Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ćwiczenie po jedzeniu powoduje zapalenie wyrostka robaczkowego, mit czy fakt?
- Ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego może wzrosnąć, jeśli masz rodzinną historię zapalenia wyrostka robaczkowego
- Jak zapobiegasz zapaleniu wyrostka robaczkowego?
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Ludzie mówią, że nie powinieneś natychmiast ćwiczyć po jedzeniu, ponieważ strach może powodować zapalenie wyrostka robaczkowego. A więc, co świat medyczny mówi o tej rozmowie?
Ćwiczenie po jedzeniu powoduje zapalenie wyrostka robaczkowego, mit czy fakt?
Bez względu na miejsce, rodzaj, intensywność, czas trwania lub kiedy to zrobić, ćwiczenia nie są przyczyną zapalenia wyrostka robaczkowego. Zapalenie wyrostka robaczkowego to stan zapalny spowodowany zablokowaniem w wyrostku robaczkowym, małą strukturą w kształcie węża, która przyczepia się do początkowej części jelita grubego. Ta blokada jest zwykle powodowana przez kał, ciała obce, a nawet komórki rakowe. Dlatego też, przestarzałe słowa, które mówią, że nie powinieneś ćwiczyć po jedzeniu z powodu ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego, nie musisz już wierzyć.
Ponieważ samo jedzenie nie jest bezpośrednią przyczyną zapalenia wyrostka robaczkowego. Ludzki układ trawienny ma już specjalny sposób na zmiażdżenie wprowadzanego pokarmu, a mianowicie enzymów trawiennych, które są kwaśne. Po przeżuciu i wygładzeniu go w jamie ustnej żywność zostanie zniszczona przez enzym.
Więc, technicznie rzecz biorąc, nie możesz dostać zapalenia wyrostka robaczkowego tylko dlatego, że jesz coś. Musi być dużo jedzenia, które nie zostanie zniszczone i spiętrzone lub zakopane w jelicie, wtedy może wystąpić zapalenie wyrostka robaczkowego. Innymi słowy, tylko jeden posiłek nie spowoduje natychmiastowego zapalenia wyrostka robaczkowego, niezależnie od tego, kiedy jesz - przed lub po wysiłku.
Jedynym powodem, dla którego nie zaleca się natychmiastowego ćwiczenia po jedzeniu, jest kwestia komfortu. Ćwiczenia, gdy pełny żołądek może przeszkadzać w trawieniu i powodować bóle żołądka w skurczach u niektórych osób. Ale to nie jest objaw lub czynnik ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego.
Ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego może wzrosnąć, jeśli masz rodzinną historię zapalenia wyrostka robaczkowego
Oprócz bycia zablokowanym przez kał lub ciał obcych, czynniki genetyczne najwyraźniej brała również udział w pojawieniu się ostrego zapalenia wyrostka robaczkowego. Ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego u dzieci, które są co najmniej związane z krwią członków rodziny nuklearnej, którzy mają lub mieli zapalenie wyrostka robaczkowego zwiększa się dziesięciokrotnie w porównaniu do dzieci z rodzin bez zapalenia wyrostka robaczkowego.
Na wrażliwość danej osoby na zapalenie wyrostka robaczkowego mogą również wpływać warunki zdrowotne, takie jak to, czy masz wcześniejszą infekcję jelitową lub mukowiscydozę, czy też dietę o niskiej zawartości błonnika, która może spowodować, że stolec stwardnieje w jelicie i jest trudny do usunięcia.
Jak zapobiegasz zapaleniu wyrostka robaczkowego?
Chociaż do tej pory mechanizm występowania blokady w wyrostku robaczkowym nie jest znany, istnieje kilka prostych sposobów uniknięcia ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego, polegającego na produkty o wysokiej zawartości błonnika i pić wodę.
Odpowiednie spożycie błonnika i płynu pomoże układowi trawiennemu zmiękczyć stolec, dzięki czemu będziesz bardziej odporny na zaparcia, które mogą powodować gromadzenie się kału w jelicie. Zwiększ spożycie owoców i warzyw oraz żelatyny, aby ułatwić trawienie.
