Spis treści:
- Korzyści zdrowotne związane z mieszanymi sztukami walki (MMA)
- 1. Ćwicz całkowitą siłę ciała
- 2. Zmniejsz wagę i zmniejsz ryzyko chorób serca
- 3. Zwiększenie pewności siebie
- 4. Popraw atmosferę
Musisz być bardzo znany lub przynajmniej słyszał o sztuce sztuki walki jak karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, to Muay Thai. Teraz spróbuj wyobrazić sobie wszystkie sporty połączone w jedno. Kiedy łączysz co najmniej dwa typy sztuk walki w sesji sportowej, nazywa się to mieszanymi sztukami walki lub zwykle skracanymi jako MMA. Prestiż wzrósł w ostatnich latach po spopularyzowaniu przez światową konkurencję Ultimate Fighting Championship (UFC) w 1993 roku.
Na pierwszy rzut oka MMA wydaje się brutalny i pełen brutalnych scen. Ale oprócz samoobrony okazuje się, że MMA ma dobry wpływ na zdrowie ciała. Jakie są pozytywne skutki dla zdrowia, które można uzyskać z MMA?
Korzyści zdrowotne związane z mieszanymi sztukami walki (MMA)
1. Ćwicz całkowitą siłę ciała
Mieszane sztuki walki łączą dwa lub więcej wybranych sportów walki. Niezależnie od tego, do czego będziesz konkurować, będziesz musiał użyć prawie wszystkich mięśni ciała.
Kopnięciem mięśnie nóg staną się silniejsze. Wykonując ruch uderzający, siła mięśni ramion i bicepsów wzrośnie. Nie wspominając o treningu, który musisz spędzić tygodniami lub miesiącami przed meczem.
Ogólnie rzecz biorąc, rutynowe MMA zwiększy wytrzymałość, siłę mięśni, elastyczność, wytrzymałość serca i płuc, równowaga i koordynacja ciała, koncentracja i szybkość odruchów. Wszystkie te rzeczy mogą być ostatecznie przydatne w płynnym wykonywaniu codziennych czynności poza meczem ringowym. Ty też łatwo się nie zranisz.
2. Zmniejsz wagę i zmniejsz ryzyko chorób serca
MMA może pomóc szybciej spalić kalorie. Godzina sesji MMA może spalić do ponad 500 kalorii. Utrata masy ciała spowoduje zmniejszenie ryzyka chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca i choroba serca.
3. Zwiększenie pewności siebie
Poprzez uprawianie sztuk walki będziemy mieli do czynienia ze stresującymi sytuacjami. Ta sytuacja pociąga nas do kontrolowania negatywnych emocji, takich jak strach, zwątpienie i gniew. Ta pełna kontrola nad ciałem fizycznym i mentalnym może być następnie zastosowana do codziennego życia.
4. Popraw atmosferę
MMA ma dobry wpływ na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ zasadniczo sztuki walki są jak inne sporty ogólne. Regularne ćwiczenia mogą pomóc nastrój się poprawia. Podczas ćwiczeń mózg wyda endorfiny, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Ta endorfina pozostaje aktywna w organizmie przez kilka godzin po zakończeniu ćwiczeń. Uprawianie sztuk walki może być dobrym sposobem na pozbycie się stresu i frustracji, dzięki czemu twoje życie stanie się szczęśliwsze.
Jak, jesteś teraz zainteresowany wypróbowaniem MMA?
