Łatwe do spania we wszystkich sytuacjach, coś złego, nie, to jest ze snu?

Spis treści:

Wideo medyczne: 12 rzeczy, które wkurwiają podczas spania

Niewielu ludzi, którzy mają problemy z zasypianiem i muszą godzinami zasnąć. Jednak są też osoby, które bardzo łatwo zasnąć, gdy po prostu leżą lub pochylają głowy na łóżku. Jeśli tak się stanie, być może jesteś często nazywany osobą cieknący aliasutknął przez ludzi wokół. Właściwie to nie jest normalne, jeśli możesz spać zbyt szybko w ten sposób?

Najlepiej, ile czasu zajmuje zasypianie?

Zanim naprawdę zaśniesz, senność zakryje Cię najpierw jako sygnał, że wchodzisz teraz w porę snu. To uczucie senności powstaje z zestawu chemikaliów w mózgu, zwanych adenozyną.

Ponieważ ilość energii odprowadzanej tak długo, jak ciało jest aktywne przez cały dzień, poziom adenozyny w ciele wzrasta stopniowo. To powoduje, że senność staje się bardziej intensywna, gdy ciało jest zmuszone do kontynuowania pracy, kiedy jest czas na odpoczynek.

Według National Sleep Foundation, 10-20 minut to średni czas, w którym ktoś musi zacząć zasypiać po zamknięciu oczu i opieraniu się poduszką. Jednak ten czas trwania nie jest ustalonym punktem odniesienia jako miara twojej zdolności snu.

Różne czynniki zwykle przyczyniają się do ustalenia, jak długo można zasnąć podczas próby snu. Jeśli w rzeczywistości jest odwrotnie, potrzebujesz więcej niż 20 minut. Lub może nawet spokojnie spać w kilka sekund po leżeniu na łóżku. Może masz coś złego w swoim ciele.

quiz quizu, jak długo zajmuje spanie w hellosehat

Sen często jest zbyt szybki, normalny czy nie?

Ponownie, tak naprawdę nie ma standardowej zasady, która mówi, że wcześniej czy później musisz zasnąć. Wszystko to zależy od stanu twojego ciała i umysłu w tym czasie. Jeśli w ostatnich dniach, a może nawyk, który istnieje od dłuższego czasu, ułatwia ci spanie gdziekolwiek, kiedykolwiek i niezależnie od warunków.

Czy to w pociągu, gdy rano idzie do biura, w biurze po lunchu, aż w nocy tuż po leżeniu na łóżku. W rzeczywistości wydaje się to zasadne, ponieważ po wszystkim nie trzeba dążyć do tego, aby dobrze spać.

Z drugiej jednak strony ten stan może wskazywać na problem z normalnym czasem snu. Dlaczego? Spójrz, kiedy twoje godziny snu są zmniejszone lub wydają się nieprzyjemne od normalnego czasu, wtedy automatycznie wzrośnie ilość adenozyny w ciele.

Podobnie, gdy czujesz się wyczerpany po wykonaniu tej czynności, to cały dzień. Poziomy adenozyny będą się gromadzić jako znak, że organizm wszedł w najniższą fazę.

Z drugiej strony złej jakości snu może być kolejną przyczyną zaburzeń snu, takich jakbezdech senny, miażdżąc zęby podczas snu, przechodząc do łazienki w środku nocy i często trzęsąc nogami podczas snu (zespół niespokojnych nóg).

Jakie jest rozwiązanie?

Ilość adenozyny, która sprawia, że ​​jesteś śpiąca, powróci do normy, jeśli twoje ciało ma wystarczająco dużo odpoczynku i snu. Przedłużenie snu może być także formą "zemsty" z powodu braku snu, którego mógłbyś doświadczyć.

To jest tak, że próbujesz spłacić długi sen kilka dni wcześniej, co powoduje, że często śpisz zbyt szybko. Po powrocie do normalnego snu staraj się utrzymywać godziny snu, które powinny być dla bardziej regularnego okresu odpoczynku.

Łatwe do spania we wszystkich sytuacjach, coś złego, nie, to jest ze snu?
Rated 4/5 based on 1662 reviews
💖 show ads