Spis treści:
- Wideo medyczne: Zerwanie mięśnia piersiowego podczas wyciskania sztangi leżąc
- Co to jest joint?
- Skąd pochodzi dźwięk "crack"?
- Czy zgięcie stawu po rozciągnięciu ma zły wpływ?
- Jak radzić sobie ze sztywnością bez dźwięku stawu?
Wideo medyczne: Zerwanie mięśnia piersiowego podczas wyciskania sztangi leżąc
Musiałeś słyszeć dźwięki stawów po rozciągnięciu. A może później usłyszysz dźwięk "chrzęstu" za każdym razem, gdy rozciągniesz staw, który jest obolały i sztywny. Czy jest to jednak dopuszczalne?
Co to jest joint?
Połączenie to połączenie kilku kości. Istnieją 2 typy stawów: martwe stawy i stawy ruchowe. Stawy, które mogą zadzwonić, to stawy ruchu, w tym: kostki, plecy, szyja, kolana, kostki i łokcie. Ludzki staw składa się z chrząstki (składającej się z więzadeł i ścięgien), która jest chroniona przez kapsułkę, która jest pokryta cieczą zawierającą tlen, azot i dwutlenek węgla.
Skąd pochodzi dźwięk "crack"?
Podczas rozciągania palców szybko i ruchem szarpiącym, przestrzeń w stawie rozszerzy się, aby zmniejszyć ciśnienie w stawie. Ten stan wypycha powietrze zawarte w cieczy, a uwolnienie tego gazu wytwarza dźwięk.
Niektórzy ludzie uważają, że dzwonienie lub łamanie szyi lub kostek zmniejsza sztywność i sztywność stawów. Nic dziwnego, że aktywność dzwonienia tego stawu stała się nawet nawykiem niektórych ludzi.
Czy zgięcie stawu po rozciągnięciu ma zły wpływ?
Raz dwa razy może nie mieć dużego wpływu. Mimo że ból minął, okazało się, że jest tylko tymczasowy. Jeśli jednak zostanie zastosowany jako nawyk, będzie to odbiegać od rzeczywistych wspólnych zasad. Co więcej, nasza chrząstka jest elastyczna i elastyczna. Ten nawyk może go zniszczyć
Przeprowadzono badanie na 300 osobach, które były przyzwyczajone do dzwonienia palcami przez około 35 lat. Badanie wykazało, że ich stawy zostały powiększone, a ich ręce osłabione. Siła ich rąk to tylko jedna czwarta ich umiejętności.
Różne części, różne efekty będą odczuwalne. Ekspert fitness twierdzi, że jeśli ten nawyk jest często wykonywany w okolicy szyi, zwiększa ryzyko ekspozycji na udar, ponieważ uważa się, że ten zwyczaj może powodować uszkodzenie tętnic i tętnic. Jeśli ruch wykonywany jest w okolicy szyi i doświadcza zaciśniętych nerwów, uderzeniem może być zahamowanie polecenia mózgu do narządów kończyn w twoim ciele.
Jak radzić sobie ze sztywnością bez dźwięku stawu?
Eksperci zalecają, aby poruszać się i poruszać bardziej fizycznie za każdym razem, gdy poczujesz ból. Nawet jeśli aktywność stała się nawykiem, powinieneś zrobić to delikatnie. Nie tupiąc zbyt mocno i nie przesadzaj, np. Wywracanie lub pochylanie. Może to stanowić dodatkowe obciążenie dla stawów i zwiększyć ryzyko zachorowania na artretyzm.
Należy również zauważyć, że jeśli słyszysz głośny chrupnięcie podczas rozciągania stawów, tak, że dźwięki stukotu są dość słyszalne, może to być jeden z objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, nieprawidłowości w chrząstce stawowej, która powoduje sztywność stawów i bolesność stawów. Ten objaw nazywa się crepitus.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jakie są przyczyny bólu stawów?
- Zmniejsz ból stawów za pomocą ciepłej wody w basenie
- Często dzwonisz palcem, czy to jest niebezpieczne?
