Spis treści:
- Wideo medyczne: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Zawartość substancji i składników odżywczych w owocach zalacca
- Zalety zalacca dla zdrowia, szczególnie dla zdrowia trawiennego
- 1. Zawartość błonnika jest dobra do trawienia
- 2. Popraw zdrowie i odporność
- 3. Potrafi utrzymać zrównoważoną masę ciała
- 4. Utrzymuj zdrowie serca
Wideo medyczne: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Owoc Salak to jeden z egzotycznych owoców, który jest z pewnością znany w indonezyjskim społeczeństwie. Owoc, którego zewnętrzna skórka ma małe i ostre łuski przypominające łuski węża, ma słodko-kwaśny smak z dość dużym rozmiarem nasion owoców w środku. W przybliżeniu, jakie są składniki odżywcze i wartości odżywcze zalacca? I czy są korzyści z owoców Salak dla zdrowia ciała?
Zawartość substancji i składników odżywczych w owocach zalacca
Poza wyjątkowym smakiem i kształtem, okazuje się, że korzyści zdrowotne z owoców salaka są całkiem spore. Jedząc 100 gramów zalacca, można uzyskać jak najwięcej składników odżywczych w następujący sposób:
- 3,9 mg żelaza
- 0,2 mg witaminy B2
- 8,4 mg witaminy C
- 12,1 g Węglowodany
- 38 mg wapnia
- 18 mg fosforu
- 0,8 g białka,
- 0,4 g całkowitej zawartości tłuszczu
- I 0,3 mg całkowitego błonnika pokarmowego
Zalety zalacca dla zdrowia, szczególnie dla zdrowia trawiennego
1. Zawartość błonnika jest dobra do trawienia
Owoc Salak jest jednym z owoców zawierających stałe składniki odżywcze składające się z wapnia, garbników, saponin, flawonoidów i beta karotenu. Ze względu na niektóre z tych składników odżywczych, zalacca ma korzyści zdrowotne dla ludzkiego ciała.
Na przykład zawartość garbników, które działają jako leki przeciwbiegunkowe. Tanin może także przezwyciężyć inne zaburzenia trawienia. Zaleca się spożywać zalacca wraz z jej gładką skórą (naskórkiem), aby zapobiec zaparciom.
2. Popraw zdrowie i odporność
Te skale odżywczo-łuszczące są w stanie poprawić ogólny stan zdrowia organizmu. Zawartość przeciwutleniaczy w zalacca może pomóc w walce z uszkodzeniami komórek i tkanek.
Następnie zalacca zawiera również beta-karoten. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który jest dobry w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, udarom, a nawet rakom.
3. Potrafi utrzymać zrównoważoną masę ciała
Zawartość błonnika i przeciwutleniacze w zalacca są również dobre do spożycia. Tak, Jeśli masz już dość jedzenia bananów lub awokado na przekąskę dietetyczną, dlaczego nie spróbować przekąsek na zalacca? Włókno w spożyciu owoców zalacca może wydłużyć żołądek. Co więcej, salak jest także bogaty w wapń i węglowodany. To sprawia, że salak jest doskonałą przekąską, która wspiera potrzeby energetyczne organizmu podczas diety.
4. Utrzymuj zdrowie serca
Cóż, zalety ostatniej zalacca są dobre dla utrzymania zdrowia układu krążenia w organizmie. Salak, który składa się z zawartości potasu, przeciwutleniaczy i minerałów służy do regulacji zdrowia serca i naczyń krwionośnych.
SJedną z funkcji potasu jest przekazywanie impulsów nerwowych wpływających na bicie serca. Odpowiednie spożycie potasu jest bardzo ważne dla tych, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, niewydolność serca lub problemy z częstością akcji serca.
