Spis treści:
- Wideo medyczne: 1500 Common French Words with Pronunciation
- 1. Bogaty w witaminę C
- 2. Wzmacnia kości
- 3. Dobre dla oczu
- 4. Korzyści dla urody i wydajności seksualnej
- 5. Pomoc w programach dietetycznych
- 6. Źródło energii
- 7. Leczyć rany
- 8. Ograniczanie stresu
Wideo medyczne: 1500 Common French Words with Pronunciation
Chociaż ma mały rozmiar, okazuje się, że owoce kelengkeng mają wiele niezwykłych zalet tabletek dla zdrowia.Ta urocza mała jest również popularna, ponieważ ma słodki i pyszny smak. Owoc ten jest często określany jako "liczi brat", ponieważ jego kształt, smak i wielkość są bardzo podobne do liczi. Uderzająca różnica dotyczy tylko koloru i tekstury skóry - owoc kelengkeng ma brązową barwę skóry o gładszej teksturze. Sprawdź zalety następującego owocu longan.
1. Bogaty w witaminę C
Owoc longanu zawiera witaminę C aż 84 miligramów na 3,5 uncji! Liczba ta jest w stanie zaspokoić 93 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C dla mężczyzn i ponad 100 procent codziennych potrzeb kobiet.
2. Wzmacnia kości
Badanie opublikowane w 2013 r. W "Maturitas" dowiodło, że kobiety po menopauzie, które nie mają minerałów takich jak miedź w organizmie, będą znacznie bardziej narażone na ryzyko osteoporozy z wiekiem. Idealnie, dorośli powinni spełniać 900 mikrogramów dziennego spożycia miedzi.
Dlatego zaleca się dorosłym spożywać świeże owoce kelengkeng około 3,5 uncji dziennie, który zawiera 807 mikrogramów minerałów. Oznacza to, że spożywanie owoców kelengkeng jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na miedź w prawie 90 procentach dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
3. Dobre dla oczu
Ryboflawina jest ważnym typem witaminy, która jest częścią kompleksu witaminy B. Mężczyzna musi codziennie przyjmować 1,3 mg tej witaminy, podczas gdy kobiety mają 1,1 mg. Według badań opublikowanych w 2005 r. W Archives Of Ophthalmology, niewystarczająca ilość ryboflawiny może zwiększać ryzyko zaburzeń oczu, szczególnie zaćmy. Natomiast spożywanie 3,5 uncji suszonego longanu może zaspokoić potrzeby ryboflawiny nawet o 38 procent dla mężczyzn i 45 procent dla kobiet w oparciu o liczbę adekwatności odżywczej na dzień.
4. Korzyści dla urody i wydajności seksualnej
Jedzenie owoców longanu może sprawić, że skóra stanie się bardziej promienna i słodka. Nawet dla Chińczyków, spożywanie kelengkeng jest nie tylko dobre dla skóry, ale może być również stosowane jako silny lek do utrzymywania stosunków płciowych. Owoce Longan są również wysoce zalecane kobietom chińskim, ponieważ nie tylko wpływają one pozytywnie na piękno, ale są także korzystne dla satysfakcji seksualnej - to tradycja od pokoleń przez ponad 2000 lat.
5. Pomoc w programach dietetycznych
Owoc longanu ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu i białka. Dlatego możesz zrobić ten owoc jako menu dietetyczne. Pół szklanki longanu zawiera tylko 35 kalorii, więc jest zalecane dla tych, którzy są na diecie niskokalorycznej.
6. Źródło energii
Chociaż longan ma dość niską zawartość tłuszczu i kalorii, okazuje się, że ten owoc zawiera dużo złożonych węglowodanów! To sprawia, że organizm spełnia spożycie węglowodanów, dzięki czemu może zwiększyć wytrzymałość.
7. Leczyć rany
Inne zalety owoców kelengkeng to to, że mogą szybko pomóc w leczeniu ran. Dzieje się tak dlatego, że owoce kelengkeng zawierają polifenole, które mogą pomóc odpierać ataki wolnych rodników w ciele i są w stanie zapobiec uszkodzeniu komórek w ciele.
8. Ograniczanie stresu
Korzyści z innych owoców kelengkeng, okazuje się, że ten owoc zawiera antydepresyjne. Dlatego jedzenie owoców kelengkeng może zapewnić efekt spokojnych nerwów i zapobiec nadmiernemu zmęczeniu i uniknąć problemu bezsenności.
