Spis treści:
- Wideo medyczne: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
- Poznaj zawartość i zalety ananasa
- Jedzenie ananasa podczas miesiączki może faktycznie zmniejszyć ból menstruacyjny
- Nie jedz zbyt dużo
Wideo medyczne: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
Owoce ananasa to jeden z owoców, który porusza wiele mitów w społeczności, na przykład jedzenie ananasa w ciąży, powiedział, że poronił. Chociaż ten mit został udowodniony źle. JamW większości kobiet niechętnie spożywa się ananasy, ponieważ mówią, że nie należy spożywać posiłków w nadchodzących miesiącach. Czy jedzenie ananasa podczas menstruacji obejmuje także mity, a nawet fakty? Oto wyjaśnienie.
Poznaj zawartość i zalety ananasa
Owoce ananasa to jeden z tropikalnych owoców bogatych w witaminy, enzymy i przeciwutleniacze. Chociaż smakuje słodko, ten ananas ma niską kaloryczność. Podobnie jak inne owoce, ananas jest również korzystny dla zdrowia organizmu. Jego naturalne składniki mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać wytrzymałość kości i przezwyciężyć zaburzenia trawienia.
Według Laury Flores, dietetyka z San Diego, najbardziej odżywcza zawartość ananasa polega na witaminie C i manganie. Witamina C jest głównym rodzajem przeciwutleniacza rozpuszczalnego w wodzie, który działa w celu zwalczania uszkodzeń komórek ciała, takich jak minimalizacja ryzyka chorób serca i stawów. Ponadto ananas zawiera również enzym bromelainę i witaminę B, które są dobre do produkcji energii w organizmie.
Jedzenie ananasa podczas miesiączki może faktycznie zmniejszyć ból menstruacyjny
Niektóre kobiety często doświadczają bólu menstruacyjnego lub objawów PMS, takich jak wzdęcia, zmęczenie, skurcze brzucha, bóle głowy, problemy z trawieniem i niestabilne wahania nastroju. Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia jest spożywanie zdrowej żywności.
Wiele kobiet boi się spożywania ananasów, ponieważ rzekomo powoduje upławy. Jednak okazało się to mitem. Leucorrhoea jest płynem pochwowym wytwarzanym naturalnie przez hormony organizmu, aby utrzymać czystość pochwy, a nie produkowany, ponieważ jesz ananasa.
Owoce ananasa są korzystne w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego ze względu na zawartość manganu. Kobiety, które często skarżą się na PMS, mają niższy poziom manganu w organizmie niż ci, którzy tego nie robią. Z tego powodu dr Phyllis Johnson z USA Ośrodek Żywienia Człowieka Departamentu Rolnictwa w Północnej Dakocie zaleca kobietom, które odczuwają ból menstruacyjny, aby nieznacznie zwiększyły spożycie manganu. Jednym z nich jest ananas.
Zawartość przeciwutleniaczy w ananasie jest również korzystna dla redukcji ostrych stanów zapalnych, które mogą być przyczyną skurczów menstruacyjnych. Zalety ananasa są poparte zawartością bromelainy, która pomaga rozluźnić mięśnie brzucha, minimalizując w ten sposób objawy skurczu podczas menstruacji.
Nie jedz zbyt dużo
Spożywanie ananasa podczas menstruacji nie zagraża życiu, nawet jeśli może spowodować większe krwawienie niż zwykle. Raport od Dr. Johnson zauważył również, że młode kobiety, które spożywały żywność źródłową w odpowiednich porcjach, zwiększyły przepływ krwi menstruacyjnej nawet o 50 procent. Ciężkie krwawienie miesiączkowe na ogół nie jest niebezpieczne, ale może powodować pewne niedogodności podczas ruchu.
Ponadto zachowaj ostrożność, jeśli masz wrażliwy żołądek. Kwas witaminy C w ananasie może powodować rozstrój żołądka lub refluks żołądkowy. Jeśli spożyjesz ananasa, który nie jest wystarczająco dojrzały, zawarta w nim bromelaina może również powodować silne działanie przeczyszczające, które powoduje biegunkę lub wymioty.
Bromelaina może także wchodzić w interakcje z kilkoma rodzajami leków, takimi jak antybiotyki, antykoagulanty, leki rozrzedzające krew, leki przeciwdrgawkowe, leki na bezsenność i leki przeciwdepresyjne. Dlatego osobom, które zażywają te leki, nie zaleca się spożywania zbyt dużej ilości ananasa.
Ale aby osiągnąć wszystkie potencjalne negatywne skutki zawartości czystego bromelainy i manganu w ananasie, powinieneś przynajmniej zjeść 7-10 świeżych owoców ananasa za jednym razem. Nie możliwe, prawda?
W zasadzie nie ma zakazu spożywania ananasów podczas menstruacji. Tak długo, jak to nie będzie przesadne, tak.
