Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series VII: Walking with God: Noah and the Flood (corrected)
- Dlaczego ćwiczenia powodują, że cellulit jest gorszy?
- Dlaczego odwodnienie podczas ćwiczeń może pogorszyć cellulit?
- Więc co to powinno być?
Wideo medyczne: Biblical Series VII: Walking with God: Noah and the Flood (corrected)
Posiadanie idealnego ciała jest pragnieniem wielu ludzi. Niestety, to pragnienie znika, gdy się zastanawiasz; cellulit zdobi Twoje pośladki, uda, a także ramiona. Powierzchnia tej falującej skóry z pewnością skłoni cię do jej wyeliminowania. Jednym skutecznym sposobem na pozbycie się cellulitu jest regularne ćwiczenia. Ale po treningu cellulit jest jeszcze gorszy.
Jak to się może stać? Nie martw się, weź pod uwagę następujące opinie, dzięki czemu możesz pozbyć się cellulitu.
Dlaczego ćwiczenia powodują, że cellulit jest gorszy?
Cellulit jest powierzchnią pofalowanej lub pomarszczonej skóry, która często pojawia się na pośladkach, udach i ramionach. Ten stan może być dość niepokojący dla niektórych osób. Spokojnie, istnieje wiele sposobów na pozbycie się cellulitu.
Łatwym sposobem jest ograniczenie spożycia tłuszczów i węglowodanów oraz zwiększenie spożycia warzyw i owoców. Podczas gdy dość trudnym, ale skutecznym sposobem jest ćwiczenie, takie jak trening siłowy lub cardio. Obu udowodniono, że pozbywają się cellulitu, ponieważ utrata masy ciała i krążenie krwi stają się gładsze. Tak więc przechowywanie tłuszczu na powierzchni skóry jest bardziej kontrolowane.
Niestety, są ludzie, którzy nie otrzymują tych świadczeń. Oni nawet skarżyli się, że cellulit pogarszał się po wysiłku. Jak to możliwe, co?
Odpowiedź brzmi w badaniach przeprowadzonych przez Dr. Wayne Wescott, jak donosi serwis Live Strong. Wescott wyjaśnia, że ćwiczenia takie jak podnoszenie ciężarów lub trening cardio mogą zmniejszyć cellulit. Kiedy cellulit pogarsza się po wysiłku, mogą występować inne czynniki, które występują podczas Twojej aktywności, a mianowicie odwodnienie.
Dlaczego odwodnienie podczas ćwiczeń może pogorszyć cellulit?
Cellulit został pierwotnie utworzony z włóknistej tkanki łącznej łączącej skórę z leżącymi poniżej mięśniami. Te komórki tłuszczowe, które gromadzą się między skórą a głębszymi strukturami, które powodują wzrost włóknistej tkanki łącznej, aż w końcu cellulit jest widoczny na powierzchni skóry.
Kiedy ćwiczysz, płyn istniejący w ciele będzie nadal się zmniejszał. Jeśli płyny ustrojowe nie zostaną wymienione, temperatura ciała wzrasta. W rzeczywistości jedną z funkcji wody w ciele jest utrzymywanie równowagi temperatury ciała. Stopniowo, jeśli nie zastąpisz natychmiast utraconych płynów ustrojowych, ryzyko odwodnienia staje się bardzo duże.
Gdy dochodzi do odwodnienia, komórki tłuszczowe w skórze wznoszą się ponad powierzchnię skóry. Dlatego pojawia się falista skóra lub pomarszczona skóra. Jeśli masz cellulit i jesteś odwodniony po treningu, nie jest dziwne, że stan sprawia, że cellulit gorzej.
Więc co to powinno być?
Aby pozbyć się cellulitu z ćwiczeniami bez ryzyka odwodnienia, oznacza to, że musisz często pić wodę. Zawsze spiesz się, aby odpocząć i napić się wody przed, podczas lub po ćwiczeniach. Przynieś wodę pitną, aby nie brakowało płynów, szczególnie jeśli uprawiasz sporty na świeżym powietrzu podczas upałów.
Oprócz wody pitnej, możesz również zastąpić swoje potrzeby płynów z owoców. Poświęć trochę czasu na spożywanie owoców między przerwami. Poza tym, że jedzenie jest świeże, możesz również mieć rezerwy energii i zachować formę po ćwiczeniach.
Ważne jest, aby wiedzieć, jakie są oznaki, jeśli organizm nie ma płynów. Uczucie zmęczenia, wysoki puls, a także części ciała, które wydają się ciasne, mogą być objawem odwodnienia. Jeśli wystąpią takie objawy, natychmiast wypełnij swoje płynne potrzeby i schron się w chłodnym miejscu.
