Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę
- Jaka jest różnica między śmiercią z powodu zatrzymania akcji serca a atakiem serca
- Jakie są przyczyny zatrzymania akcji serca podczas ćwiczeń?
- Ćwiczenie nie jest główną przyczyną ataku serca
- Wskazówki dotyczące unikania zatrzymania krążenia podczas ćwiczeń
Wideo medyczne: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę
Wszyscy znają korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń. Jednak niektórzy ludzie, którzy regularnie ćwiczą - nawet sportowcy, często giną nagle podczas lub po ćwiczeniach. Incydent nagle sprawił, że ludzie zaczęli się zastanawiać, czy to prawda, że ćwiczenia faktycznie powodują nagłą śmierć? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Jaka jest różnica między śmiercią z powodu zatrzymania akcji serca a atakiem serca
Atak serca różni się od normalnego ataku serca, chociaż oba mogą powodować nieprawidłowe funkcjonowanie serca i powodować śmierć.
Atak serca lub termin medyczny nazywa się sudden areche cardiac (SCA) jest przerwaniem nagłego uderzenia serca spowodowanego zakłóceniem elektryczności w sercu, hamując w ten sposób aktywność pompowania krwi i zatrzymując krążenie krwi w ciele.Ogólnie rzecz biorąc, ktoś, kto ma zawał serca podczas ćwiczeń ze względu na historię chorób serca, po prostu nie jest tego świadomy.
Atak serca lubatak serca większość z nich jest spowodowana chorobą serca, która utrzymuje się przez długi czas. Atak ten występuje z powodu nagłego zablokowania tętnic wieńcowych, tak że przepływ krwi do mięśnia sercowego zostaje zablokowany i ostatecznie uszkadza mięsień sercowy. Osoby z przebytym wcześniej zawałem serca będą narażone na nagłe zatrzymanie krążenia.
Jakie są przyczyny zatrzymania akcji serca podczas ćwiczeń?
W młodym wieku (poniżej 35 lat) przyczyną nagłej śmierci podczas ćwiczeń jest zwykle wynik SCA, a nie zawał serca. Jest to spowodowane kardiomiopatią hipertropiczną.
Kardiomiopatia jest chorobą genetyczną, która powoduje nieprawidłowe zgrubienie mięśnia sercowego. Natomiast przyczyna nagłej śmierci w starszym wieku jest inna - ponad 50 lat, na ogół z powodu choroby niedokrwiennej serca i wcześniejszego zawału serca. Atak serca powoduje śmierć niektórych mięśni serca, a jednocześnie zaburza elektryczny przepływ serca. Więc nie dziwcie się, jeśli później staną się podatni na doświadczanie SCA.
Podczas uprawiania sportu wszystkie mięśnie poruszają się, w tym mięsień sercowy. Wykonując ćwiczenia o wysokiej intensywności, ktoś, kto ma czynnik kardiomiopatyczny, mięsień sercowy stanie się grubszy podczas ćwiczeń. To sprawia, że serce pracuje ciężej, aby pompować tlen i przepływ energii jest zakłócany.
Cóż, zwykle jest wielu ludzi, którzy nie są tego świadomi, ponieważ nie odczuwali żadnych skarg. Kiedy więc ktoś uprawia sporty, zwłaszcza sporty wyczynowe o wysokiej intensywności, takie jak piłka nożna, futsal, tenis lub bieganie w maratonie, serce będzie ciężko pompować. I czasami, dla tych, którzy mają mniej szczęścia (około 1% populacji), serce zatrzymuje się nagle i powoduje śmierć.
Ćwiczenie nie jest główną przyczyną ataku serca
Według Journal of American College of Cardiology aż 52 ataki serca miały miejsce w regularnych obiektach sportowych, 84 wydarzenia w alternatywnych obiektach sportowych i aż 713 innych zawałów serca miało miejsce w miejscach niezwiązanych z ćwiczeniami.
W Journal of American Medical Association pokazuje, że ryzyko chorób serca spowodowane przez aktywność fizyczną jest bardzo niskie. Co ważniejsze, w badaniu stwierdzono, że ryzyko przeżycia danej osoby podczas rutynowej aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko zawału serca o około 45 procent w porównaniu do zdrowych osób, które rzadko ćwiczą.
Więc to nie sport powoduje, że człowiek ma atak serca. Ponieważ udowodniono, że rutynowe działania zmniejszają ryzyko nagłej śmierci podczas ćwiczeń, czy to z powodu regularnych ataków serca czy zatrzymania akcji serca. Jest tak, ponieważ ciało jest przyzwyczajone do przystosowania się do zwiększonej aktywności ciała. Konieczna jest kontrola tych czynników ryzyka w celu zmniejszenia czynników ryzyka zatrzymania krążenia podczas ćwiczeń.
Wskazówki dotyczące unikania zatrzymania krążenia podczas ćwiczeń
Jak stwierdzono powyżej, dlatego bardzo ważne jest, abyś dokonał wczesnego wykrywania, przeprowadzając badanie serca. Szczególnie jeśli masz rodzinną historię chorób serca i często odczuwasz objawy takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i osłabienie.
Jeśli masz czynniki ryzyka chorób serca, dobrze jest zawsze rozgrzać się przed treningiem. Zacznij najpierw ćwiczyć z lekkimi czynnościami. Dzięki temu twój rytm serca może powoli dostosowywać twoje czynności.
Po zakończeniu ćwiczenia nie zapomnij powoli się ochłodzić, zmniejszając prędkość. Nie przestawaj nagle. Usiądź bezpośrednio, stój nieruchomo lub połóż się po ćwiczeniach, możesz poczuć zawroty głowy, a nawet kołatanie serca.
Inną ważną rzeczą jest zwrócenie uwagi na to, jakie czynniki powodują atak serca. Takie jak wyeliminowanie palenia, jedzenie, które nie jest zdrowe, leniwy do ćwiczeń, stres, brak snu, picie alkoholu lub inne rzeczy. Dlatego bardzo ważne jest stosowanie zdrowego trybu życia w życiu codziennym.
Jeśli masz choroby serca, nie musisz wcale ćwiczyć. Skonsultuj się z lekarzem na temat intensywności ćwiczeń, które możesz wykorzystać. Dopóki nie ćwiczysz poza zasięgiem twojego serca, możesz ćwiczyć bezpiecznie.
