Spis treści:
- Wideo medyczne: Zagrałeś? To teraz zobacz, o czym się nie mówi [Kontrowersje]
- Bieganie z kurtką stanowi zagrożenie dla zdrowia
- Jakie niebezpieczeństwa mogą się pojawić, jeśli używasz kurtki?
- 1. Skurcze spowodowane ciepłem
- 2. Ciężkie odwodnienie
- 3. Zachowaj ostrożność
- 4. Udar cieplny
- Aby być bezpiecznym, co należy przygotować przed uruchomieniem?
Wideo medyczne: Zagrałeś? To teraz zobacz, o czym się nie mówi [Kontrowersje]
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów dla wszystkich grup. Nawet dzisiejszy bieg to trend w stylu życia, czy to ze względu na zdrowie, czy tylko ze względu na obecny trend boom, szczególnie wśród młodych ludzi. Jeden styl ubierania do biegania, z którego zwykle korzystają młodzi ludzie, to używanie kurtki. Hmmm ... ale czy możesz, tak, biegać z kurtką? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Bieganie z kurtką stanowi zagrożenie dla zdrowia
Kiedy biegniesz, twoje tętno wzrasta, ponieważ twoje serce dostarcza dopływ krwi, który zawiera dużo tlenu do części mięśnia, która doświadcza ruchu. Powoduje to wzrost temperatury ciała, tak że ciało ma tendencję do pocenia się.
Cóż, kiedy używasz kurtki podczas biegania, proces parowania potu uwalniany przez ciało będzie utrudniony. W rzeczywistości proces parowania potu jest bardzo ważny, gdy ktoś uprawia aktywność fizyczną lub sport, np. Bieganie. Dzieje się tak dlatego, że proces parowania pomoże schłodzić naszą temperaturę ciała, która będzie gorętsza podczas ćwiczeń.
Dlatego też, gdy temperatura ciała jest wysoka, użycie kurtki podczas biegania w rzeczywistości pogorszy stan ciała, a nawet może być śmiertelne.
Jakie niebezpieczeństwa mogą się pojawić, jeśli używasz kurtki?
Kiedy zmuszasz się do biegania za pomocą kurtki, szczególnie w ciągu dnia, gdy warunki pogodowe są bardzo gorące, będziesz bardziej narażony na zagrożenia dla zdrowia, takie jak:
1. Skurcze spowodowane ciepłem
Te skurcze mięśni występują, ponieważ organizm traci duże ilości płynów i elektrolitów z powodu nadmiernej produkcji potu. Zwykle osoba doświadcza skurczów ciepła, jeśli wykonuje ciężką aktywność fizyczną iw upalne dni.
2. Ciężkie odwodnienie
Wszyscy jesteśmy zaznajomieni z odwodnieniem, ale jeśli zmusisz się do biegania z kurtką, to z pewnością spowoduje, że twoje ciało straci więcej płynów. Najczęstsze objawy, gdy dana osoba cierpi na poważne odwodnienie, to zawroty głowy, zmęczenie, a nawet dezorientacja psychiczna, np. Dezorientacja.
3. Zachowaj ostrożność
Gorąca ostrożność wynika z niedoszacowania objawów skurczów cieplnych. Tak więc ciało wystawione na działanie ciepła przez wiele godzin traci dużo płynu z powodu nadmiernego pocenia się. Ten stan powoduje zmęczenie ciała, zawroty głowy, osłabienie, niskie ciśnienie krwi, a nawet omdlenia.
4. Udar cieplny
Udar cieplny jest stanem, który pojawia się z powodu ekspozycji na ciepło w bardzo długim czasie, gdy cierpiący nie może pocić się wystarczająco, aby obniżyć temperaturę ciała.
Jeśli nie zostanie natychmiast poddane leczeniu, udar cieplny może spowodować trwałe uszkodzenie, a nawet śmierć. Objawy udaru cieplnego obejmują widok zaczynający się od zawrotów głowy, bladą twarz, zimne dłonie, aż do utraty przytomności. Kiedy organizm nie ma płynów, krew staje się gęsta, tak że przepływ krwi w organizmie ulega zakłóceniu, w tym serce do mózgu.
Aby być bezpiecznym, co należy przygotować przed uruchomieniem?
Jest kilka wskazówek, które możesz zrobić przed uruchomieniem, a mianowicie:
- Używaj ubrań, które są wygodne, nie nosząc grubych ubrań, ale używaj ubrań, które pochłaniają pot. Zasadniczo noś materiały, które mogą pomóc w odparowaniu potu, który wypływa podczas pracy.
- Nie biegaj w południe, więc powinieneś uciekać, gdy rano powietrze jest nadal w niskiej temperaturze. Poza tym poranne powietrze jest wciąż świeże, dzięki czemu jesteś bardziej podekscytowany podczas ćwiczeń.
- Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na przyjmowanie płynów podczas ćwiczeń. Dlatego nie należy pić wody ani sportowych napojów izotonicznych, aby uniknąć odwodnienia podczas biegania.
- Używaj specjalnych butów do biegania, ponieważ używanie butów zgodnie z ich funkcjami pomoże uniknąć obrażeń. Buty do biegania mają mniejszą wagę, dzięki czemu mogą ułatwiać swobodę ruchów użytkownika.
