała, które zwykle pojawia się przed i podczas menopauzy.
Zazwyczaj ten stan utrzymuje się przez długi czas, który może wynosić od 7 do 11 lat. Ogólnie objawy te pojawiają się częściej w nocy, aby często powodować pot. Uderzenia gorąca pojawiają się jako reakcja organizmu na dostosowanie się do zmian hormonalnych, które występują.
Aby temu zaradzić, możesz wykonać wiele prostych sposobów, takich jak noszenie cienkich ubrań i wchłanianie potu, stosowanie technik oddechowych brzucha, a także tworzenie chłodnej atmosfery w sypialni.
W bardziej dotkliwych przypadkach lekarze zwykle zalecają hormonalną terapię zastępczą i leki przeciwdepresyjne.
