Spis treści:
- Wideo medyczne: 40 ŻYCIE HAKÓW, KTÓRE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ
- Jaki jest rozsądny limit picia kawy w ciągu jednego dnia?
- Korzyści z kawy dla zdrowia
- Czy to prawda, że picie kawy czyni cię młodym?
Wideo medyczne: 40 ŻYCIE HAKÓW, KTÓRE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ
Popijanie kawy rano jest często robione przez miłośników kawy. Oczywiście uważa się, że picie kawy rano zwiększa koncentrację, zmniejsza senność i zwiększa energię. Kawa ma niezliczoną ilość korzyści dla organizmu, zauważając, że pijesz kawę w rozsądnych granicach i nie dodajesz zbyt dużo cukru lub śmietanki. Teraz jedną z zalet kawy, która niestety została pominięta, jest skuteczność, która może zachować młodość. Jak kawa może sprawić, że będziesz młoda? Oto wyjaśnienie.
Jaki jest rozsądny limit picia kawy w ciągu jednego dnia?
Cytowany za pośrednictwem strony medycznej MayoClinic, wspominano, że picie 400 miligramów kawy lub mniej niż 4 filiżanki kawy dziennie jest nadal bezpieczne dla zdrowych dorosłych do spożycia. Jednak ilość kofeiny powinna być ograniczona do osób, które są wrażliwe na kofeinę, osoby zażywające narkotyki lub są w ciąży, ponieważ mogą powodować działania niepożądane.
Niektóre skutki uboczne nadmiernego spożycia kawy obejmują migreny, bezsenność, lęk, częste oddawanie moczu, drżenie lub przyspieszone bicie serca. Cóż, jest wiele rzeczy, które wpływają na to, jak twoje ciało reaguje na kofeinę w kawie. Na przykład ile kofeiny pijesz, wiek, pewne schorzenia, waga i czynniki genetyczne.
Korzyści z kawy dla zdrowia
Przy spożywaniu w rozsądnych granicach opisanych powyżej, kawa jest względnie bezpieczna i dobra dla zdrowia. Wiele badań wykazało, że kawa ma korzyści zdrowotne, w tym chroni chorobę Parkinsona, cukrzycę typu 2, chorobę wątroby, raka wątroby, poprawia funkcje poznawcze i zmniejsza ryzyko depresji.
Nie tylko to, niektóre badania wykazały związek między konsumpcją kawy a spadkiem śmiertelności. To właśnie sprawia, że wielu ludzi wierzy, że picie kawy czyni cię młodym lub długowiecznym.
Czy to prawda, że picie kawy czyni cię młodym?
Dwa nowe badania opublikowane w Roczniki chorób wewnętrznych Okazało się, że ludzie, którzy pili kawę, mają mniejsze ryzyko śmierci w porównaniu do tych, którzy rzadko piją kawę lub w ogóle nie piją kawy. Badanie wykazało, że ludzie, którzy codziennie pili kawę, mogą zmniejszyć ryzyko śmierci o 12 procent. Ta liczba zwiększa się dla tych, którzy spożywają dwie lub trzy filiżanki kawy dziennie, ponieważ może zmniejszyć ryzyko śmierci o 18 procent.
Dzieje się tak dlatego, że spożywanie trzech filiżanek kawy każdego dnia pozwala uniknąć różnych rodzajów chorób przewlekłych. Przykłady chorób serca, chorób serca, udaru, zaburzeń przewodu pokarmowego i problemów z krążeniem. Ponieważ jest to daleka od przewlekłej choroby, jest to powód, dla którego picie kawy czyni ją młodą.
Jednak ci, którym uda się żyć dłużej, nie mają na myśli po prostu picia kawy każdego dnia. Przetwarzają także energię uzyskaną z kawy, aby ćwiczyć i aktywnie poruszać się, aby ich ciała zawsze były w dobrej kondycji.
Dzięki temu można rutynowo pić kawę, aby wspierać zdrowy tryb życia wolny od chorób przewlekłych. Jednak upewnij się, że nie pijesz za dużo kawy, ponieważ skutki uboczne mogą być niebezpieczne.
