Spis treści:
- Wideo medyczne: Naturalne metody w walce z bólem porodowym [Poradnik Przetrwania Porodu]
- Różne sposoby na łagodzenie bólu porodowego, oprócz używania narkotyków
- 1. Krajobraz i atmosfera
- 2. Dźwięk i muzyka
- 3. Łagodzący aromat
- 4. Masaż
- 5. Dotknij
- 6. Dostosuj swój oddech
- 7. Przedstaw pozytywne sugestie
Wideo medyczne: Naturalne metody w walce z bólem porodowym [Poradnik Przetrwania Porodu]
Narodziny dziecka muszą być bardzo oczekiwanym momentem dla każdego przyszłego rodzica. Jednak jednocześnie matka denerwuje się również procesem dostawy. Co jeśli nie możesz znieść bólu rodzenia? Uspokój się, istnieją proste rzeczy, które wydają się być w stanie zmniejszyć ból porodowy. Co robisz?
Różne sposoby na łagodzenie bólu porodowego, oprócz używania narkotyków
1. Krajobraz i atmosfera
To, co widzisz i otoczenie wokół ciebie, wpłynie na twoje emocje i zachowanie. Tak więc, kiedy rodzisz, powinieneś stworzyć środowisko lub atmosferę, która sprawia, że czujesz się najbardziej spokojny i komfortowy.
Jeśli rodzisz w szpitalu, prawie niemożliwe jest wybranie pokoju z oknem lub przyjemnym widokiem. Można to jednak rozwiązać, przywożąc najnowsze zdjęcia z wakacji lub piękne krajobrazy podczas porodu.
Mężowie mogą również pomóc udekorować pokój ulubionymi żonami.
2. Dźwięk i muzyka
Muzykoterapia może być skuteczną pomocą w relaksacji i radzeniu sobie z bolesnymi skurczami. Możesz polubić takie dźwięki jak fale, śpiew ptaków czy plusk wody, które mogą sprawić, że skupisz się na dźwięku, a nie na bólu porodu.
Muzykoterapia może rozpocząć się od momentu zajścia w ciążę. A badania w Brazylii odkrył, że słuchanie ulubionej muzyki od pięciu miesięcy może złagodzić stres przed porodem.
Jednakże, jeśli chcesz słuchać pewnych dźwięków lub muzyki podczas porodu, powinieneś wcześniej porozmawiać ze swoim położnikiem lub położną. Ponieważ każdy lekarz i klinika położnicza ma różne zasady dotyczące zasad grania muzyki podczas porodu.
3. Łagodzący aromat
Niektóre zapachy lub zapachy mogą również uspokoić matkę podczas porodu. Jeśli planujesz poród w szpitalu lub klinice położniczej, możesz zabrać ze sobą meble, które lubisz. Na przykład twój ulubiony koc, ubrania męża i inne.
4. Masaż
Są ludzie, którzy lubią być masowani, a także tacy, którzy czują się nieswojo podczas masowania. Jeśli ty lub twoja żona nie lubisz masażu, nie musisz go wymuszać.
Jest kilka punktów na twarzy, które wydają się zaciskać, gdy macica kurczy się. Na przykład w brwiach, szczęce i rękach. Delikatnie naciśnij punkt, jeśli czujesz się komfortowo, możesz dodać okrągłe ruchy podczas naciskania.
W okolicy brzucha nie masuj. Wystarczająco, aby wykonywać ruch okrężny. Możesz również poprosić partnera o masaż ciepłym ręcznikiem, aby rozluźnić mięśnie. Masaż może wyzwalać produkcję endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi.
5. Dotknij
Dla niektórych osób delikatny dotyk ukochanej osoby wystarcza, aby uspokoić i zmniejszyć ból. Miłosny dotyk pomoże w produkcji hormonu oksytocyny. Hormon ten jest znany jako najbardziej skuteczny w zmniejszaniu bólu u kobiet rodzących.
Trzymaj rękę męża, rodziców, teściów lub brata podczas porodu. Mogą też lekko dotknąć grzbietu dłoni lub ręki.
6. Dostosuj swój oddech
Jest to jedna z najczęstszych technik stosowanych w celu zmniejszenia bólu. Oprócz łagodzenia bólu porodowego, techniki oddechowe mogą również przezwyciężyć mdłości lub zawroty głowy.
Tak więc, gdy rodzisz, staraj się regulować oddech, aby nie wydostać się z tchu i nie spuścić powietrza.
Wdychaj głęboko przez nos (lub usta). Przytrzymaj przez chwilę, a następnie wydychaj tak wolno, jak to możliwe, przez usta. Powtarzaj tak długo, jak rodzisz, zwłaszcza gdy rośnie ból.
7. Przedstaw pozytywne sugestie
Ból porodowy nie jest tak przerażający, jak mogłoby się wydawać. Im więcej myślisz, tym więcej odczujesz bólu. Dlatego zamiast martwić się o ból porodu, pielęgnuj pozytywne, ale proste myśli (sugestie).
Przypomnij sobie: "Inteligentne dziecko, szybko wyjdź" lub "Jestem zdrowy i silny, ta dostawa musi być płynna".
