Spis treści:
- Wideo medyczne: Serce tego chłopca nie funkcjonowało poprawnie. Zastawka uratowała mu życie [36,6]
- Wskazówki dotyczące zdrowego życia z POChP
- 1. Zaszczep się
- 2. Unikaj zarazków
- 3. Rzuć palenie
- 4. Utrzymuj powietrze w swoim otoczeniu
- 5. Utrzymuj sprawność fizyczną i bądź szczupła, jeśli to konieczne
- 6. Jedz mniejsze porcje, ale często
- 7. Zmniejsz stres
Wideo medyczne: Serce tego chłopca nie funkcjonowało poprawnie. Zastawka uratowała mu życie [36,6]
Mając przewlekłą obturacyjną chorobę płuc lub powszechnie określaną skrótowo jako POChP, z pewnością ma własne wyzwania. Zwłaszcza, gdy POChP jest doświadczana na ciężkim etapie. Robienie zwykłej rutyny może być męczące, ponieważ organizmowi brakuje tlenu. Dlatego chorzy na POChP muszą starać się nie dopuścić do pogorszenia ich stanu. To dobrze, znasz wskazówki dotyczące zdrowego życia z POChP, które można stosować, aby poprawić jakość życia.
Ale jak ludzie z POChP powinni przejść przez życie? Jakie ograniczenia i zalecenia muszą zrobić? Może niektóre wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia z następującą POChP mogą pomóc Ci się dowiedzieć.
Wskazówki dotyczące zdrowego życia z POChP
1. Zaszczep się
Osoby cierpiące na POChP zwykle doświadczają pogarszających się warunków spowodowanych atakami grypowymi i przeziębienie. U normalnych ludzi ten stan jest częstym stanem, który nie wymaga specjalnego leczenia. Jednak dla osób z POChP może to pogorszyć stan dróg oddechowych, który jest już zaburzony.
Kiedy jesteś w zdrowym stanie bez żadnej choroby, możesz nigdy nie myśleć o corocznej szczepieniu przeciw grypie. Jednakże, jeśli masz POChP, powinieneś chronić się poprzez regularne szczepienia grypy co roku. W ten sposób zmniejszysz ryzyko ekspozycji na grypę.
Zwykle szczepionki przeciwko grypie mają dwa typy, standardowe zastrzyki i spraye do nosa. Upewnij się, że masz szczepionkę zamiast wstrzykiwać ją w formie zastrzyku. Dlaczego? Szczepionka w sprayu do nosa jest żywą szczepionką i może być bardziej szkodliwa niż korzystna, jeśli cierpisz na POChP. Oprócz corocznej szczepionki przeciw grypie ważne jest, aby przynajmniej jeden raz uzyskać szczepionkę przeciwko zapaleniu płuc, poprzez wstrzyknięcie wzmacniacz zgodnie z zaleceniami lekarza.
2. Unikaj zarazków
Nikt nie chce być w miejscu z wieloma zarazkami. Jednak czasami sytuacja jest naprawdę nieunikniona. Staraj się unikać ludzi, którzy są chorzy. Imprezy towarzyszące i spotkania z udziałem wielu osób są również zagrożone jako miejsce gromadzenia się zarazków i bakterii, zwłaszcza w sezonie grypowym.
Być może należy rozważyć wybór opuszczenia partii, jeśli organizator jest chory lub nie czuje się dobrze. Ma to na celu utrzymanie zdrowia Twojego ciała.
3. Rzuć palenie
Prawie wszyscy zgadzają się, że palenie to zły nawyk, nawet sam palacz. Niebezpieczeństwo, które jest bezpośrednio w kontakcie z płucami sprawia, że jest to najbardziej znaczący czynnik ryzyka dla osób z POChP. Rzucenie palenia jest jedną z porad dotyczących zdrowego życia z POChP, nawet dla każdego, kto jest w dobrym zdrowiu.
Czy słyszałeś kiedyś, że e-papierosy są lepsze dla chorych na POChP? Nie daj się oszukać. Treść, w porównaniu ze zwykłymi papierosami, może rzeczywiście być mniej toksycznymi substancjami. Papierosy elektryczne nie mogą zawierać substancji smolistych, ale e-papierosy zazwyczaj zawierają różne dodatki, takie jak środki aromatyzujące, które można wdychać i które spływają do płuc. Pamiętaj, że nie wiadomo jeszcze, czy te składniki są bezpieczne dla twojego nowego płuca czy nie.
4. Utrzymuj powietrze w swoim otoczeniu
Jakość powietrza może również wywołać duszność i inne objawy POChP. Jeśli mieszkasz w pobliżu fabryki, a jakość powietrza jest zła, upewnij się, że powietrze w pokoju jest czyste. Poza tym możesz z niego korzystać wysokowydajna woda w postaci cząstek (HEPA) filtr.
Filtr może filtrować do 99 procent zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach. Wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia z POChP w celu poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach to pozbycie się dywanów i oczyszczenie pomieszczenia produktami przyjaznymi dla środowiska lub naturalnymi środkami czyszczącymi, takimi jak woda i mydło, soda oczyszczona i ocet.
5. Utrzymuj sprawność fizyczną i bądź szczupła, jeśli to konieczne
Chociaż osoby z POChP często i łatwo doświadczają duszności, nie oznacza to, że nie mogą w ogóle ćwiczyć. W rzeczywistości pacjenci z POChP są zachęcani do kontynuowania ćwiczeń i treningu swoich mięśni oddechowych. Kluczem do ćwiczeń dla chorych na POChP nie może być zbyt ciężki ani zbyt lekki.
Oprócz wzmacniania mięśni oddechowych, konieczne jest także ćwiczenie spalania tłuszczu, aby utrzymać ciężar ciała, aby nie powodował nowych problemów, takich jak otyłość. Pomyślmy tak, co czujesz, jeśli musisz nosić walizkę 4,5 kg przez cały czas? Będziesz zdyszany.
Dotyczy to również sytuacji, gdy nadbagaż ma nadwagę o masie 4,5 kg, którą można nosić wszędzie. Nadwaga będzie cię obciążać ciężarem własnego ciała.
Nawet jeśli musisz zmniejszyć tłuszcz, nie oznacza to, że musisz intensywnie ćwiczyć, aby Twoja waga dramatycznie spadła. Najbardziej poprawne jest utrzymanie idealnej masy ciała, ponieważ badania wykazują, że brak masy ciała może zwiększać ryzyko zgonu u pacjentów z POChP. Przeprowadź zbilansowaną dietę i skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien swojej normalnej wagi.
6. Jedz mniejsze porcje, ale często
Wielu chorych na POChP odczuwa brak oddechu po zjedzeniu dużych porcji. Powinieneś jeść mniejsze porcje, ale często przez cały dzień. Takie postępowanie uniemożliwi ci poczucie "pełnej". Oprócz przynoszenia wielu korzyści, jedzenie mniejszych porcji może często pomóc w utrzymywaniu jedzenia przy jednoczesnym zmniejszeniu apetytu.
7. Zmniejsz stres
Stres z pewnością powoduje pogorszenie podstawowego stanu osoby, zarówno zdrowych, jak i chorych. Ćwicz i śpij co najmniej siedem godzin dziennie to najlepszy sposób na pozbycie się stresu. Ćwiczenie to prawdopodobnie ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, jeśli cierpisz na POChP, ale ćwiczenia mogą zmniejszyć objawy POChP i ostatecznie sprawią, że będziesz bardziej energiczny, jeśli zrobisz to dobrze.
Kontrolowanie objawów POChP może czasem powodować depresję, ale wskazówki dotyczące zdrowego życia z POChP mogą uczynić twoje życie łatwiejszym i szczęśliwszym. Unikanie czynników wyzwalających i utrzymanie dobrego zdrowia będzie bardzo korzystne w leczeniu postępującej choroby płuc.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
