Spis treści:
- Wideo medyczne: Oto dlaczego nie powinieneś wyrzucać skórek z cytryny
- Jak działa witamina B3?
- Korzyści witaminy B3 dla skóry
- Czy istnieją efekty uboczne witaminy B3 dla skóry?
- Wskazówki dotyczące stosowania witaminy B3 w skórze
Wideo medyczne: Oto dlaczego nie powinieneś wyrzucać skórek z cytryny
Możesz znaleźć witaminę B3 w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Jednak niewiele osób wie, jak pracować i jakie korzyści ma witamina B3 dla skóry.
Jak działa witamina B3?
Witamina B3 ma dwie postacie rozpuszczalne w wodzie, niacynie i niacynamidzie. Jeśli przyjmujesz niacynę i niacynamid doustnie, twoje ciało może je łatwo wchłonąć. Niacyna może zostać przekształcona w niacynamid, gdy ilość niacyny w organizmie jest znacznie wyższa niż jest to potrzebne.
Niacyna i niacynamid pomagają w prawidłowym działaniu tłuszczu i cukru. Są również używane do utrzymania zdrowych komórek ciała. Niacyna w dużych dawkach jest dobra dla osób cierpiących na choroby serca, ponieważ niacyna może wpływać na skrzepy krwi. Jednak niacyna może również zwiększać poziom trójglicerydów (rodzaj tłuszczu) we krwi.
Jeśli poziom niacyny we krwi jest niższy niż jest to konieczne, możesz być narażony na problemy związane ze skórą, takie jak podrażnienie.
Korzyści witaminy B3 dla skóry
Niacyna i niacynamid można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby, mleko i produkty mleczne, jaja, orzechy, zboża i zielone warzywa. Niacyna i niacynamid można również znaleźć w kompleksach B z witaminami B6, B9, B12.
Witamina B3 jest dobrym składnikiem odżywczym dla skóry, utrzymującym zdrową i dobrze wyglądającą skórę. Witamina B3 może być stosowana w leczeniu trądziku. Ta witamina ukrywa zits i walczy z nimi. Niektórzy używają niacynamidu do leczenia stanów zapalnych trądziku pospolitego.
Witamina B3 może być również stosowana jako produkt przeciwstarzeniowy i nawilżający dla skóry.
Niacyna służy do obniżania poziomu cholesterolu. W połączeniu z innymi terapiami niacyna może pomóc osobom cierpiącym na różne choroby i stany chorobowe, takie jak biegunka, choler, bóle głowy, zawroty głowy, nadciśnienie, utrata pamięci, zapalenie stawów, trąd.
Niacynamid może pomóc osobom cierpiącym na kilka problemów skórnych, takich jak pęcherzowy pemfigoid i ziarniak ziarnisty.
Czy istnieją efekty uboczne witaminy B3 dla skóry?
W przypadku stosowania większej niż 50 mg niacyny na dobę mogą wystąpić pewne działania niepożądane. Najczęstsze działania niepożądane to uderzenia gorąca, w tym pieczenie, mrowienie i zaczerwienienie ramion, klatki piersiowej, twarzy.
Możesz również odczuwać łagodne działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, ból w jamie ustnej lub ból żołądka.
Jeśli stosuje się więcej niż 3 gramy niacyny dziennie, mogą wystąpić inne działania niepożądane. Te działania niepożądane są bardziej poważne, w tym uszkodzenie wątroby, dna moczanowa, wysoki poziom cukru we krwi, nieprawidłowe bicie serca. Funkcję wątroby można sprawdzić za pomocą kilku badań krwi.
Niacyna może powodować obniżenie ciśnienia krwi i zwiększenie stężenia cukru we krwi.
Wskazówki dotyczące stosowania witaminy B3 w skórze
Picie 30 mg aspiryny przed przyjęciem niacyny może pomóc w zmniejszeniu objawów spłukiwania skutków ubocznych. Powinieneś przestać używać niacyny na 2 tygodnie przed operacją.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą używać niacyny, ale w zalecanej ilości. Jeśli masz powyżej 18 lat, powinieneś zażywać 35 mg dziennie. Jeśli masz mniej niż 18 lat, powinieneś wypijać 30 mg dziennie.
Nie możesz używać niacyny, jeśli masz niskie ciśnienie krwi, chorobę wątroby, chorobę nerek lub historię dny moczanowej. Jeśli masz cukrzycę, regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi.
Witamina B3 może wchodzić w interakcje z niektórymi pokarmami lub lekami, takimi jak alkohol lub leki przeciwcukrzycowe. Więc najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Witamina B3 może być stosowana doustnie lub stosowana miejscowo w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych. Jednak ze względu na potencjalne skutki uboczne, powinieneś używać witaminy B3 w rozważaniu i nadzorowaniu lekarza.
