Spis treści:
- Wideo medyczne: Nerwica lękowa - lęk uogólniony. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra
- Dlaczego chodzę tam iz powrotem, żeby sprawdzić coś, co robiłem wcześniej?
- Zapoznaj się z przyczynami OCD
- Jakie są objawy OCD oprócz sprawdzania rzeczy kilka razy?
- Objawy obsesji
- Objawy kompulsywne
Wideo medyczne: Nerwica lękowa - lęk uogólniony. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra
Upewnienie się, że wszystko jest w porządku, może być dobrym nawykiem. Jednak niektórzy ludzie mają zwyczaj wielokrotnego sprawdzania czegoś. Na przykład zamknąłeś drzwi domu i wyszedłeś do kampusu lub biura. Jednak w twoim umyśle nie jesteś pewien, czy zamknąłeś drzwi, czy nie. Wreszcie wracasz, by sprawdzić zamek drzwi. Możesz to zrobić do pięciu razy, a nawet więcej, tego samego ranka.
Albo użyłeś żelazka do ubrań, ale znowu nie masz pewności, czy żelazko zostało wyłączone, czy nie. Idziesz tam iz powrotem, by sprawdzić żelazo wiele razy.
Jest jeszcze wiele innych przykładów, które ilustrują przypadek ludzi, którzy mają zwyczaj sprawdzania rzeczy wiele razy. Nie to, że pamięć jest słaba, wiesz. Ludzie z takimi nawykami zwykle mają wystarczająco dużo pamięci i są w porządku. Dlaczego więc ten nawyk może pojawić się? Oto wyjaśnienie.
Dlaczego chodzę tam iz powrotem, żeby sprawdzić coś, co robiłem wcześniej?
Jeśli od czasu do czasu sprawdzasz coś, co zostało zrobione, wciąż jest to naturalne i nie ma się czym martwić. To, o co musisz się martwić, to to, że robiłeś to zbyt często, a to zakłóca codzienne czynności i życie.
Na przykład każdego ranka musisz wracać do domu i sprawdzać, czy nie wyłączył pieca. W rezultacie zawsze spóźniasz się do biura. Nawet podczas pracy w biurze wciąż prześladują Cię negatywne myśli, czy piec w domu wciąż płonie. Trudno się skoncentrować i pracować wydajnie, ponieważ jesteś zbyt zajęty wyobrażaniem sobie, co się stanie, jeśli piec wybucha lub wybuchnie pożar.
Ten przykład nazywa się zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). OCD jest zaburzeniem psychiatrycznym charakteryzującym się nierozsądnymi wzorami myślenia i strachu. Ta obsesja zachęca do powtarzania (kompulsywnego) zachowania.
Kiedy próbujesz zignorować lub zatrzymać obsesję, jesteś jeszcze bardziej zestresowany i niespokojny. W końcu czujesz się zmuszony do podejmowania kompulsywnych działań w celu złagodzenia stresu. Chociaż kompulsywne rytuały (sprawdzane wiele razy) zostały zrobione i mogą tymczasowo zmniejszyć lęk, nadal musisz wykonać rytuał ponownie, gdy obsesyjne myśli pojawią się ponownie i nie możesz ich powstrzymać.
Zapoznaj się z przyczynami OCD
Aby zrozumieć, dlaczego możesz wielokrotnie sprawdzać, co zrobiłeś poprawnie, musisz najpierw zrozumieć, jak może wystąpić OCD.
Dokładna przyczyna OCD nie jest w pełni zrozumiała, ale badania pokazują, że połączenie czynników biologicznych, genetycznych i środowiskowych odgrywa rolę w występowaniu OCD.
Biologicznie, OCD może być wynikiem zmian w funkcji chemicznej lub funkcji własnego mózgu.
Od czynników genetycznych eksperci podejrzewają, że istnieją pewne geny, które czynią kogoś bardziej podatnym na OCD. Ten gen może być przenoszony w rodzinie (obniżony). Jednak do tej pory nie określono jeszcze specyficznych genów powodujących OCD.
Ponadto czynniki środowiskowe mogą wywoływać OCD lub pogarszać objawy OCD. Takich jak przemoc, zmiany w sytuacjach życiowych, choroby zakaźne, śmierć bliskiej osoby, zmiany lub problemy związane z pracą lub szkołą oraz problemy w jego osobistym związku.
Jakie są objawy OCD oprócz sprawdzania rzeczy kilka razy?
Objawy OCD obejmują obsesję i kompulsywność. Jednak możesz mieć tylko objawy obsesji lub tylko objawy kompulsywne. Możesz zdać sobie sprawę z tego, że twoja obsesja i objawy kompulsywne są nadmierne lub nieuzasadnione, ale to zabiera dużo czasu i zakłóca codzienną rutynę, funkcje społeczne lub pracę.
Objawy obsesji
- Strach przed brudem lub zanieczyszczony przez zarazki
- Bojąc się zranić innych
- Boi się popełniać błędy
- Obawia się upokorzenia lub niewłaściwego zachowania ze strony społeczeństwa
- Strach przed myśleniem złych myśli lub grzeszeniem
- Wszystko musi być zorganizowane i symetryczne
- Nadmierne wątpliwości i stała pewność
Objawy kompulsywne
- Wziąć prysznic lub umyć ręce wielokrotnie
- Odmówić podania ręki lub dotknięcia przycisku drzwi
- Wielokrotne sprawdzanie przedmiotów, takich jak klucze lub kuchenki
- Zawsze liczę się, wykonując rutynę
- Kontynuuj organizowanie różnych sposobów
- Jedzenie żywności w określonej kolejności (na przykład od najmniejszej do największej wielkości żywności)
- Nawiedzany przez słowa, obrazy lub myśli, których nie można zgubić i zakłócić sen
- Powtarzaj niektóre słowa, wyrażenia lub modlitwy
- Trzeba zrobić to samo kilka razy
- Zbieraj lub przechowuj przedmioty bez wyraźnych wartości
OCD zwykle rozpoczyna się w okresie dojrzewania lub młodych dorosłych. Objawy, które pojawiają się na ogół zaczynają się stopniowo i mają różny stopień nasilenia. Objawy te nasilają się, gdy uderzy Cię stres.
OCD jest zwykle uważane za zaburzenie trwające całe życie. Mogą występować łagodne objawy, które są bardzo poważne i czasochłonne, aby sparaliżować codzienne czynności.
Jeśli wystąpią objawy OCD, które wielokrotnie sprawdzają, co zostało zrobione, zaburzyło Twoje codzienne życie, natychmiast sprawdź u terapeuty, specjalisty zdrowia psychicznego (psychiatry) lub psychologa. Niektóre terapie i leki mogą pomóc kontrolować chęć sprawdzania rzeczy nawet do dziesiątek lub setek razy dziennie.
