Spis treści:
- Wideo medyczne: Hubert Czerniak TV #12 #Ciąża #Planowanie #Starania #Trudności #Przebieg #UWAGA #Kobiety
- Czym jest kwas foliowy?
- Więc jaki jest pożytek z kwasu foliowego dla mężczyzn?
- Skąd pochodzą źródła kwasu foliowego?
Wideo medyczne: Hubert Czerniak TV #12 #Ciąża #Planowanie #Starania #Trudności #Przebieg #UWAGA #Kobiety
Kwas foliowy dla mężczyzn, czy jest to konieczne? Dla par, które starają się przedstawić obecność Twojego dziecka, nie rób czasami różnych sposobów, które "powiedział" może rozpocząć zamiar posiadania dziecka. W oparciu o te powody przewiduje się, że mężczyźni rzeczywiście potrzebują kwasu foliowego do płodności ze swoimi partnerami. Co oznacza kwas foliowy? Czy to prawda, że mężczyźni potrzebują kwasu foliowego do tworzenia ciąży? Zamiast zgadywać, spójrzmy na wyjaśnienie poniżej.
Czym jest kwas foliowy?
Kwas foliowy jest substancją zawartą w witaminie B9. Cóż, w zasadzie kwas foliowy jest ważny dla wzrostu i rozwoju komórek w ciele. Dla matek w ciąży, ten kwas foliowy musi znajdować się w krwioobiegu, chodzi o to, aby stworzyć mózg i komórki rdzenia kręgowego przyszłego dziecka. Spełniając spożycie kwasu foliowego w ciele kobiety w ciąży, może to zapobiec występowaniu zaburzeń płodowych, w których przy urodzeniu wystąpią wady dziecka.
Więc jaki jest pożytek z kwasu foliowego dla mężczyzn?
Jak wspomniano powyżej, czy istnieje związek między zapotrzebowaniem na kwas foliowy dla mężczyzn dla powodzenia ciąży? Odpowiedź jest tam. Mężczyźni najwyraźniej potrzebują kwasu foliowego, aby zapewnić zdrowie plemników, które doprowadzą do poczęcia. Jeśli chcesz uzyskać zdrową jakość nasienia, mężczyźni powinni spożywać więcej pokarmu, który zawiera wystarczającą ilość kwasu foliowego.
W 2008 r. Opublikowano wyniki badań w czasopiśmie medycznym Rozród ludzki co pokazuje związek pomiędzy wysokimi poziomami kwasu foliowego w jakości genetycznej męskich plemników. Badanie wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali kwas foliowy w dawce większej niż 700 mg na dobę, byli w stanie zmniejszyć liczbę zaburzeń plemników średnio o 20 do 30 procent.
Ponadto, kwas foliowy dla mężczyzn zmniejszy prawdopodobieństwo nieprawidłowej obecności plemników u mężczyzn. Zwykle ten nienormalny stan plemnika jest znany jako termin aneuploidalność. Objawy aneuploidalność Nie możesz po prostu wziąć tego za pewnik. Uszkodzone plemniki mogą również doświadczać nieprawidłowości chromosomalnych, niezależnie od tego, czy dziecko może urodzić się z niepełnosprawnością, czy nawet mężczyzna odczuje niepłodność. Dlatego dla mężczyzn, którzy spożywają kwas foliowy, celem jest nie tylko płodność, ale także wspiera twoje przyszłe dziecko, które urodzi się zdrowe.
Skąd pochodzą źródła kwasu foliowego?
Spośród wielu codziennych potrzeb kwasu foliowego u mężczyzn, zdecydowanie konieczne jest spożywać pożywne spożycie. Oto kilka źródeł jedzenia, które można zjeść, aby uzyskać zawartość witaminy B9, która zawiera w sobie kwas foliowy:
- Zielone produkty roślinne: szparagi, musztarda, szpinak, jarmuż i brokuły
- Fermentowane pokarmy: Kimchi, tempeh, taśma
- Ziarna
- Arabska fasola i edamame
- Buraki czerwone
- Sałatka składająca się z sałaty, kukurydzy i fasoli długo
- Banany, pomarańcze, brzoskwinie, pomidory, awokado i melony
Nie wszystkie składniki odżywcze z kwasu foliowego i innych składników odżywczych są dostępne dla organizmu poprzez pokarm. Można uzupełnić go suplementami lub multiwitaminami zawierającymi kwas foliowy od lekarzy w celu uzyskania płodności. Nie zapomnij o zdrowym trybie życia, bez zmniejszania spożycia witamin, takich jak witamina C, witamina E, witamina B12 i przeciwutleniacze dla zdrowia twojego ciała, nasienia i przyszłych dzieci.
