Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 powodów dlaczego jeszcze palisz papierosy. Jak rzucić?
- Dlaczego ktoś ma trudności z rzuceniem palenia?
- Dlaczego wciąż palisz, jeśli już wiesz, że nie jest dobre dla twojego zdrowia?
- Uzależnienie sprawia, że nie dbasz o swoje zdrowie
- Nie oznacza to, że rzucenie palenia jest niemożliwe
Wideo medyczne: 8 powodów dlaczego jeszcze palisz papierosy. Jak rzucić?
Ponad jedna trzecia, czyli 36,3 procent populacji Indonezji jest dziś palaczami. Jeśli chcesz porównać, liczba ta jest 10 razy większa od całej populacji Singapuru! Palenie w Indonezji pochłonęło przynajmniej 235 tysięcy istnień ludzkich rocznie. Jak na ironię, mimo że każda paczka papierosów jest teraz dołączona przerażające obrazy ostrzegające przed niebezpieczeństwami paleniato niekoniecznie powoduje, że palacze rzucają palenie. Co właściwie sprawia, że ktoś rzuca palenie?
Dlaczego ktoś ma trudności z rzuceniem palenia?
Główną odpowiedzią jest nikotyna. Nikotyna jest substancją występującą naturalnie w tytoniu, który ma takie same działanie opiatów jak heroina lub kokaina. Kiedy palisz, nikotyna dostaje się do płuc, a następnie jest wchłaniana do krwioobiegu wraz z tlenkiem węgla i innymi truciznami, przepływającymi przez całe ciało.
Nikotyna działa, aby odwrócić negatywne emocje i uczucia, zastąpić je myślami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Ponieważ nikotyna jest związana ze wzrostem dopaminy, związku chemicznego w mózgu, który jest odpowiedzialny za poprawę nastroju i wywołanie uczucia szczęścia. W rzeczywistości nikotyna jest wdychana z dym papierosowy może dotrzeć do mózgu szybciej niż leki podawane przez naczynia krwionośne. Nikotyna działa również jako depresant, wpływając na przepływ między komórkami nerwowymi.
Dlaczego wciąż palisz, jeśli już wiesz, że nie jest dobre dla twojego zdrowia?
Kiedy jesteście uzależnieni od palenia, nie możecie już kontrolować pragnienia tego, co robicie, aby usprawiedliwić wszelkie sposoby na posłuszeństwo uzależnieniu.
Wraz z rosnącą liczbą ssących papierosów, układ nerwowy mózgu będzie bardziej przyzwyczajony do ekspozycji na nikotynę. Powoduje to wzrost poziomu nikotyny we krwi palaczy. Stopniowo twoje ciało zbuduje tolerancję na nikotynę.
Oznacza to, że potrzebujesz więcej papierosów i częstszego palenia, aby móc uzyskać efekt szczęścia, który jest równy przy pierwszym paleniu. To sprawia, że palacze ponownie chcą palić. Dlatego palacz może szybko i łatwo uzależnić się od nikotyny.
Dlatego nie wykluczaj, że skutki tego uzależnienia utrudniają rzucenie palenia. Bez względu na to, jakie ryzyko może Cię później podważyć, powinieneś nadal palić, aby uniknąć objawów, które mogą wystąpić podczas rzucenia palenia - na przykład kwaśne usta, bóle głowy, kaszel, problemy ze snem, drastyczne zmiany nastroju (frustracja, drażliwość, niecierpliwość, a nawet depresja).
Uzależnienie sprawia, że nie dbasz o swoje zdrowie
Powyższa teoria została uzgodniona w badaniu z Uniwersytet Stanford który obserwował trzy grupy uczestników: aktywnych palaczy, byłych palaczy i osoby, które nie paliły przez trzy lata. Podczas badania każdy z pacjentów otrzymał kwestionariusz dotyczący przyszłości związany z nawykami palenia tytoniu ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka płuc.
Kwestionariusz ten jest podstawą dla naukowców, którzy wiedzą, co i jak daleko uczestnicy dostrzegają zagrożenia związane z paleniem: czy mają wpływ na decyzję o kontynuowaniu palenia, rzucenie palenia, czy nawet próbowanie palenia.
Po zebraniu wyników ankiety wszyscy uczestnicy zostali podzieleni na 3 grupy na podstawie ich postrzegania ryzyka palenia: Absolutny, jak duża szansa dostaje palacz od raka płuc; Powiązaniajak duża jest szansa, że palacz zachoruje na raka płuc w porównaniu z niepalącymi; i Względny, jak wysokie jest ryzyko zachorowania na raka płuc w wyniku palenia tytoniu. Naukowcy odkryli, że większość uczestników nie doceniła względnego ryzyka związanego z paleniem.
Mówiąc najprościej, ci ludzie są bardziej obojętni na niebezpieczeństwa związane z paleniem, ponieważ zakładają, że "Palenie, nie palenie, jest takie samo, ponieważ w końcu Już źle się czułam."Tymczasem są też ludzie, którzy decydują się spróbować palić, ponieważ wierzą, że" To jest Gdybym pierwszy raz palił, na pewno nie byłbym zagrożony to samo ". W rzeczywistości nawyki palenia mogą przekształcić się w opium, które może zwiększyć ryzyko wystąpienia różnych chorób. Oznacza to, że osoby te nie są w pełni świadome dużej różnicy między ryzykiem palenia, a korzyściami wynikającymi z niepalenia.
Dlatego upiorne paczki papierosów i gigantyczne billboardy na ulicach, które zawierają porady na temat niebezpieczeństw palenia papierosów na ulicach, nie będą nawet wstrząsać decyzją palacza, aby natychmiast rzucić palenie. Nic dziwnego, że mimo intensywnej kampanii antynikotynowej liczba palaczy nigdy się nie zmniejszyła.
Nie oznacza to, że rzucenie palenia jest niemożliwe
Nie można zaprzeczyć, że większość ludzi ma trudności z rzuceniem palenia, szczególnie jeśli wcześniej byli ciężkimi palaczami. Choć trudne, rzucenie palenia nie jest rzeczą niemożliwą. Możesz nawet czerpać korzyści 30 minut po twoim ostatnim papierosie.
Istnieje kilka sposobów na rzucenie palenia. Oto zestawienie różnych artykułów o tym, jak rzucić palenie na stronie HelloSehat:
- 5 kroków do rzucenia palenia
- 8 łatwych trików, które mogą pomóc rzucić palenie
- 4 kroki do rozpoczęcia programu Stop Smoking
- Wskazówki, jak rzucić palenie, jeśli otaczasz palaczy
Mam nadzieję, że to pomaga!
