Spis treści:
- Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
- Korzyści z jedzenia czosnku dla zdrowia
- Czosnek ma potencjał, aby schudnąć, o ile ...
- Jak mogę uzyskać dodatkowe korzyści czosnku dla zmniejszenia wagi?
Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
Czosnek jest znany jako środek spożywczy. Bez czosnku jedzenie, które ugotujesz, musi być mniej smaczne. W rzeczywistości korzyści z czosnku to nie wszystko. Istnieją korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia czosnku, jednym z nich jest obniżenie ciśnienia krwi. Dlatego czosnek jest szeroko stosowany jako lek ziołowy.
Ponadto badania pokazują, że czosnek ma potencjał do spalania tkanki tłuszczowej i zmniejszenia masy ciała. Ciekawy? Rozważ następującą recenzję.
Korzyści z jedzenia czosnku dla zdrowia
Oprócz dodawania do delikatności jedzenia, niektórzy ludzie celowo spożywają surowy czosnek lub suplementy w ramach leczenia. Czosnek wchodzi w skład przypraw o wysokiej wartości odżywczej, ale ma niską zawartość kalorii. Składniki odżywcze występujące w czosnku, w tym witamina C, witamina B6, mangan, potas, wapń, selen, żelazo, miedź, włókno i fosfor potrzebne organizmowi.
Czosnek może obniżyć poziom cukru we krwi w organizmie. Te przyprawy stymulują również produkcję enzymów antyoksydacyjnych w organizmie, aby zmniejszyć stres oksydacyjny, jednocześnie zapobiegając starzeniu. Związki w czosnku, mianowicie allicyna może obniżyć ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, szczególnie u osób, które już cierpią na nadciśnienie.
Korzyści z połączenia przeciwutleniaczy, obniżenia poziomu cholesterolu i złego cholesterolu mogą zapobiegać chorobom serca i zmniejszać funkcje mózgu, takie jak choroba Alzheimera i demencja. Ponadto jedzenie czosnku może również zmniejszyć wagę.
Czosnek ma potencjał, aby schudnąć, o ile ...
Reporting from Healthy Eating, badanie opublikowane wJournal of Nutrition w 2011 r. wykazało, że czosnek wpłynął na ilość tkanki tłuszczowej u myszy. Kolejne badanie z 2012 roku wykazało, że wyciąg z czosnku pomógł zmniejszyć wskaźnik masy ciała (BMI) uczestników.
Jednak utrata masy ciała nie wynika wyłącznie z jedzenia samego czosnku. Czosnek ma bardzo mały wpływ na masę ciała, w przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych i innych zmian w stylu życia. Naukowcy zgadzają się, że połączenie aktywności fizycznej i zawartości nowego czosnku będzie bardziej efektywnie schudnąć.
Substancje zawarte w czosnku pomagają organizmowi, który aktywnie ćwiczy, aby zużywać więcej zapasów tłuszczu przechowywanych w mięśniu. Jednocześnie zminimalizować tworzenie nowych tłuszczów, szczególnie tłuszczu wokół brzucha, co często powoduje rozdęty żołądek lub otyłość centralną.
Cóż, jeśli chcesz schudnąć optymalnie, możesz regularnie dodawać czosnek do codziennego menu diety. Tak więc, jeśli jesz czosnek tylko bez wysiłku lub aktywnie, Twoja waga jest nadal trudna do zniesienia.
Jak mogę uzyskać dodatkowe korzyści czosnku dla zmniejszenia wagi?
To proste, możesz jeść czosnek bezpośrednio, dodać go do jedzenia lub suplementów z wyciągiem z czosnku. Trzeba tylko skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów.
Bezpośrednie jedzenie surowego czosnku zapewnia większe korzyści dla organizmu, ponieważ zawarte w nim substancje są nadal dobre. Podczas smażenia lub opiekania czosnku może obniżyć jakość czosnku.
Najlepszym wyjściem jest jedzenie surowego czosnku bezpośrednio. Niestety, większość ludzi nie lubi ostrych zapachów czosnku. Na szczęście możesz zrobić czosnek jako składnik żywności. Ponieważ zawartość składników odżywczych zmniejsza się po ugotowaniu, zwiększenie ilości czosnku w gotowaniu może być rozwiązaniem.
Zwiększenie ilości czosnku może zwiększyć smak potraw, dzięki czemu można ograniczyć stosowanie soli. Zbyt dużo soli w organizmie może powodować przyrost masy ciała, ponieważ sól może wiązać wodę.
